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脾胃虚弱怎么办?我有最好的食疗方-健康频道-手机中原网
山药的鲜品可以炖煮食用,也可作为蔬菜烧炒,还可以煮烂作馅。其饮片可以煎榨取汁烹制食用。 ①山药陈皮红枣羹 材料:陈皮10 克,山药50 克,红枣10 枚,白糖适量。 做法:将山药去皮洗净,切片,与陈皮、红枣同放入锅中,加适量水,小火煮成稀羹,加入少量白糖,调匀即成。上下午分服。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
我叫癌细胞,有话对你说!-健康频道-手机中原网
有研究表明:相较于不吃果蔬的人,每天吃200克果蔬的人患心血管疾病风险低13%、患癌风险低4%、早亡风险低15%;吃800克时,则分别减少28%、13%、31%。能降低癌症风险的食物有绿色蔬菜、黄色蔬菜、十字花科蔬菜(西兰花、萝卜、白菜、卷心菜等)。 破解对策: ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-16
15大食物让心脏有力跳动 7习惯保护心脏健康_中原网健康
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。 4、芹菜 芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/85...html 2014-11-26
给三高人群提个醒:千万少吃这几种食物!-健康频道-手机中原网
1. 吃够蔬菜水果。每天吃够1斤新鲜蔬菜,最好其中一半都能是深绿色叶菜。 2. 避免饱和脂肪。猪油、牛油、奶油是常见的饱和脂肪来源,少吃。橄榄油是不错,但双低菜籽油,以及更常见的葵花籽油、大豆油,也都是经济实惠的选择。当然,做菜时,也要记得少放。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-21
跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水-健康频道-手机...
午餐应当根据不同年龄段人群的营养需求选择食物。主食可选择米或面制品,做到粗细搭配;2~3种蔬菜,1~2种动物性食物,如鱼、虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉,1种豆制品,1份水果。 3.晚餐 晚餐应做到清淡、少油、少盐,确保食物种类丰富,并考虑早、午餐的进餐情况,适当调整晚餐的摄入量。主食可选膳食纤维丰富的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-30
“咸熏糖烫懒 ,油酒烟腌霉” 癌细胞最爱的10个字,你中了几个...
质地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃,但是吃之前一定要洗干净,并细细咀嚼。 如果是深绿色和橙黄色蔬菜则适当加热有利于类胡萝卜素的吸收。特别是那些质地较为结实的蔬菜,生吃时其中的营养成分和保健成分难以充分释放出来。 2蔬菜:动物性蛋白=2:1 美国癌症研究机构(American Institute for Cancer Research)提出的原则,正餐食用至...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-17
跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水_中原网健康
午餐应当根据不同年龄段人群的营养需求选择食物。主食可选择米或面制品,做到粗细搭配;2~3种蔬菜,1~2种动物性食物,如鱼、虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉,1种豆制品,1份水果。 3.晚餐 晚餐应做到清淡、少油、少盐,确保食物种类丰富,并考虑早、午餐的进餐情况,适当调整晚餐的摄入量。主食可选膳食纤维丰富的...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-05... 2022-5-30
5款低脂晚餐食谱 轻松变瘦没商量!-健康频道-手机中原网
2、同时多吃蔬菜和水果,保证各种维生素和微量元素。 3、每天都要保证吃如同一个乒乓球大小的瘦肉。 4、下午五点之前还要加一顿晚餐,喝粥、吃水果或者喝牛奶都可以。 5、通过补充充足的蛋白质和各种维生素以及矿物质,避免胸部在减肥期间缩水下垂。 要吃就吃这些低脂减肥晚餐 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-4
【防癌抗癌】9个饮食好习惯助你远离癌症-健康频道-手机中原网
4.多吃蔬菜水果 每天应吃400～600克果蔬,其中绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天要吃五种以上果蔬且常年坚持,才有持续防癌作用。吃水果的原则为饭前一个小时,饭后两个小时(柿子,香蕉,橘子,西红柿等不适合空腹吃)。 5.戒烟限酒 喝酒引起的胃溃疡和酒精性肝硬化都是癌前病变,可直接导致癌症。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-22
郑多燕一周减肥食谱 从早吃到晚也能月瘦20斤-健康频道-手机中原网
晚餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水 郑多燕周二减肥食谱: 早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果 午餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水 晚餐:一碗冬瓜粥、一杯鲜榨胡萝卜汁 郑多燕周三减肥食谱: 早餐:一碗小米粥、一个鸡蛋 午餐:一碗白菜汤、一份清炒苦瓜 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19