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“春节一天长一斤”不怕 刮油减脂清单助咱减膘-郑州晚报数字报...
燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁;玉米和燕麦都属于粗纤维食品,对清洁肠胃十分有利。不妨熬一锅香甜可口的燕麦粥,能养胃润肠通便。富含膳食纤维,不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
zzwb.zynews.cn/html/2019-02/22/conte... 2024-5-8
烟民保健肺为先
饮食宜多吃一些富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。不要吃过甜、过咸和油腻食物,多吃具有化痰、清肺作用的蔬菜与水果,如萝卜、丝瓜和梨。 保证室内空气新鲜,并保持合适的温度和湿度,以免呼吸道黏膜过分干燥...
zzwb.zynews.cn/html/2007-02/05/conte... 2024-5-4
秋季瘦身 需要“秋的味道”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓地倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮10分钟左右加入少许的蜂蜜即可。 原理:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常有帮助;豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成。 【秋花入粥】 银耳菊花粥:芳香减脂 ...
zzwb.zynews.cn/html/2016-09/09/conte... 2024-5-10
春季果蔬,颜色里面有奥妙-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
绿色果蔬护眼:猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、卷心菜。 绿色蔬菜中包含叶黄素和玉米黄素,是构成视网膜黄斑区域的主要色素。 红色果蔬养肺:西红柿、红葡萄、草莓、红柿子椒等。 葡萄及红酒中含有的白藜芦醇能够帮助治疗肺癌和哮喘。 黄色果蔬强化免疫系统:黄柿子椒、柚子、菠萝、柠檬。
zzwb.zynews.cn/html/2012-02/24/conte... 2024-5-5
高血压患者<BR/>如何合理膳食-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
专家建议,高血压患者的饮食应注意以下八点。 1.要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类,如淀粉、玉米,少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。 2.限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风。另外,可增加微血管的弹性,对防止血...
zzwb.zynews.cn/html/2009-07/27/conte... 2024-3-25
常吃护眼好食材 清火明目亮晶晶-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
日常可以适当多吃富含花青素的食物,如蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米、紫甘蓝等。 胡萝卜素可以帮助保持眼角膜的润滑及透明度,给眼睛提供“保护膜”,并能在体内转变成对眼睛同样有益的维生素A。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果等。
zzwb.zynews.cn/html/2020-09/30/conte... 2024-5-5
中医科普之“富贵病”的吃法-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
五谷杂粮,如荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B食物,长期食用可降低血糖。 豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质,无机盐,能降低血清胆固醇。 苦瓜、洋葱、香菇、柚子,可降低血糖,是糖尿病病人最理想的食物。 三不宜食谱: 不宜食各种糖,包括水果罐头,甜饼干及糖制糕点等,因为这些食品含糖量较高,食后容易出现高血糖...
zzwb.zynews.cn/html/2016-05/27/conte... 2024-5-10
夏天到了 “养心”模式开启-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
配料:鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。 做法:鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短段、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍...
zzwb.zynews.cn/html/2015-05/27/conte... 2024-5-11
高血压患者的饮食指导-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
患有高血压的朋友,除注意在医生的指导下坚持按时服药与适度的体育锻炼外,还要注意饮食调理,养成“五多五少”饮食习惯,有助于减少降压药的剂量和血压的长期平稳。 【五多】 1.多吃降压食物:如洋葱、大蒜、胡萝卜、芹菜、葫芦、番茄、玉米、香菇、海带、木耳、荸荠、醋、菠萝、柿子等,都有助于降压。
zzwb.zynews.cn/html/2015-05/22/conte... 2024-5-7
消暑去你养生粥 去燥除热清凉一夏-郑州晚报数字报-中原网-省会...
食材:香菇、鸡胸肉、胡萝卜和玉米粒。 功效:清淡又不失营养,有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 ■温馨提醒 金水区总医院医生介绍:夏季养生可以吃些自己喜欢吃的开胃食物,比如酸泡菜之类,注意营养均衡,饮食以清淡好消化为主,养成规律,食欲就好了,还要多喝水。尽量早睡早起,坚持锻炼身体,中午要...
zzwb.zynews.cn/html/2017-07/28/conte... 2024-5-7