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养生的智慧-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
“昔日王谢堂前燕,飞入寻常百姓家”,我们现在家里的生活跟原来的皇上差不多,很多人就天天都像以前过年似的。这种生活结构的急剧改变,是造成我们代谢性疾病的重要原因。 最适合中国人体质的饮食结构 《黄帝内经》里讲:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”五谷就是我们吃的稻米、小麦、老玉米、小米和黄米...
zzwb.zynews.cn/html/2009-01/06/conte... 2024-5-1
爆米花对健康有益?-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
发现爆米花中这一神奇成分的美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学化学家乔伊·文森博士说:“爆米花中的多酚含量让我们感到惊讶。我猜测这是因为它没有被加工。能得到玉米中所有这些神奇成分,我认为它是一种有益健康的食品。” 文森的发现也支持了全麦中所含的多酚而不是它们的纤维成分才真正有益健康的说法。文森的研...
zzwb.zynews.cn/html/2009-08/28/conte... 2024-5-4
保肝的16字要诀-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配,营养平衡,应适量多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸,钙、硒、卵磷脂、维生素E和较多的纤维素,不仅可以降低血清胆固醇、甘油三酯,中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,还可以将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出...
zzwb.zynews.cn/html/2010-08/16/conte... 2024-5-10
癌症防治,我们在行动-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
一级预防:①多吃新鲜蔬菜、瓜果、大蒜、玉米等食品,增加维生素A、C的摄入量;② 增加新鲜肉、鱼、蛋、牛奶及各种大豆制品的食用,相对减少淀粉类食物,不吃霉变食物,少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物;③养成良好的饮食习惯,按时就餐,不暴饮暴食,避免食用硬、粗和过烫的食物;④少吃盐渍食品,减少食盐的食用...
zzwb.zynews.cn/html/2016-04/23/conte... 2024-4-1
从里到外-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。还有一些食物在消化过程中会产生较多的气体,产生腹胀感,从而妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
zzwb.zynews.cn/html/2008-12/04/conte... 2024-5-6
烟民保健肺为先
饮食宜多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。不要吃过甜、过咸和油腻食物,多吃具有化痰、清肺作用的蔬菜与水果,如萝卜、丝瓜和梨。 保证室内空气新鲜,并保持合适的温度和湿度,以免呼吸道黏膜过分干燥...
zzwb.zynews.cn/html/2007-02/05/conte... 2024-5-4
食疗就能抗疲劳,来试试-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
长时间盯着电脑屏幕,眼睛就会出现干涩、视物不清等表现。而β胡萝卜素与叶黄素是眼睛的“救星”。前者可以在体内转化为维生素A,这是视网膜必备的营养素;后者会转变成玉米黄素,是眼底黄斑的主要色素,能避免眼睛受到紫外线的伤害。 枸杞在中医里就是很好的“明目之物”,从营养学角度分析,它富含β胡萝卜素,泡水喝既...
zzwb.zynews.cn/html/2015-05/22/conte... 2024-4-7
暑假减肥正当时-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
豆腐中含有少量的脂肪,是低能量食品,而且会让人有饱腹感!就它了,第一道大菜就是卤水豆腐!豆腐切块在油锅里微煎成淡黄色捞出,放在熬好的葱姜蒜大料水中浸泡一晚上,咸咸的软软的……配着玉米糁汤,晚餐再合适不过了! 说起减肥餐,土豆也是很不错的选择。土豆切条和咖喱块一起熬煮,既简单又味美,很适合中午配...
zzwb.zynews.cn/html/2013-07/19/conte... 2024-5-15
保护眼睛这扇窗 食物锻炼不可少
其实蛋黄中的叶黄素和玉米 黄素是公认对眼睛很好的营养素, 吃后可以使眼睛更明亮 ."王延武说,叶黄素和玉米黄素的作用都具 有很强的抗氧化作用,人眼的成像 部位是视网膜,而视网膜有一个"黄斑",里面的黄色营养来源,就是叶 黄素和玉米黄素.这两类营养物质 能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓 眼睛老化,预防视网膜黄斑...
zzwb.zynews.cn/page/2/2014-06/04/B08... 2024-1-14
健康养生-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
其次,如果便秘的情况允许,尽可能地采用饮食调节法,建议可以多吃一些杂粮、蔬菜和水果,如红薯、糙米、玉米、香蕉、苹果、芹菜等。 (3)处方解“秘”法 红薯叶250克,煮熟后加冰糖适量进食。每天两次。 核桃仁与黑芝麻按2∶1的比例共同捣烂,每日早晚用温开水送服一次。
zzwb.zynews.cn/html/2009-03/25/conte... 2024-4-27