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健身女神八块腹肌 10个健身注意事项打造完美曲线_中原健康网

原标题:健身女神八块腹肌 10个女性健身注意事项打造完美曲线21岁“健身女神”自拍晒八块腹肌,惊呆男网友、羡慕死女网友!近日,哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照,秀八块腹肌,一夜爆红网络。健身,通常会遇到两种困境:一是走火入魔,得到反效果;二是埋头苦干半天,总觉得徒劳无功,挫败不已。因此,女性由于其特殊的...

jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/74...html 2014-11-4

揭秘“最佳瘦身时间表” 傍晚健身肌肉可多增22%_中原健康网

这个时段身体机能最佳,有益增强肌肉,是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现,此时健身比在更早时间健身效果好,肌肉可多增加22%。 15点~19点:吃晚餐。为了确保半夜不会饿醒,晚餐应增加一份健康脂肪,如亚麻籽和鱼油。 20点~21点:喝杯酸奶。睡前可以吃些低脂酸奶,不仅可以为接下来的禁食做好准备,还有助于...

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-01-30/170... 2015-1-30

健身女神八块腹肌 10个健身注意事项打造完美曲线_中原健康网

原标题:健身女神八块腹肌 10个女性健身注意事项打造完美曲线1.不要制订太严格的锻炼时间表健身锻炼贵在坚持,如果所订的时间表过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应。如果你是固定上健身房的人,每次一个半到两个小时,每周三到四次;如果是自己在家练,...

jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/7403... 2014-11-4

健身女神八块腹肌 10个健身注意事项打造完美曲线_中原健康网

原标题:健身女神八块腹肌 10个女性健身注意事项打造完美曲线2.经常尝试新的锻炼发方式从事健身运动的保健专家认为,任何一种锻炼方式都有它的长处和不足。肌肉也是会有惯性疲乏的时候,如果让它做同一个动作,或者让它负重同一个重量太长时间,它就会疲乏没有反应,你所做的努力也会徒劳无功。只要是对人身体有益的...

jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/7403... 2014-11-4

健身达人变厌食症?营养套餐惹的祸_中原健康网

这几乎是现今很多健身达人在网络上爆红的同一方式。21岁的英国健身达人西莉亚·里尔芒斯通过这一方式,拥有了两万多的粉丝。不过为了维持自己的火辣身材和广告代言,西莉亚付出了很大的代价,近日她在社交平台上向粉丝们宣布自己得了厌食症,原因是营养套餐吃多了:“我觉得是时候停止这些虚伪的东西了,无论如何我都要和...

jk.zynews.cn/news/xwpd/20150819/265... 2015-8-19

健康人群的健身运动处方 - 健康速递 - 健康中原中原地区最权威...

中年人每周至少健身150分钟 18~64岁的成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧活动,或每周至少75分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合。有氧活动每次至少持续10分钟。每周至少应有两天锻炼大肌群的活动。这类人群大多工作太忙,没有时间运动。因此,可以见缝插针地运动,比如,从停车场到单位快走10多分...

jk.zynews.cn/news/jksd/201311/255474... 2013-11-5

哑铃健身计划 2招轻松减掉麒麟臂_中原健康网

哑铃健身计划 2招轻松减掉麒麟臂2015-02-09 15:00:53来源:家庭医生在线字号大小我要评论有拜拜肉的手臂在寒冷的冬季是可以完全遮住的,可到了春夏季就无法掩藏,穿性感的吊带很不好好,所以赶紧趁现在瘦手臂吧,下面为大家分享简易哑铃操瘦手臂动作!

jk.zynews.cn/bj/jf/2015-02-09/176... 2015-2-9

专家倡导宝宝“三浴”健身_健康郑州

专家倡导宝宝“三浴”健身2015-01-30 11:38:37来源:[!--befrom--] 字号大小春暖花开,万物生长。天津市妇女儿童保健中心主任李义民介绍了增强宝宝体质的“三浴”锻炼法。 “空气浴”——让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中,利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用锻炼身体。可先在室内开窗配合婴儿抚触...

jk.zynews.cn/jkzz/ysyy/2015-01-30/17... 2015-1-30

女性夏季健身运动需要注意三大症状_健康中原_中国第一健康门户网站

女性夏季健身运动需要注意三大症状时间:2012-05-16 09:33 来源:久久健康网作者:曹丹萍点击:次夏季女性进行健身运动要注意三大病症炎热的夏天正在逼近我们,越来越多的人选择在户外锻炼身体。虽然说锻炼身体是有益于身心健康,但是女性们在锻炼的时候可要多警惕以下的三大病症。

jk.zynews.cn/news/jksd/13371322...html 2012-5-16