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一般来说,预防老年人眼病效果最佳的营养物质包括:维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3脂肪酸。维生素C可以通过吃新鲜蔬菜水果摄入;维生素E主要存在绿叶植物中;锌多存在于牡蛎、动物肝脏、花生及肉等食物中;叶黄素又称胡萝卜...

zzwb.zynews.cn/html/2010-07/30/conte... 2024-2-11

保证每天喝上200毫升酸奶,既能增加肠道有益菌群,提高抵抗力,又能补充蛋白质和钙。二、煮玉米带胡须有助降血糖很多办公室白领喜欢在早上煮上一条玉米当早餐,美味又方便。其实这是一个很好的饮食习惯,因为玉米可以增加肠道的蠕动。而...

zzwb.zynews.cn/html/2014-07/10/conte... 2024-3-24

Z08 中牟播报养生 2014 年 7 月 10 日星期四编辑:李无双见习美编:董思秀校对:王泓版式:金驰 ■养生宝典炎炎夏日,很多人会出现湿热上火,食欲不振,疲倦乏力,失眠心烦的症状.夏季如何养生?喝酸奶,吃玉米,贴墙站……这些...

zzwb.zynews.cn/page/2/2014-07/10/Z08... 2023-9-11

洋葱:含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓溶解。玉米:富含膳食纤维。山药:其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。另外,海藻、银耳、芹菜、山楂,都有类似作用。中华网

zzwb.zynews.cn/html/2008-11/21/conte... 2024-5-1

玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。西红柿:各种维生素含量较高,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消...

zzwb.zynews.cn/html/2010-06/15/conte... 2024-2-5

刘小红指出:“稻米和小麦在加工过程中,由于多是精加工,以致损失了营养素,则需要通过其他食物来补偿。燕麦、大麦、荞麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮中,都含有白米、白面中所缺乏的营养素,并含有较多的膳食纤维,对节日里的饮食能起到很好...

zzwb.zynews.cn/html/2024-01/19/conte... 2024-1-30

粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为...

zzwb.zynews.cn/html/2014-06/19/conte... 2024-4-29

饮食宜多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。不要吃过甜、过咸和油腻食物,多吃具有化痰、清肺作用的蔬菜与水果,如萝卜...

zzwb.zynews.cn/html/2007-02/05/conte... 2024-5-4

在吃了年糕之后,要注意减少米饭等主食的摄入,同时,在吃年糕等糯米类食物时,可搭配蔬菜瓜果以促进消化和降低血糖反应。其他的主食应当粗细搭配,如精致粉面类食物,最好搭配薯类、玉米、红米等。

zzwb.zynews.cn/html/2020-01/22/conte... 2024-3-25

1.五谷根茎类。即主食,若吃不下饭可改成粥品或依个人喜好选择其他主食取代,如面条、米粉等。正餐量不足,可利用绿豆汤、玉米、地瓜、燕麦粥等点心补充。 2.蛋豆鱼肉类。高温条件下,蛋白质分解速度亦会增加,此时可通过多样选择且多变...

zzwb.zynews.cn/html/2009-07/13/conte... 2024-4-20