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“全民营养周”助你疫情期间提高免疫力:盐再少吃1克,鱼虾每周至少...
当前,郑州疫情防控正处于关键期,科学合理的膳食能有效改善居民营养健康状况,提高人体自身免疫力,对疾病预防和病人康复都至关重要。昨日,郑州市疾控中心发布新版“膳食指南”,为居民一日三餐“送健康”。 限盐目标由6克缩减为5克 “中国营养学会4月26日正式发布了2022版的全新《中国居民膳食指南》,与2016版的膳食...
news.zynews.cn/zz/2022-05/19/content_13639258.htm 2022-5-19
【防疫科普】疫情期间如何保证儿童正常生长发育?--中国聚焦...
疫情期间,全国幼儿园和大中小学均采用网课代替线下授课的形式,减少人员聚集、减少外出等举措,切断病毒传播。那么,在疫情防控期间,如何保证儿童正常生长发育呢? 本期专家:北京中医药大学东方医院儿科 马佳 吴力群 一、合理膳食 营养支持是儿童生长发育的重要保障。
news.zynews.cn/eyes/2020-04/03/conte... 2020-4-3
你还在不吃晚饭来减肥吗?这些危害你知道吗?--中原网--国家一类...
比起早餐和午餐,晚餐真的是最纠结的一餐。除了“吃什么”这个世界性难题,还有一个问题就是不吃或少吃晚餐对于减肥有没有影响。 晚餐到底重不重要?不吃会怎样?用零食代替晚饭可以吗?健康有效的减肥方法有哪些?一起来看。 晚餐不规律有什么风险? 《中国居民膳食指南》推荐的一日三餐能量占比为3∶4∶3,说明晚餐...
news.zynews.cn/yaowen/2022/06/13/33... 2022-6-13
注意了!高考前滥用补品、过度进补、改变饮食习惯不可取--中原网...
摄入充足的蛋白质,特别是优质蛋白质,可以选择肉、蛋、奶,然后去补充一些深海鱼食品,里面含有丰富的EPA和DHA,这两个物质可以提高大脑皮层的功能、增强记忆。保证增加蔬菜水果的食用,摄入丰富的维生素、膳食纤维。维生素C可以促进铁在体内的吸收,可以增加脑组织对氧的利用。这类食物也可以帮助消化,促进食欲。”...
news.zynews.cn/zgjj/2023/06/03/796... 2023-6-3
不当“糖妈妈”,饮食勿单一--中原网--国家一类新闻网站--中原地区...
然而,膳食纤维并非“多多益善”,若突然在短期内由低纤维膳食转变为高纤维膳食,可能造成一系列消化道不耐受反应,如胃肠胀气、腹痛腹泻等;而且过多摄入膳食纤维会影响钙、铁、锌等元素的吸收,降低蛋白质的消化吸收率。所以只吃粗粮不吃细粮可能会造成营养不良,应当粗细兼顾,均衡搭配。
news.zynews.cn/zz/2023/12/08/1083... 2023-12-8
饮食、运动、睡眠和心理,癌症患者成功康复四大法宝_手机中原网
癌症是一种慢性消耗性疾病,患者通常会出现营养不良、免疫力低下等情况。合理饮食、适量运动、改善睡眠及调节心理情绪是癌症患者康复的四大基石。 癌症患者应坚持少食多餐、细嚼慢咽、七八成饱的饮食原则。做到合理饮食、平衡膳食、粗细搭配、种类齐全、数量充足、比例适当。比如尽量做到少油、少盐、无糖;不主张多吃以...
news.zynews.cn/zz/2022-04/15/content_13546565.htm 2022-4-15
“吃素能让人远离糖尿病”?真相在这里--焦点新闻——中原网
第二,适度的动物性食品有利于降低膳食的血糖反应。 多项研究证实,膳食血糖指数和血糖负荷对2型糖尿病的风险有影响。 在主食数量一定的前提下,只有两个方式来降低膳食的血糖负荷:一是降低淀粉类主食的血糖指数,二是通过膳食搭配来降低餐后的血糖反应。 把部分精白米面主食换成全谷、杂豆,这是我经常提倡的控血糖饮食...
news.zynews.cn/focus/2019-08/14/cont... 2019-8-14
感冒何时该吃消炎药? 5种食物或跟消炎药一样靠谱_手机中原网
全谷物包括小米、糙米等。一些优质豆类,如红小豆、绿豆、豌豆等,富含B族维生素、镁、钾和可溶性膳食纤维,升糖指数低,有益抗炎。 果蔬 所有绿叶菜都富含镁元素,有利于缓解炎症。苹果、柑橘、葡萄及深绿色叶菜中富含多酚类物质,胡萝卜、南瓜等黄橙色食物中富含类胡萝卜素,这两种物质都有利于降低炎症反应。
news.zynews.cn/focus/2018-06/04/content_11414674.htm 2018-6-4