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最有效的减肥方法 常吃4款下午茶瘦身又甩肉-健康频道-手机中原网
鱼类富含优质的蛋白质,并以本身低脂肪和低热量成为备受营养专家推崇的健康肉类。鱼类还含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸,就像能量补给站。但吃鱼的时候也要注意烹饪方法,以免热量超标。新鲜的鱼,推荐使用清蒸的方式,既保持了鲜美的口感,又减少了制作过程中使用过量油脂。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
秋冬干燥易上火!不同脏腑去火方法不同,多吃这些食物!-健康频道...
中医讲“动则生阳,静则生阴”,秋冬时节应多静少动,注意避免过大的身体损耗,可适当延长睡眠时间,有助潜藏精气血津液。下午应减少或避免剧烈运动,可选择散步等舒缓的运动方式。 2、酸收甘补 秋冬时节适宜选择口味偏酸、偏甜的饮食,比较能够顺应“秋收冬藏”的自然规律。酸味具有收敛固涩的作用,例如固表止汗、涩肠...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-1
休息是个技术活儿 一分钟就够_中原网健康
结果显示,看花草的人在此后的工作中出错较少。科学家得出结论:哪怕只是看1分钟窗外的美景,也是有效的放松大脑的休息方式。 4.上午休息更好。很多人喜欢下午3点状态低落的时候出去喝一杯咖啡,或者看一会儿电视剧作为休息,但是发表在《实用心理学杂志》上的一项研究发现,上午休息更管用。因为下午3点时你已经近乎筋疲...
jk.zynews.cn/news/xwpd/20190530/341... 2019-5-30
正确饮食减肥方法 减肥成功后5招保持身材-健康频道-手机中原网
即使不着急,也提高步速快走吧。快走能提高体温,促进新陈代谢,比起慢走时更能锻炼肌肉。快走可以成为极好的锻炼方式。 3.偶尔穿紧身衣 穿稍微紧身一点的衣服,但也不要过于束缚身体。这样做的话,体重稍微有一点变化就能察觉出来,也能防止吃多。 4.在镜子前每天检查体型 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-10
不想早衰?这些方法让你看起来更年轻-健康频道-手机中原网
世界卫生组织曾提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。 这些方法让你看起来更年轻 正确补水 1.三餐后喝水 医生建议餐后半小时喝水。 2.起床一杯水 清晨是一天补水的最佳时机,清晨饮水可以让肠胃苏醒过来,降低血液浓度,促进循环。 3.睡前一杯水 睡前半小时补充水分,让身体在睡眠中维持平衡状态,可以...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-5
免疫力就是好医生,居家锻炼也能改善免疫力!-健康频道-手机中原网
免疫力提升练习法适合年长、体弱人群及疾病康复期患者,或是身体处于疲惫状态的人群,通过理疗瑜伽舒缓的练习方式,借助家里一些现成的辅具,帮助自己在有支撑、无压力、温和的状态中进行身体锻炼。免疫力提升练习以改善免疫系统功能和疗愈修复为主,通过锻炼帮助人们逐步增强体质。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-24
开学了!让孩子们上吐下泻的诺如病毒感染高发期就要来了!做好6要点...
开学啦,让孩子们上吐下泻的诺如病毒感染高发期就要来了,诺如病毒拥有超强传播力,一出手就能“放倒”一大片。那么,诺如到底是怎么传播的? 诺如病毒的传播方式 1.接触传播 直接接触病毒感染者或间接接触被病毒污染的物体表面(如未做有效防护处理病人的呕吐物或排泄物、与病人分享食物或共用餐具)均有可能感染。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-09... 2022-9-5
用正确方法吃零食有助于睡眠?_中原网健康
为什么你应该关心血糖?由于大多数糖尿病患者都知道,血糖的高低可以刺激或趋缓你的食欲和体能状态,影响身体去判断该储存或燃烧脂肪? “低血糖,早上会导致一个人感觉迟钝,并使其下床更加困难,”Maxson解释,低血糖还会让你在半夜醒过来或以其他方式扰乱你的睡眠。
jk.zynews.cn/jsjk/20150826/267...html 2015-8-26
老年人如此运动才科学!-健康频道-手机中原网
适宜老年人的锻炼方式 1.太极拳 太极拳运动,其根在脚,发于腿,主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动,以腰椎为枢,带动全身肌肉骨骼运动,从而使神经、心血管以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中,使人生机旺盛,功能活跃,为人体保持旺盛的活力打下了坚实的基础。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-13