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孩子每天锻炼一小时益成长-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
运动还可以消除精神疲劳,让大脑保持清醒,提高学习效率。 孩子每天锻炼一小时,除了对身体茁壮成长有好处外,对心理的健康成长也很重要。体育锻炼还可以培养孩子的协作精神、竞争意识,这为孩子们长大以后建立良好的人际关系,更好地融入社会打下基础。 宗霞
zzrb.zynews.cn/html/2011-08/09/conte... 2024-5-2
居家健身热引领 全民健身新时代-郑州日报数字报-中原网-省会首家...
“这段时间我们虽然长期居家出不了门,但是一家人在一起做运动既锻炼了身体又增进了感情,也不觉得憋在家里难受了。”家住郑州市上街区的郑先生幸福地对记者说。 记者通过调查采访发现,像郑先生一家的家庭还有很多。新冠肺炎疫情防控期间,人们长期居家不能出门,于是像练瑜伽、踢毽子、做广播操等适合一家人在一起居家...
zzrb.zynews.cn/html/2020-04/28/conte... 2024-5-21
快走能降低患乳腺癌风险-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
此外,“非剧烈运动”对预防乳腺癌没有效果,这些“非剧烈运动”包括使用吸尘器、洗衣服、散步、远足、慢跑和打保龄球等。 研究人员认为,大运动量锻炼能提高人的身体机能,增强身体免疫力,减少致癌因素并避免慢性炎症,从而降低了患乳腺癌的风险。
zzrb.zynews.cn/html/2008-11/10/conte... 2008-11-8
倒行锻炼 安全第一-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
不宜在不熟悉的场地进行倒行锻炼。老年人倒行有以上所述的不利因素,再遇场地不熟悉,或行人、过往车辆较多,安全就更没有保障了。 市颈肩腰腿痛医院院长邵华磊提醒:老年人进行倒行锻炼,应在自己熟悉的、人车稀少的场地进行,而且要根据自己的身体情况量力而行,不论在何种情况下,身体都不要过分后倾,不要过度向后...
zzrb.zynews.cn/html/2011-11/22/conte... 2011-11-22
《312经络锻炼有效防治中老年常见病》-郑州日报数字报-中原网...
《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》就是一部由祝总骧教授主编的以经络理论为根据的有效防治中老年常见病的实践指导书。312经络锻炼法是一种省时、简便、易学的自我健康保健法。本书在介绍这一方法的同时,强调思想观念的转变,要重新认识人体的潜能,真正认识到经络系统在我们身体健康中所起的重大作用,坚信自己体内的...
zzrb.zynews.cn/html/2007-07/04/conte... 2007-7-4
卫生健康
适合自己最重要 锻炼身体,要因人而异.对于脑 力劳动者来说,体育锻炼就是积极性 休息.因此,脑力劳动者最好在室外 健身,充分利用日光和新鲜空气的保 健作用,可选择散步,慢跑,游泳等. 医学研究结果揭示,快步行走是 一种最简单而有效的有氧健身运动. 锻炼者要根据自己的健康情况,体力, 年龄和习惯,自行掌握强度....
zzrb.zynews.cn/page/1/2012-10/30/12/... 2012-10-30
“三九”天<BR/>晨练不当损害健康-郑州日报数字报-中原网-省会...
许多人认为,“夏练三伏,冬练三九”,临近元旦,郑州气温不断走低,许多人尤其是老年人锻炼身体的热情越来越高。记者在一些广场、公园等场所看到,每天早晨都会有不少人冒着严寒,练太极拳、跳舞、跑步等。郑州市第二人民医院心血管内科主任范萍说,“三九”天晨练并非不可以,但是由于早上一般天比较冷,空气质量较差,锻炼不...
zzrb.zynews.cn/html/2008-12/31/conte... 2008-12-31
中年人做家务有益健康
家务劳动基本的健康原则可归纳为:尽量向高处伸手、向低处弯腰、手指常动弹、腿脚不停顿。为此,生活里不妨多留个心眼,擦窗时顺带踮踮脚,锻炼小腿;铺床时幅度再大一点,伸伸腰,让脊柱轻松一下。简单地说来,人到中年,“能坐不要睡、能站不要坐”,才能保持身体健康的状态。
zzrb.zynews.cn/html/2007-02/02/conte... 2007-2-2