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节后如何减肥最有效 5个饮食小贴士轻松减重-健康频道-手机中原网
过年的传统,总是以吃饱喝足为目标。而对于爱美的姑娘们,过完年的头等大事就是减肥,对着过年期间突然滋生出的小肉肉,MM们都在运动还是节食之间纠结,不想如此痛苦的话,不妨尝试一下节后的素食餐,动用蔬菜水果的能量,解决春节残留问题吧。 肉食“中毒” 高纤维解救 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
末伏来了!这些养生方式,推荐给你→-健康频道-手机中原网
1.蔬菜推荐:莲藕 “荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃有助于补肺养血。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,可缓解便秘。吃...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-17
脾胃虚弱怎么办?我有最好的食疗方-健康频道-手机中原网
山药的鲜品可以炖煮食用,也可作为蔬菜烧炒,还可以煮烂作馅。其饮片可以煎榨取汁烹制食用。 ①山药陈皮红枣羹 材料:陈皮10 克,山药50 克,红枣10 枚,白糖适量。 做法:将山药去皮洗净,切片,与陈皮、红枣同放入锅中,加适量水,小火煮成稀羹,加入少量白糖,调匀即成。上下午分服。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-19
15大食物让心脏有力跳动 7习惯保护心脏健康_中原网健康
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。 4、芹菜 芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/85...html 2014-11-26
留神!炒菜有7个习惯容易“致癌”-健康频道-手机中原网
5.蔬菜先切后洗 食物被切开后再用水清洗,增加了食物与水的接触面积,易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质流失。 建议:先将蔬菜清洗干净,并尽量将水分控干后再切。并且,切好的菜最好马上烹调,以免一些营养素被氧化破坏。 6.生、熟食物同用一块砧板 在切割生食时,食物中的细菌等会残留在上面,而且...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-30
白开水存放三天易导致肝癌 4类食物是肝癌克星-健康频道-手机中原网
绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议,每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400-800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。 4、多吃“三笋” 三笋,即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-13
暑假如何让孩子健康饮食 4点要牢记-健康频道-手机中原网
夏季是瓜果蔬菜的旺季,如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜,在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病;在菜中加点醋,也能增加食欲。不妨多让孩子饮用西瓜汁、鲜果汁,但不宜在饭前大量饮水或喝大量冷饮。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-26