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跟着《指南》来饮食!准则五 :少盐少油,控糖限酒_中原网健康
选用新鲜的食材,保留食材的本味。另外,烹制菜肴时使用葱、姜、蒜、辣椒、花椒、八角等天然调味料,通过增加不同的味道来减少对咸味的依赖。 2.合理运用烹调方法 等到菜快出锅或关火后再加盐,可减少食盐用量,但同时不减少咸味。 3.做好总量控制 用盐量不应完全按每人每天5g计算,在外就餐也应计算在内,还有零食、...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-05... 2022-5-27
健康减肥食谱 4款红枣食谱补血又降脂-健康频道-手机中原网
红枣可谓是一个出场率极高的保健食材,滋补汤可以有它;甜品糕点可以用它;花茶饮料可以泡它……红枣集万人宠爱于一身,在于其有惊人的食疗效果:补中益气、生津养血。 健康减肥食谱 1、黑木耳红枣汤 准备材料:黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。 具体做法:在锅中加适量水,放入黑木耳和红枣用中火煮熟,加入少许白糖即...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-3
冬季食疗进补三宝_中原网健康
冬季进补常用的三种食材――羊肉、白果、花胶,下面是这三宝的功效、适合人群、如何烹煮才能美味。 羊肉:补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾,患有慢性支气管炎、肺气肿、老咳嗽不见好的人可在冬天适当多吃羊肉。1公斤羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调,既能够去其膻气又保持其羊肉风味。
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-02-09/177... 2024-5-10
【健康百科 · 药草园】荆芥:比折耳根更奇葩的食物,却是很多人的...
荆芥除了是人们喜爱的食材,也是一味自古沿用至今的药材。接下来,让我们一起去认识它吧。 药材简介 别名:假苏、鼠蓂《本经》,姜芥《别录》。 性味归经:味辛、微苦,性微温。归肺、肝经。 功效主治: 祛风,解表,透疹,止血。主治感冒发热、头痛、目痒、咳嗽、咽喉肿痛、麻疹、风疹、痈肿、疮疥、衄血、吐血、便血、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2023-9-27
减肥晚餐吃什么好 4款特色减肥晚餐补充维生素赶走脂肪_中原网健康
蔬菜本身就是绝对不会发胖的食材,豆腐皮属于乳制品,钙质的含量也是很丰富的,两种食物相结合,既有饱腹感不容易感到饥饿,又能起到减肥的效果。 凉拌三丝 材料:熟猪肘肉100克、熟鸡肉75克、鸡蛋饼50克、黄瓜或白菜心150克、海米25克。蒜泥、酱油、醋、香油、味精各适量。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-28/66...html 2014-10-28
放假期间,神兽们的健康饮食你安排好了吗?_中原网健康
同时,要控制零食用量,不能吃太多,不能影响甚至代替正餐。 喝白开水,饮料限量 饮水最好选择白开水,少喝含糖饮料。 清淡饮食,保证卫生 尽量采用健康的烹饪方式,少盐少油,做到口味清淡。同时,要重视饮食卫生,购买安全健康的食材,充分蒸透烧熟。不吃不洁食物。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-01-2... 2022-1-28
不用纠结卡路里 11种常见食材低卡又营养_中原网健康
轻低卡食材10: 木瓜 27大卡/100g 木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白质,增强人体的消化。作为轻低卡食材的木瓜纤维丰富易产生饱足感,非常适合减肥族群食用。 轻低卡木瓜这样选: 木瓜有公母之分,公木瓜椭圆,核少肉结实,味道清甜。母木瓜瓜身稍长,核多肉松,味道比公木瓜稍差。新鲜的木瓜长椭圆形尾端稍尖,外观无...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4008_... 2014-9-14
不用纠结卡路里 11种常见食材低卡又营养_中原网健康
原标题:不用纠结卡路里 19种常见食材低卡又营养 菠萝 轻低卡食材11: 菠萝 41大卡/100g 菠萝富含蛋白质分解酵素,可以消除水肿,帮助消化,有助于清理肠胃、溶解脂肪、能够防止脂肪堆积。爽口美味的菠萝热量低效用高,是很好的减肥食材。 轻低卡菠萝这样选: ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4008_... 2014-9-14
收藏!中医食疗养生大全!一篇文章全收下!_中原网健康
或者把南瓜洗净,南瓜瓤全部掏干净,根据喜好放入枸杞等食材,盖上切下的南瓜盖。放到蒸锅里蒸熟。 21. 黄豆:清热解毒、加气力、长肌肤 煮熟了之后凉拌、热炒,也可以做豆浆、豆腐、腐乳等。 22. 菊花:疏散风热,清肝明目 菊花6克,用四五十摄氏度的热水来冲泡,每天喝3~4杯。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-05... 2024-5-12