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瘦手臂的最快方法 3大秘籍轻松赶跑麒麟臂_中原健康网
以打圈的方式,从上手臂外侧由下往上轻轻按摩。 再沿上手臂内侧,以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。 在上手臂内侧肌肉教松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。 最后,用手由上往下轻抚手臂,放松肌肉。 PS:坚持每天做上30分钟,很快你就会看到效果的!如果是在入浴时进行这套动作,更能促进体内血液循环...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/34...html 2016-4-29
空调房呆久了也会胖?揭夏季减肥最快的方法_中原健康网
合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。 而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。 2、少剧烈运动 不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150803/260...html 2015-8-3
明星分享减肥方法 张钧甯教你3招正确跑步减肥_中原健康网
最近娱乐圈的女星们爱上了慢跑减肥法。其中气质女神张钧甯就非常爱慢跑,还曾挑战过女子马拉松呢,原来她纤瘦的身材全靠慢跑维持。下面就让张钧甯教你慢跑步减肥的正确方法,让你也能跑出苗条好身材。 气质美女张钧甯原来是个不折不扣的宅女,锻炼身体和保持身材的方式,也是女性最常用的瑜伽和游泳。直到后来接触到了...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2015-6-4
刘涛比基尼秀翘臀 7个日常小方法打造完美臀部_中原健康网
1、捡东西的时候不要弯腰,可以改成蹲马步的方式去捡,虽然这个动作会有些搞笑,但是这个动作确实能够改善臀部及大腿的线条,还可以在家里练习这种动作。 2、遇上红绿灯的时候,可以做缩肝又放松的动作,不仅能打发时间,而且幅度超小,帮助紧实臀部上半部的线条特好。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2015-4-28
男人减肥方法大揭晓 学会3招立刻变成倒三角_中原健康网
再加上不正确的节食方式,会导致营养失衡,即使真的瘦了下来,但却会显得病态又憔悴,一点也不健康,而且没办法持之以恒。 2、无法持之以恒 肥胖不是一天形成的,自然也不可能在极短的时间内,就能立刻瘦下来,没有在短时间内看到效果,就会认为这种方法没有用,这样当然也不会有成功的一天。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-28/87...html 2014-11-27
全民健康生活方式日,你知道吗?_健康郑州
大多数人都知道9月1日是新学期开学的日子,可是你知道9月1日还是“全民健康生活方式日”吗? 为倡导健康的生活方式,预防慢性病发生的危险因素,遏制我国慢性病患病率不断上升的趋势,2007年国家卫生部(现卫生计生委)疾控局、全国爱卫办和中国疾控中心在全国范围内发起了全民健康生活方式行动,并将每年的9月1日定为“...
jk.zynews.cn/jkzz/jkzx/2015-02-02/17... 2015-2-2
瘦手臂的最快方法 3大秘籍赶跑拜拜肉_中原健康网
用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。 2、画圈法 两只手互相抓住另一只手的手臂,再用手指以画圈的方式去揉搓手臂,揉搓到手臂内侧时,可稍加力度。直到手臂产生酸胀感,大概3分钟左右。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-26
夏季瘦腰的最快方法 解密5个不可思议的瘦腰方法_中原健康网
选择有氧运动可以减少脂肪的囤积,但要改善腹肌松 弛则应以特殊的运动方式或由医师人员指导即可得到成效。当然如果有特殊原因无法运动,也可藉助专业仪器达到相同效果。 5个不可思议的瘦腰方法 吹气球 想要瘦腰,你只需要花费一些买气球的前就可以了,因为吹气球也是可以瘦腰的哦。每天吹10个左右气球就可以达到非常...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-4-5
这些方法让你哺乳期后乳房不缩水_健康郑州
3、乳房按摩:可通过两种方式按摩:一是在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温...
jk.zynews.cn/jkzz/ysyy/20160105/286... 2016-1-5