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不用纠结卡路里 11种常见食材低卡又营养_中原健康网
轻低卡食材5: 西红柿 19大卡/100g 西红柿含有苹果酸和柠檬酸等有机酸,有助消化;含有的果酸及纤维素能够润肠通便,有助排毒;富含的维生素A、C等成分,能利尿有助于去除腿部疲劳水肿,对水肿型腿部肥胖很有好处哟。 轻低卡西红柿这样选: 市面上常见的西红柿全体通红,手感硬,表面看起来呈多面体,这些一般是催熟的。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4008... 2014-9-14
减肥晚餐吃什么 3招巧吃晚餐轻松减肥不反弹_中原网健康
甜味较重或醣类含量多的食材一般GI值较高,最好不要出现在轻晚餐中。如红萝卜、马铃薯、山药、地瓜、南瓜、芋头、玉米等根茎类蔬菜,皆含大量淀粉,有时 可当主食食用,但它们都属于高GI食物,不适宜作为轻晚餐主食食用。需要注意的是,这只是轻晚餐中的限制,大家不要为此完全拒绝这些健康食材。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/38...html 2014-9-14
减肥吃什么最有效 3种蔬果帮你消脂瘦腿全搞定_中原网健康
其实很多时候,因为方法选择错了,所以减肥才一直不见效果。比如过分节食,过度运动等,都是不健康,不科学的减肥方法,这些方法不仅会影响减肥的效果,还会对身体和皮肤的健康造成伤害。其实,健康减肥很简单,我们可以从日常的饮食、食材中入手,达到想要的效果。下面就跟着小编来看一下吧。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-11/105... 2024-4-14
冬季喝汤暖身 如何煲汤味道鲜美_中原网健康
山药是冬季煲汤时最能“锦上添花”的食材,能使肉汤营养加倍,并大大利于肉汤中营养素的吸收。 比 如山药胡萝卜牛肉汤,从口味上来说,山药的柔润和牛肉的鲜美相得益彰,还能让汤汁乳白,鲜味柔和。山药口感绵软香甜,胡萝卜的一丝丝的甘甜,牛肉嫩滑爽 口,三者熬成汤,汤色浓稠诱人,香味扑鼻,让人欲罢不能。山药富含...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/79...html 2014-11-11
不用纠结卡路里 11种常见食材低卡又营养_中原健康网
原标题:不用纠结卡路里 19种常见食材低卡又营养海带 轻低卡食材1: 海带 12大卡/100g 海带含有甘露醇,是利尿消肿的好帮手,促进肠胃蠕动帮助排毒消脂,它可是瘦腰的必备食谱。 轻低卡海带这样选: 海带所含的碘和甘露醇会以白色粉末状附在海带表面,没有任何白色粉末的海带质量较差。海带的叶子是浓绿色,或紫中微黄...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4008... 2014-9-14
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原网健康
甜味较重或醣类含量多的食材一般GI值较高,最好不要出现在轻晚餐中。如红萝卜、马铃薯、山药、地瓜、南瓜、芋头、玉米等根茎类蔬菜,皆含大量淀粉,有时可当主食食用,但它们都属于高GI食物,不适宜作为轻晚餐主食食用。需要注意的是,这只是轻晚餐中的限制,大家不要为此完全拒绝这些健康食材。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4020... 2014-9-14
宝宝冬季吃什么暖胃又暖身 - 郑州市儿童医院儿童之家
冬季受冷空气的刺激,宝宝的胃肠极易发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性随之降低。加上很多孩子夏季有贪食冷饮冰品的习惯,到了冬季,脾胃功能就会减弱。因此,冬季为宝宝准备饮食,要选取暖胃食材。 那么哪些食物具有暖胃食品呢?大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯...
jk.zynews.cn/etyy/bj/yy/20151119/261... 2015-11-19
战“疫”时刻,我们怎么吃才安心?【新型冠状病毒科普知识】_中原网...
(3)按照各种食材适宜的保存条件贮存,不吃超过保质期的食物。 (4)食材选择注意荤素搭配、粗细搭配,蛋奶兼并,多吃新鲜水果蔬菜,均衡营养有助于提升免疫力和抵抗力,减少基础疾病。 4.食材加工烹饪过程中应注意什么? (1)肉蛋禽和水产品等食物需彻底煮熟,剩菜剩饭再次食用前要彻底加热,疫情期间尽量不制作凉拌菜。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-7
食物减肥小技巧 3招胖人轻松快速瘦下来_中原网健康
二、减肥食材均匀多样化 想要减轻自身的重量,除了要均衡适量的摄取六大类食物,还要搭配一下四个小技巧,那样减肥也不需要只吃苹果来维持。 1。用去皮的瘦肉、鱼肉、豆腐替代东坡肉、五花肉、腊肉、香肠等。 2。改变煮菜的方式,所有食材以清蒸、水煮、清炖、烤、卤为主,避免煎炸炒等料理,尤其是炸的食物。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2014-9-14
急瘦轻晚餐:做到这3点 轻松瘦健康瘦_中原网健康
营养均衡摄入,才能保证代谢旺盛。对都市人来说,晚餐是平衡每日营养摄入的关键。因为上班族早、午餐用餐时间匆忙,特别是午餐,选择面较窄,很难保证营养均衡配比。而在时间相对较为充裕的晚上,我们可以均衡搭配健康食材,选择卡路里含量更低的食材,在兼顾热量的情况下补充更多应用。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3981_... 2014-9-14