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想预防眼病 多吃玉米吧-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
一般来说,预防老年人眼病效果最佳的营养物质包括:维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽—3脂肪酸。维生素C可以通过吃新鲜蔬菜水果摄入;维生素E主要存在绿叶植物中;锌多存在于牡蛎、动物肝脏、花生及肉等食物中;叶黄素又称胡萝卜素,它和玉米黄质多存在于玉米中;欧米伽—3属于人体必需的脂肪酸,体内无法自行...
zzwb.zynews.cn/html/2010-07/30/conte... 2024-5-9
夏季养生四计-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
保证每天喝上200毫升酸奶,既能增加肠道有益菌群,提高抵抗力,又能补充蛋白质和钙。 二、煮玉米带胡须有助降血糖 很多办公室白领喜欢在早上煮上一条玉米当早餐,美味又方便。其实这是一个很好的饮食习惯,因为玉米可以增加肠道的蠕动。而煮玉米时如果能保留玉米胡须,则还可有预防糖尿病的功效。现在的人吃得太精细,糖...
zzwb.zynews.cn/html/2014-07/10/conte... 2024-5-21
8种食物最刮油-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
洋葱:含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓溶解。玉米:富含膳食纤维。山药:其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性。另外,海藻、银耳、芹菜、山楂,都有类似作用。中华网
zzwb.zynews.cn/html/2008-11/21/conte... 2024-5-18
中牟播报 养生
Z08 中牟播报 养生 2014 年 7 月 10 日 星期四 编辑:李无双 见习美编:董思秀 校对:王泓 版式:金驰 ■养生宝典 炎炎夏日,很多人会出现湿热上火,食欲不振,疲倦乏力,失眠心 烦的症状.夏季如何养生?喝酸奶,吃玉米,贴墙站……这些日 常生活中简单的饮食方式,简单的小动作,都能达到消暑降温, 强健体魄的作用....
zzwb.zynews.cn/page/2/2014-07/10/Z08... 2024-5-22
“春节一天长一斤”不怕 刮油减脂清单助咱减膘-郑州晚报数字报...
燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁;玉米和燕麦都属于粗纤维食品,对清洁肠胃十分有利。不妨熬一锅香甜可口的燕麦粥,能养胃润肠通便。富含膳食纤维,不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
zzwb.zynews.cn/html/2019-02/22/conte... 2024-5-8
多吃清肠食物-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
粗粮主要是指包括玉米、小米、燕麦等谷类食物。常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多平时所吃的精米、白面所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
zzwb.zynews.cn/html/2014-06/19/conte... 2024-5-22
秋季瘦身 需要“秋的味道”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
做法:首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓地倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮10分钟左右加入少许的蜂蜜即可。 原理:燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常有帮助;豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成。 【秋花入粥】 银耳菊花粥:芳香减脂 ...
zzwb.zynews.cn/html/2016-09/09/conte... 2024-5-10
夏日“食”在有方法-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
1.五谷根茎类。即主食,若吃不下饭可改成粥品或依个人喜好选择其他主食取代,如面条、米粉等。正餐量不足,可利用绿豆汤、玉米、地瓜、燕麦粥等点心补充。 2.蛋豆鱼肉类。高温条件下,蛋白质分解速度亦会增加,此时可通过多样选择且多变的烹调,加之蛋品、豆腐制品、各种鱼贝类或鸡鸭猪牛肉等多元选择,利用清蒸、汤...
zzwb.zynews.cn/html/2009-07/13/conte... 2024-5-8
春季果蔬,颜色里面有奥妙-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
绿色果蔬护眼:猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、卷心菜。 绿色蔬菜中包含叶黄素和玉米黄素,是构成视网膜黄斑区域的主要色素。 红色果蔬养肺:西红柿、红葡萄、草莓、红柿子椒等。 葡萄及红酒中含有的白藜芦醇能够帮助治疗肺癌和哮喘。 黄色果蔬强化免疫系统:黄柿子椒、柚子、菠萝、柠檬。
zzwb.zynews.cn/html/2012-02/24/conte... 2024-5-5
春节这样吃健康不长胖-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
刘小红指出:“稻米和小麦在加工过程中,由于多是精加工,以致损失了营养素,则需要通过其他食物来补偿。燕麦、大麦、荞麦、粟米、玉米、高粱米等杂粮中,都含有白米、白面中所缺乏的营养素,并含有较多的膳食纤维,对节日里的饮食能起到很好的补充和调剂。”
zzwb.zynews.cn/html/2024-01/19/conte... 2024-5-16