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跑步机可以减肥吗 跑步机减肥需要注意什么_中原健康网
很多人通过跑步机来减肥,这样上班一族平常就可以在家里运动减肥,不用受到天气的影响而不运动。那么,在使用跑步机时,又该注意些什么呢?接下来,小编带你找专家指点迷津。 1、在家中练习跑步机之前,应该做哪些准备活动,训练量和训练强度应该怎样控制? 2、跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥,有没有什么办法能让练习变得...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
1分钟减肥瑜伽 上班照样能够减肥又塑身_中原健康网
换右腿翘到左腿上做动作时,动作不变。左右两边动作各做一次动作。 动作(3) 身体向后倾,抬起一条腿,通过这个动作来锻炼腹部和背部肌肉。可以收紧腹部,调整姿势。 1、腰靠在椅背上,一边吸气,一边伸直脊梁骨。同时收紧腹部,身体稍微向后靠。 2、一边呼气,一边往前方伸直双手,手指分开。同时,曲起右腿膝盖,抬起右腿,...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2016-5-3
健身女神八块腹肌 10个健身注意事项打造完美曲线_中原健康网
6.精神高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼 临床心理工作者指出,人在精神高度紧张或情绪剧烈波动的时候,不能进行锻炼,否则会出现损伤身体和引起精神疾病的现象,这一点要切记。【1】【2】【3】【4】【5】医学汇 中原名医推荐3/5 首页 上一页 1 2 3 4 5 下一页 尾页 tags...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/7403... 2014-11-4
怎么瘦腰瘦肚子 彻底赶走肥肉塑小蛮腰_中原健康网
一般掌握了站立横膈膜收束后,坐定横膈膜收束会“手到擒来”,保持舒服的冥想坐姿,双膝紧贴地板,挺直头部和脊骨,手掌压紧膝盖,挺直肘部,把腹部向后拉直脊骨,然后抬升。向里向上收缩腹部肌肉,模拟吸气时,扩张胸腔,提升肋骨。屏住呼吸,控制在自己的极限。坚持15-55秒钟。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2014-9-14
5个瘦背的方法 瘦出美背_中原健康网
将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃,以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃,然后向上做反复的推举,举起哑铃时呼气,放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量,也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻,也可以选2公斤重的哑铃。 划桨练习 除了不放过任何一个划船的机会,也可以在家模仿划桨动作。建议你放上音乐,时而快时而慢的...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150722/256...html 2015-7-22
孩子地包天莫忽视 换牙前矫治最合适_中原健康网
又由于人的口腔及颌面部组织肩负着维持颌面部解剖形态完整性、美观性及承担着咀嚼、吞咽、语言、呼吸等生理功能的重要使命,一旦发生错颌畸形时,就会在一定程度上影响了这些功能的正常发挥。 地包天矫正不及时或有麻烦事 专家以“地包天”为例,他分析说,乳牙时期的“地包天”,如果得不到及时矫正的话,随着年龄的增长,...
jk.zynews.cn/jb/ek/20150302/190...html 2015-3-2
不想早衰?这些方法让你看起来更年轻_中原网健康
吃得过饱不能运动,太饿时运动也不好。空腹或饥饿时跑步,更易增加心脏负担。 3.用滚开水泡茶 泡茶时,最好使用80度左右的热水,这样泡出的茶水更有益健康。 4.睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙,特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-11... 2020-11-5
免疫力就是好医生,居家锻炼也能改善免疫力!-健康频道-手机中原网
站立开始,双臂屈肘置于椅面,与肩同宽,双腿分开,略宽于肩膀。吸气时前额轻触椅面,唿气,双肩上提内收,向髋部方向延展嵴柱,保持2～4个唿吸。 双手抱膝 仰卧开始,双手抱住双膝,唿气时靠近身体,可以左右侧摆各30秒,或是保持在中间。吸气,慢慢松开手,还原成坐姿。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-24
肠镜检查很重要!河南曙光肛肠医:无症状40岁也要做_中原网健康
这份调查显示:97%的结直肠癌患病前未做过肠镜筛查,其中86.5%的患者未做肠镜筛查的原因主要是不知道需要定期做肠镜筛查;85.8%的被调查患者首次就诊原因是发现便血、严重腹泻或腹痛等疑似症状、7.3%患者是在诊治其他疾病时发现异常,仅6.9%是体检时发现疑似症状。
jk.zynews.cn/jsjk/20201211/358...html 2020-12-11
河南曙光肛肠医院:痔疮“养成”攻略,当心“引火烧身”_中原网健康
中原网讯鉴于“十人九痔”的说法,日常生活中人们抽烟喝酒、饮食习惯差、生活不规律等恶习,甚至不知道自己在生活中那些行为习惯纵容了痔疮的“滋养”,这往往是最可怕的。出现症状后有些人听信小诊所的误导,往往开点痔疮膏、消炎药草草了事。等到病情加重,再次到医院就诊时,检查结果单上却是肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直...
jk.zynews.cn/jsjk/20190125/338...html 2019-1-25