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养成健康的生活方式,远离慢性病侵袭-健康频道-手机中原网
瑞典卡罗林斯卡医学院和澳大利亚格里菲斯大学科研人员发现,选择积极的生活方式(如食用蔬菜、勤锻炼和戒烟)能降低患慢性肾病的风险,这项研究发表在《美国肾病学会杂志》上。 综合分析了16个国家和地区超过250万人的数据后,他们发现多吃蔬菜、增加钾的摄入量、多运动、适度饮酒、减少食盐摄入量和戒烟,可以将慢性肾病风险降低...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-26
老年人如此运动才科学!_中原网健康
适宜老年人的锻炼方式 1.太极拳 太极拳运动,其根在脚,发于腿,主宰于腰而形于手指。这种全身性的肢体运动,以腰椎为枢,带动全身肌肉骨骼运动,从而使神经、心血管以及相关脏腑系统处于兴奋与抑制、舒张与收缩的协调有序的活动中,使人生机旺盛,功能活跃,为人体保持旺盛的活力打下了坚实的基础。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-5-21
正确饮食减肥方法 减肥成功后5招保持身材_中原健康网
快走可以成为极好的锻炼方式。 3.偶尔穿紧身衣 穿稍微紧身一点的衣服,但也不要过于束缚身体。这样做的话,体重稍微有一点变化就能察觉出来,也能防止吃多。 4.在镜子前每天检查体型 每天早晨上班前,洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型,能够下意识地防止吃多,并提醒自己运动。 5.睡前2小时内不...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150310/199...html 2015-3-10
瘦腰瘦肚子的最快运动方法 3招按摩瘦腰法重现火辣小蛮腰_中原健康网
肠减龄的餐后按摩术就是徒手就可以完成的肠减龄按摩法,每天用餐1小时后进行,达到帮助消化,消减小肚腩和肠道减龄的功效。 1、温和的小腹按摩法 5秒-10次 按摩方法:先将双手搓热,双手手掌心向内,以交错的方式在腹部上面进行轻轻的按摩,然后从腰部的两侧向腹部中心位置慢慢的按摩,在按摩的同时呼吸频率要按照手部的推...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2016-5-1
明星减肥方法大揭秘 杨幂刘诗诗瘦身秘诀大揭密_中原健康网
走路是最经济实惠又有效的减肥方式,比起食物减肥和药物减肥,不用担心有任何副作用。如果每天可以走10000步,那么体重就会匀速减轻,这是一个很大的运动量,但只要你能坚持,就一定可以前凸后翘瘦下去。 高圆圆减肥瘦身法:利用卡路里对抗脂肪团 女神高圆圆滑嫩的肌肤和苗条的身材,不仅获得了众多男人的欢心,清新的气质也是女...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
哺乳期减肥方法 2招教你轻松做辣妈_中原健康网
哺乳期减肥方法,有些妈妈会将怀孕期间形成的大补特补的习惯延续在哺乳期,当哺乳期一过,超重或肥胖带来的困惑就困扰着新妈妈们,那么究竟在哺乳期要如何才能做到既能保证宝宝的营养摄入又能保持好的身材呢?本专题主要告诉你哺乳期的减肥方式,以及注意事项,让你成为健康的辣妈。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2014-9-14
瘦脸的最快方法 2招提拉脸部塑尖细小脸_中原健康网
精华液温热后,四指将双颊提起,以画大圈按摩的方式,来回6次。 step.2 笑肌下方拉提至太阳穴 四指并拢从笑肌下方将脸提起,从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。 step.3 手呈杯形托起苹果肌 手掌微凹成杯状,由下往上45度角托提苹果肌,来回6次。(责任编辑:梁绮贤 )医学...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/56...html 2016-4-16
瘦脸方法大PK 女王教你没商量_中原健康网
STEP4:总结按摩 用双手的四个手指以脸颊中心为起点,按照洗脸的方式向上推,到达眼眶处变为横向按摩,双手向耳骨部位推送按摩,最后再沿着太阳穴向额头向上推,最后以发髻为结束点。在经过耳骨区域及太阳穴部位要进行短暂停留,点压按摩。(责任编辑:吴燕 )医学汇 中原名医推荐tags...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2013-9-3
最新达人强效减肥方法 卡戴珊自爆顶级名媛瘦身法_中原健康网
跟我们平常人一样,金大姐努力工作,并且时时刻刻保持健康的运动饮食习惯,昨天她在自己的推特上谈到女儿以及未来的奋斗目标,因为在生完孩子后略为发胖,金大姐解释说,平常的健身房难以达到自己的目标,她必须运用其他的方式来让自己更加性感,报友们可以浏览下她的推特内容,来跟小编一起研究金大姐不得不说的日常饮食和...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2014-9-14
最好的减肥方法 谨遵4大饮食原则不信瘦不下来_中原健康网
早上不想吃这些?没问题,你可以吃2 个水波蛋或白煮蛋,一定不要用煎炸的烹饪方式,搭配一片全麦面包。 ●接着来一个番茄、一小碗白灼蔬菜,约100克。 ●最后来一杯茶或者咖啡,记住不要加糖。 10:00 大脑兴奋,火力全开 大脑已经准备好,可以好好表现一番,所有的脑力劳动,此时不做,更待何时?这时的大脑记忆力最...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/234...html 2016-5-2