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专家给您十条膳食建议!【科学防疫小贴士】(35)

news.zynews.cn/yaowen/2022/12/18/404... 2022-12-18

3.多喝水:小雪时节天气更加干燥,多喝水,缓解口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适症状。喝水最好选择温开水,根据《中国居民膳食指南》(2016版)推荐每天健康成年人摄入1500～1700毫升水,大约7～8杯。白萝卜水能清热利尿,梨水可以润肺止咳,...

news.zynews.cn/focus/2020-11/27/content_12596105.htm 2020-11-27

小贴士:如平素体质虚弱可加黑豆30克,怕风、流涕明显加鲜紫苏叶10克,咽干咽痛加鲜薄荷叶5-10片。本膳食供预防感冒使用,不能代替正式的感冒药,如已有明显感冒症状请及时就诊。 ③紫苏薄荷鱼头汤材料:大鱼头一个,鲜紫苏30g,薄荷10g,...

news.zynews.cn/yaowen/2024/03/05/118... 2024-3-5

日常生活中,家长可以在孩子膳食中加入一些具有健脾、开胃、消滞、益肾等作用的食药物质,如麦芽、山楂、山药、莲子、芡实等。

news.zynews.cn/zz/2023/10/09/1014... 2023-10-9

1.科学饮食,合理膳食。 2.饭前请洗手。 3.就餐先请尊长、客人入座后,自己方可就位。 4.入座后姿势端正,不跷腿,不抖动腿脚。 5.拒绝食用受国家保护的动植物。 6.践行环保理念,不使用一次性筷子等一次性餐具。

news.zynews.cn/zz/2021-02/25/content_12753302.htm 2021-2-25

他还提供具体食谱说,粮食类(谷薯类)每天至少吃3两以上不超过1斤的主食,主食指细粮或粗粮,包括大米、白面等食材,再配合一部分谷薯像红薯、山药、芋头、土豆等食材;蔬菜水果类每天应该吃1-2斤,补充维生素和膳食纤维,达到满足营养的基础...

news.zynews.cn/eyes/2020-02/23/content_12105362.htm 2020-2-23

5月15日至21日是第九届全民营养周,主题为“合理膳食,食养是良医”。近年来,我国多地陆续开设“老年餐桌”,老年人在营养摄入方面得到一定优化,但仍有不少老年人认为“千金难买老来瘦”,也有不少老年人沿用“油多不坏菜”的做法,...

news.zynews.cn/zgjj/2023/05/21/769... 2023-5-21

吃好早餐,早餐提供的能量应该占全天能量的25%-30%,午餐占30%-40%,晚餐大致也如此。还要注意食物品种的多样化,《中国居民膳食指南》提出,一天最好能摄入12种不同种类的食物,包括谷类食物、动物性食物、蔬菜水果、奶、豆制品、坚果等。

news.zynews.cn/jk/2021/09/28/...html 2021-9-28

一、合理膳食营养支持是儿童生长发育的重要保障。 1.在食物烹饪方面:家长仍需遵循膳食金字塔原则,合理搭配儿童的每日膳食,合理烹调,少调料、少油炸。 2.在进食习惯方面:2岁以上的儿童应注意规律就餐,自主专注进食,不挑食,培养良好进食习...

news.zynews.cn/eyes/2020-04/03/conte... 2020-4-3

未感染新冠的居民朋友要保持良好的个人卫生和防护习惯,坚持戴口罩、勤洗手、少外出、慎聚集,合理膳食,适量运动,坚持就是胜利。新冠病毒感染者在康复期,要保证鱼、禽、瘦肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白的适量摄入。

news.zynews.cn/zgjj/2023/01/20/483... 2023-1-20