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怎样减肥效果最快 五式有氧减肥操燃烧脂肪快速瘦全身_中原健康网
宅女在家也能玩的有氧健身操,不用耗费你太多的时间,却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好,这样你可以在练习的时候,检查自己的动作是否作的标准。这些动作锻炼的都是全身的肌肉,因此你不必刻意全部练习完毕,刻意选择喜欢的几个动作来练习,只要你能在一周内练习2-4次就可以了。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2016-4-27
练瑜伽能减肥吗 5招减肥瑜伽睡前10min效果翻倍_中原健康网
4、当左手画到头顶再往右侧画去时,头部顺势带动肩颈的力量跟着手势往右侧转过去。 5、身体这时候已经完全朝向右侧躺卧,当左手画弧到左膝位置后仍可继续完成画圆,反复练习几次。之后再反向换身体另一侧进行本动作。(责任编辑:梁绮贤 )医学汇 中原名医推荐tags...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2016-5-1
让你生病的饮食坏习惯_中原网健康
饮食是保障我们的身体健康的基础,如果饮食习惯不好就容易导致身体出现异常,那么哪些饮食习惯是错误的呢?哪些饮食习惯又是好的呢?下面为大家介绍让你生病的饮食坏习惯,供大家了解。 让你生病的饮食坏习惯 晚餐太丰盛 导致肥胖、高血脂、失眠等症。傍晚时血液中胰岛素的含量是一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结...
jk.zynews.cn/bj/ys/20151028/279...html 2024-4-15
5式俯卧撑 练就完美胸肌_中原健康网
双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 二、夹肩式。 动作与上同,只是双手间距较窄,并以双拳作为支撑点,拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力,而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/235...html 2016-4-27
这项饮食习惯「害人不浅」,偏偏很多人都有_中原网健康
怎么发现这些隐形盐?教大家一招,买东西时看看营养成分标签,钠专门有一栏,记得选含量低的哦。 盐,到底怎样吃才健康? 怎样吃盐才健康呢?我们建议大家: 1.计算家庭中每人每天食盐食用量:比如说,家里买入一袋 400 克的食盐,开始食用的日期和用完日期都记下来,计算出食用天数,用 400 克除以天数,再除以家中就餐的人...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-08... 2024-4-23
运动不当适得其反 三种运动让你越练越胖_中原网健康
1.大运动量的运动。 如果运动量过大,人体所需的氧气、营养物质以及代谢产物也就相应增加,这时就要靠心脏增加输出血量来运输。运动量大时,心脏输出血量不能满足机体对氧的需要,使机体处于无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中,脂肪不仅不...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-02-09/177... 2024-5-3
翘臀的四种舞蹈 让你尽享完美曲线_中原健康网
练操时若出现腿部疲劳导致的动作不协调,若臀部已有明显的疼痛或头晕、心跳过快等情况,应立即停止运动,合理休息。 (2)坚持练习前后两小时不要进食的原则,并且要长期坚持锻炼才能有效。运动前半小时,可喝200-500m l饮用水。动作过程中,建议每隔15分钟喝少量饮用水。要穿弹性好的衣服,这样比较容易看清臀部动作是否做...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-5-3
女生瘦腿的最快方法 2个瘦腿运动瘦出大美腿_中原网健康
现在女生们都很喜欢穿高跟鞋,但是也经常容易感觉到腿部的酸疼和肿胀,也有很多女生因为穿高跟鞋而变成了粗壮的肌肉腿女生,那么该怎么办解决呢?减肥达人推荐女生瘦腿的最快方法,简单美腿运动来帮你。 穿拖鞋美腿方法 现在的女生平时出门逛街聚会都喜欢穿着高跟鞋,但是高跟鞋虽然好看有气质,但是却非常容易让腿部肌肉感觉到...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2024-5-3
郑多燕瘦腿瘦臀方法 每天10分钟打造性感女神_中原网健康
下半身肥胖是很多上班族和懒人的烦恼,不想运动或是没时间运动,但是又不想自己变成球,那么你可以在室内每天利用两分钟做一套瑜伽运动,也能快速瘦下半身哦,减肥达人推荐郑多燕瘦腿瘦臀方法,十分钟瑜伽塑造迷人身材。 郑多燕瘦臀瘦腿运动 郑多燕是很多人都知道的韩国减肥明星,她的健身运动都是以简单好学方便为主要目的,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2024-5-10
明星瘦身方法大公开 5大国际巨星瘦身秘籍_中原网健康
如果你为了瘦身,翻遍了瘦身方法大全,你会发现世界上最流行的瘦身方法大都来源于美国:提倡高脂、高蛋白质、控制碳水化合物减肥理念的食肉减肥法、苹果醋减肥法、低脂减肥法等等,而且大都是在怎么吃上做文章。不过这一次我们抛弃枯燥理论,抱着一颗八卦的心,来瞧瞧美国女星们是怎么瘦下来的。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2024-5-16