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老年人如此运动才科学!-健康频道-手机中原网
老年人下丘脑—垂体的功能减退,内分泌调节能力降低。长期坚持锻炼,可活跃丘脑的“愉快中枢”,可给老年人带来愉快的情绪,加强他们战胜衰老的信心,并可使睡眠良好,精力充沛。还可提高内分泌功能,提高老年人性激素水平,改善性功能。 7.延缓...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-13
老人要“吃好”,日常饮食应注意什么?-健康频道-手机中原网
老年人选择蔬菜,建议品种多一些,烹饪时混合炒,这样的做法更有利于营养素的全面摄入;一些绿叶菜、各种深色蔬菜,如果牙口不好,可以剁碎做成馅吃。如果餐桌上有土豆、山药、芋艿等淀粉含量高的食物时,可以适当减少主食。 老年人每天的水果量...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-6
老年人如何科学补钙-健康频道-手机中原网
最好在餐后服用钙片,可以最大限度地减少对消化道的影响,不容易发生胃不舒服或者便秘等问题。胃酸少的人,可选择“有机酸钙”产品。尤其是消化不良的老年人等,可以优先选择柠檬酸钙等有机酸钙产品替代碳酸钙。 适量补钙,不要追求钙含量...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-7
老年人健康饮食需“四多”!-健康频道-手机中原网
多吃鱼 鱼肉鲜嫩,最好嚼,适宜老年人食用。美国老年心脏学会2001年推荐成人每周至少吃两次高油脂的鱼,包括:鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼(鲐鱼)、美洲鳗鱼、淡水鲟鱼、沙丁鱼、淡水鳟鱼、大比目鱼、剑鱼、黑鳕鱼及大黑鱼等。人们尤其是老年人应该经常...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-24
今日重阳,这份长寿锦囊送给为你操劳奔波的父母!-健康频道-手机...
送给老年人的养生锦囊 锦囊一:体重别太轻 中国疾病预防控制中心营养与健康所专家建议,“尤其是对于65岁以上的老人,我们基本不建议他们再过度减肥。”老年人自己想要判断体重是不是合适,看体重指数(BMI)更靠谱。BMI指数,是用体重公斤数除...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-10-14
家有老人:关注老年人疫情期间的身心健康_中原网健康
面对疫情,老年人既不能不在乎,也不能过度恐慌,而是要科学防控,做自己健康的第一责任人。 老年人的慢性病管理 1.定时监测 要经常监测血压、血糖、体重等指标,并做好记录。 2.规范用药
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-08... 2021-8-13
郑州市卫生健康委提示之十一: 老年人防护知识_中原网健康
1.老年人如何加强个人防护? 老年人要掌握预防新型冠状病毒肺炎的个人防护措施、手卫生要求和健康习惯,勤洗手,避免共用个人物品,注意通风,落实买消毒措施。 2.老年人如何做好心理调适? 多与家人聊聊天会有帮助,保持正常的饮食、睡眠、锻...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-02... 2020-2-12
拯救“爸妈的朋友圈”,这才是他们健康饮食科学手册!-健康频道...
“多吃XXX,抗癌!”、“多吃素,降血脂”...现在的网络、朋友圈充斥了很多针对老年人饮食谣言,而他们往往很容易就中招。不论你是深陷其中的老年人,还是担心父母“迷失”的子女,你都需要这本老年人科学饮食秘籍哦! 老年人...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-25