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五步助你远离冠心病-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
健康均衡的饮食包括减少钠盐摄入、增加水果蔬菜和限制饮酒。建议每人每天食盐控制在6g以内,饮酒量推荐每人每日啤酒355ml,红酒2两,白酒1两。还应增加膳食中非精制米面的比例,增加蔬菜和水果摄入量。 第三步:降压控脂调血糖 高血压、高血脂、高血糖俗称三高,都是冠心病头号危险因素。有这些疾病的人应控制血压、血糖、血...
zzwb.zynews.cn/html/2018-03/16/conte... 2024-5-17
高血压患者<BR/>如何合理膳食-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
5.限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下,即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留。 6.多吃新鲜蔬菜、水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两,水果2至4两。 7.适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼等。
zzwb.zynews.cn/html/2009-07/27/conte... 2024-5-12
预防乳腺疾病从改变饮食习惯开始-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可降低更年期之前患乳腺病变的概率。 3.每天食用豆制品 大豆中含有的植物异黄酮,能够抑制肿瘤生长,尤其是乳腺疾病。 4.降低食盐摄入 不吃辣酱、榨菜、腌菜、香肠等高盐食品。 5.多吃新鲜蔬果 新鲜蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,可帮助肌体抵御乳腺疾病等。
zzwb.zynews.cn/html/2012-02/27/conte... 2024-5-9
健康DIY-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
做法:虾仁洗净水发胀,约20分钟后捞出沥干水分待用。韭菜摘洗干净,切3厘米长段备用。鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
zzwb.zynews.cn/html/2012-02/22/conte... 2024-5-2
国庆长假行 宝典随身带 ——《TOP 养生》"十一长假健康攻略"
口服补液具体制作方法:(1)米汤+ 盐:米汤 500 毫升(不含米粒)+精细食盐 1.75 克.(2)糖盐水:开水 500 毫升+白糖 10 克(约两汤匙)+精细食盐 1.75 克. Q 出游如何预防小儿腹泻? A 旅途劳累是造成免疫力低下的 主要原因,再加之旅途中饮食不规律, 秋季轮状病毒活跃 ,出游时很容易感染.所以国庆出游还需带上...
zzwb.zynews.cn/page/2/2015-09/30/B32... 2023-9-5
节假日要注意健康饮酒-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
3.酒后喝点淡食盐水,能迅速醒酒。 4.酒后来杯牛奶,其中的蛋白凝固能保护胃黏膜,减少人体对酒精的吸收。 5.酒后多些蜂蜜水,其成分中含有一种特殊果糖,可促进酒精的分解代谢。有调查表明,蜂蜜的醒酒作用还是比较明显的。 其实,缓解酒精刺激、酒后养胃的方法还有很多,以上几个只是比较简单适用的,可操作性较强。另外...
zzwb.zynews.cn/html/2014-05/30/conte... 2024-5-6
立春养生6法宝-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
很多人崇尚冬季进补,但立春后进补要适度,不论食补还是药补,进补量都要逐渐减少。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。 多吃韭菜香菜 春季阳气初生,食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。
zzwb.zynews.cn/html/2015-02/04/conte... 2024-5-15
健康养生-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
对此,可以将食盐加入温开水,搅拌均匀,每周洗头约两次即可,防止脱发。 嘴唇 健康的唇是一种美丽,甚至是一种性感。正常人的嘴唇红润、光泽。 【红色】如果是淡红多属营养不良造成的气血两虚,如果是深红则常见于发热。 【青色】如果唇色发青,则可能是因为血液循环不通畅形成的血管栓塞、中风等。
zzwb.zynews.cn/html/2009-03/23/conte... 2024-5-15
夏天到了 “养心”模式开启-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
配料:鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。 做法:鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短段、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍...
zzwb.zynews.cn/html/2015-05/27/conte... 2024-5-11
冬天火锅有讲究 这样吃才更健康!-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
胆固醇高的人在选择食材时,一定要避开动物内脏,因为它们是富含胆固醇的“大户”,患有肾脏病的人,不要选择加工肉类食品,如鸡肉丸、鱼肉丸、虾饺等,其中的食盐(钠)含量较高,而且为了保证口感,这些食物在制作过程中添加了很多辅料,会使人在不知不觉中摄取过多的“隐形盐”,对身体造成伤害。
zzwb.zynews.cn/html/2017-12/01/conte... 2024-5-18