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减肥瘦身:七天减肥瘦身早餐一周瘦12斤_中原健康网
做一个快速而健康的早餐便当。向便当盒里放一个全麦面玉米饼,加上鸡蛋一只(更健康的吃法是只吃蛋清,当然这样比较浪费)。蔬菜方面可以加上萝卜和菠菜。喜欢的话,可以在玉米饼上面加一层厚厚的番茄酱,最后洒一点低脂干酪作为装饰。 星期四:水果罐头+麦片+瓜子 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3905... 2014-9-14
心者,生之本也,养生先养心!_中原网健康
保养心脏,还要少食肥甘。长期过食肥甘之品,容易使气血运行不畅,痰瘀留结于血脉,心失所养,导致心脏病发生。所以,对于中年以后的人群,为保护心脏,应少食肥甘,多食谷蔬与水果,谷蔬如玉米、小米、萝卜、黄瓜、冬瓜、芹菜、韭菜、木耳、黄花菜等;水果如苹果、梨、核桃、山楂等。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-04... 2020-4-7
“春捂”是什么?“春困”怎样缓解?春季养生应注意这些→-健康频道...
主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分。多喝粥和汤,比如小米粥、面条汤等,也可以配点凉菜,这样的饮食具有“清火”作用。多吃新鲜的蔬菜、大枣、山药、莲子及豆类,在调养脾胃方面有不错的功效。 ✦ 禁忌大热、大寒 春天人体血液正处于旺盛时期,激素水平也处于相对高峰期,此时易发的非感染性疾病有高...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-15
因过度吃甜食近视1500度!爱吃糖的危害,竟有这么多……-健康频道...
注明:游离糖(国内将其定义为添加糖)是指在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖和糖浆。常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。 25 克有多少呢?吃 6 块方糖……就超标了(一块方糖 4.5 克)是不是觉得看起来还挺多的?但想吃过量真的非常容易。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-11
【全国肿瘤防治宣传周】谨防癌从口入!餐桌上的5大致癌“帮凶”要...
6.适量选择富含油酸的茶油、玉米油、橄榄油等烹调用油。 7.膳食胆固醇摄入量不应超过300mg/d。限制富含胆固醇的动物性食物,如肥肉、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼、蛋黄等。 8.每天食盐不超过6g,包括味精、酱菜、调味品中的食盐,提倡食用高钾低钠盐(肾功能不全者慎用)。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-18
夏季狂飙汗 出汗多要补充这些食物-健康频道-手机中原网
人体排汗会损失大量蛋白质,同时体内蛋白质分解也会增加。因此,每天要保证有1杯酸奶/牛奶,1个鸡蛋/多半个鸭蛋,再加上一份豆制品或一碗豆粥,还要经常吃些清爽烹调的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食品是绿豆、红豆、扁豆等豆子,以及玉米、大麦、燕麦等粗粮,维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-21
注意!这些一级致癌物在生活中很常见,很多人还蒙在鼓里…-健康频道...
黄曲霉素最喜欢藏在发霉的食物里,尤其是淀粉含量高的食物,包括花生、玉米、豆类、坚果等。吃到发霉、发苦的坚果,一定要及时吐出来并漱口。如果一颗花生发霉,最好将整包都丢掉,因为黄曲霉菌是以孢子形式传播的,食物极易牵连霉变。此外,开裂的筷子、刮痕多而深的木砧板容易隐藏食物残渣,给黄曲霉菌有机可趁。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-10
“咸熏糖烫懒 ,油酒烟腌霉” 癌细胞最爱的10个字,你中了几个...
不过花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮,进而被霉菌污染,有时候不易被发现,特别是夏天的凉菜,有一些发霉也是肉眼无法辨别的。 这种情况下的食物,很可能有致癌作用的霉菌毒素,这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一,与肝癌的关系极为密切。建议大家学会合理储存食物,防止受潮霉变。 如何吃出健康,吃走癌症? 1...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-17