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练习瑜伽有什么好处 三大好处效果胜过减肥药品_中原健康网
练瑜伽有什么好处?研究表明瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时,人的心跳开始放慢,呼吸平缓,血压下降,所以瑜伽能够缓解高血压。但高血压朋友,请注意不要练习与倒立相关的功法,包括肩倒立,头倒立。功法坚持的时间也不要太长。 ⑥练习瑜伽必须素食吗?
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
久坐、趴着睡觉 9个坏习惯加速你的衰老_中原健康网
一方面,看电视让你减少了活动,当你坐着超过30分钟时,身体就开始存储糖分到细胞里,久而久之可能让你超重,体力下降,出现早衰;另一方面,你有可能陷入影视剧带来的负面情绪中,导致悲伤、情绪低落,从而影响睡眠,显得苍老。此外,电视机本身也会给皮肤带来一定的损害。每天看电视别超过1小时,看电视时也可以做一些简单的...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-10-31/7143... 2014-10-31
开电热毯睡觉伤精子!10个睡觉坏习惯招来一身病_中原健康网
原标题:开电热毯睡觉伤精子!10个睡觉坏习惯招来一身病 一天的疲劳,都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯,不仅会让身体得不到休息,反而会招来一身病。 整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥,还容易因习
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-05/75...html 2014-11-5
常穿塑身衣易患痔疮?盘点引发痔疮的4大习惯_中原健康网
因为,穿衣应选择相对宽松的款式,尤其是夜间睡眠时。 四、不良饮食习惯。 粪便都是食物经过消化而得出的不被人体吸收的废弃物,因而吃什么会间接影响到粪便的性状,决定是否会出现排便困难。因而,日常生活中不爱喝水,喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔疮的几率相对比较大。因此为避免痔疮侵袭,需养成良好的饮食习惯。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/77...html 2014-11-19
单手用手机长皱纹!5个小习惯让女性体形变差_中原健康网
多数人操作手机时,下巴会不自觉地向前突出,背部也会向前拉伸。下巴向前突出时会不自觉地使脸部肌肉过度用力,从而使脸部皮肤向下拉伸,这种行为会导致脸部皱纹增加。另外,背部弓起会使肋骨向下弯曲,胸部也会随着向下拉伸。单手操作手机时,习惯用右手的人会产生右肩下沉,左肩抬高的现象。并且由于肩胛骨与骨盘相协作,单手...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-19/7760... 2014-11-19
七个习惯让你拥有好睡眠-健康频道-手机中原网
就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西,例如:阅读、看电视、听音乐,直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上,尽量避免在床以外的其他地方睡觉。 七、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度,极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗、安静的环境。避...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-10-27
中国第一黄金比例美女照曝光 四招瑜伽练美腿塑黄金比例_中原健康网
习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚,并摘掉手表、腰带或其他饰物。 3、早上空腹练瑜伽 对于想用瑜伽来减肥的mm们来说,早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉,而如果在饭后练习的话,消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-5-28
一解“冰桶挑战” - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市第八人民...
这个世界创意无所不在,处处改变着人们习以为常的俗套。借助社交网络的疯传,像是跨越太平洋的一阵风,一桶结合了游戏和慈善的冰水正在“浸透”美国,涉及欧洲,漫到中国。“冰桶挑战”是怎么火起来的?起因是这样的:7月4日,新西兰一个癌症协会发起了“冰桶挑战”的活动,通过自己向头上“淋冰水”,显示对身患癌症的...
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2649... 2014-8-25
办公族 守住健康_健康中原_中原最大健康新闻门户网站|中原网-国家...
由于前脚掌悬空,身体重心向后偏移,掌握不好,容易向后倒,因此初次练习时要注意安全,时间控制在30秒到1分钟即可。 弓箭蹲 练习者左脚着地,右脚呈踮蹲状态,下蹲时将身体重量落到右脚上,每练习30秒调换一次左右脚,以改变两脚的受力情况。 做这套动作时,需注意的是刚刚接触蹲式训练时,要遵循先易后难的原则,先从...
jk.zynews.cn/news/jkyy/201205/401605... 2012-5-22
秋季减肥指南 跑出好身材_中原健康网
慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态,一般有氧练习的时间为20至30分钟,时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。 ◎速度性练习需要掌握。慢跑时首先两腿交替抬高,活动髋关节,然后逐渐提高速度,膝盖尽可能触及上腹部为好,手臂前后摆动,跑步时前脚掌先着地,过渡到全脚掌着地。
jk.zynews.cn/bj/jf/20151020/278...html 2015-10-20