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让人更容易得糖尿病的坏习惯,你可能每天都在重复-健康频道-手机...
当然,要记得,这还是只算了食盐,没有计算日常零食、酱油、黄酱等所含的钠,因此,盐应该放得更少才对。 四招帮你摆脱重口味 习惯了重口味,吃起清淡的菜肴总觉得没味道。所以想少吃盐,还真需要一些毅力。分享五个小技巧,也许可以帮你对重口味说不。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-14
入园入学前半年,为啥孩子总生病?听听专家怎么说,打破家长焦虑心态...
要养成不挑食、不偏食、少吃零食的习惯。各种食物、蔬菜、水果要多样化、合理搭配,多给孩子讲述不同食物的营养价值,而且自己要以身作则。吃饭时精力要集中,不看动画片或边吃边玩。不要诱食或强迫孩子进食。要安静地坐着吃饭,保持稳定、愉快的情绪。 还有一点应该注意,要培养孩子能及时表达需求的认知。比如在幼儿园...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-23
你缺什么营养素,身体早就用9种变化告诉过你了_中原网健康
体重减轻,可能与没时间吃饭或减肥导致营养摄入不足有关。体重突然增加,可能是秋冬和冬春交替时,因天冷而贪吃;女性经前期饥饿感强,爱吃零食,导致发胖;聚会和下馆子多,管不住嘴,也会导致发胖。 推荐食谱 再忙也要按时吃饭,可制定一个饮食计划,合理安排工作与吃饭的时间。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-20
减肥失败的原因原来是这些_中原网健康
如果不想带食物称,准备几个能测量热量和份量的餐具也是不错的选择。在减肥过程中,最好能够建立起一个饮食记录表,将自己每天所吃的食物,包括正餐、饮料、零食等都记录进去,这也能更好的帮助我们了解自己的饮食情况。此外,多多了解各种食物的热量值也是必须的。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150918/273...html 2024-5-5
这类人群,更要睡好!-健康频道-手机中原网
1.睡前2~3小时不吃零食;下午不饮茶和咖啡 2.临睡前用热水泡脚促进血液循环 3.睡房温度在18~22℃ 4.晚间10点半前入睡;上床后30分钟内入睡 5.每天保证睡7~8小时 生活中注意事项 搬重物等需暂时屏气,一蹴而就的剧烈运动会使血压瞬间剧烈上升,引发危险,应尽量避免。很多人因为排便时用力过度,引起血压急剧上升,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-7
越抠门越长寿?竟然是真的!尤其是在这4个地方,好处多多~-健康频道...
啥?抠门和健康还有关系?这个“抠门”和生活中咱们说还不太一样哦!其实,如果抠门抠对了地方,对健康也是非常有利的。比如今天要提到的几个地方。 从嘴里“抠” 随着社会的进步、生活水平的提高,吃的东西可谓越来越多了,从零食到水果到菜肴,数不胜数。但有些人就是管不住自己的嘴巴,肥胖、三高、心血管疾病都可...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-13
快收藏!全球公认最健康作息时间表-健康频道-手机中原网
酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时,还能帮助肠道消化,而且有研究发现,喝酸奶对心血管系统的健康很不错。 19:00最佳锻炼时间 晚餐后稍作休息,可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走,也可以慢跑或游泳,根据个人需求进行体育锻炼,既可以消耗晚餐热量,也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-9