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吃蒸菜有哪些好处?_中原网健康
因此,与烧、烤、煎、炸、炒等烹饪方法相比,蒸菜中的营养物质可以较多地保留下来。虽然煮和炖的烹调方法其温度和蒸菜相当,但煮菜、炖菜时食材的汤汁容易流失,加热时间往往更长,而且需要更多的调味品来入味。足见,蒸菜的确是保留原料营养素的健康烹调方法。
jk.zynews.cn/jb/qt/20170320/311...html 2017-3-20
红薯促进排便 19种最有人气的排毒食物_中原网健康
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便! 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】【15】【16】【17】【...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-25/8384... 2014-11-25
吃什么减肥最快最有效 7种食物让你吃成瘦子-健康频道-手机中原网
清洗干净,直接生吃最能吃到完整的营养素,搭配餐包或全麦吐司,就是营养又健康的一份轻食。 No.5高胶质纤维木耳 含有大量纤维,能帮助排便,而且富有胶质,可以润泽肌肤,食材没有季节性,让你随时都能拿来制作减肥餐! ★推荐吃法: 木耳炒芹菜 木耳切丝,芹菜切段,加入配色用的红萝、豆芽炒至热,在加入适当的盐调味...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4
专家建议多食金针菇可提高免疫力 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
农科院技术人员告诉我们,作为食材的金针菇挑选是有讲究的,并不是所有的金针菇都是合格的正规产品,如果选错了食材,不仅对身体无益,反而可能会有危害。 农科院技术人员介绍称,金针菇有白色和黄色两个品种,分冷库和自然栽培两种方式。黄色品种的优质金针菇颜色,应为淡黄至黄褐色,菌盖中央较边缘稍深,菌柄上浅下深;而...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257141... 2014-2-11
最新最有效的减肥食谱 巧吃蔬果皮减肥一周见效_中原网健康
冬瓜一向都有排水肿、清热利湿、减肥的功效,而其功效在它的皮上更是效果显著!当我们因缺乏运动、大吃大喝等不良行为导致代谢不畅、脂肪积聚时,不防吃点冬瓜皮,凉拌可以,与其他食材单配成菜也可以。 陈皮冬瓜汤 材料:主料:冬瓜250克 辅料:鲜香菇50可,陈皮25克 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-15/108... 2014-12-11
这些隐藏的“健康食物”可能会让你的“三高”更高!小心隐形高热量...
生菜、黄瓜、西红柿、水果、水煮大虾、水煮鸡肉这些食材的确是低脂、高蛋白的,符合低热量需求,但问题就出现在这些酱汁上——像常见的沙拉酱,热量高达 800 千卡/100 g,是瘦牛肉的 8 倍;更关键的是,沙拉酱多是由植物油和蛋黄等搅拌而成,含油量约为 80 %,摄入过多也容易导致甘油三酯升高。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-08... 2022-8-18
三大减肥食谱秘籍健康减肥不反弹_中原网健康
3、胡桃粥 原料:糯米,胡桃5个,红枣1个,盐或糖 做法: 1、首先把胡桃打开,把其中的瓤拿出来,并将它浸入水中,稍微变软后就把表面的薄皮去掉,再捣碎。 2、把红枣切开,去掉里面的核,然后将红枣肉放进水中浸泡,再取出来弄碎。 3、然后将所有的食材一起放进锅中,倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4028... 2014-9-14
喝错汤也伤身 冬季喝什么汤才是极好_中原网健康
其次,汤中溶解食材中的氨基酸和可溶性维生素的同时,也会溶出脂肪、胆固醇和嘌呤等。专家表示,许多人认为鱼、肉、内脏等食材中嘌呤含量高,因而不吃肉,只喝汤。可他们却不知道,嘌呤其实都溶在了汤中。特别是长时间熬制的“老火靓汤”,嘌呤含量更高。如果长期大量喝这样的汤,容易导致高尿酸,甚至痛风。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-25/83...html 2014-11-25
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原网健康
那么,有助瘦身的健康晚餐应该怎么吃?轻晚餐饮食法则并不复杂,只要掌握三点:善选食材、活用搭配、注意饮食细节,就可以在不过分降低食量、不刻意抑制食欲的情况下,达到不错的瘦身效果。其中,善选低GI主食是关键。 【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【14】【15】【...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3981... 2014-9-14
末伏来了!这些养生方式,推荐给你→_中原网健康
“清淡”饮食意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多油腻、高脂、辛辣上火的食物。可以喝一些用各种食材混合熬制的粥食,如绿豆、赤小豆、黑豆、银耳、莲子、百合、粳米、紫米、荷叶、山药、薏米等。这样的清淡饮食才能清热、防暑、敛汗、补液、增进食欲。 如果胃口不好,做菜时可以加点醋,既能生津开胃,又能抑制病菌,...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-08-1... 2022-8-17