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放假期间,神兽们的健康饮食你安排好了吗?-健康频道-手机中原网
适量水果,零食少吃 选择零食时,首选水果、坚果、奶类、豆制品等,少吃高油、高盐、高糖的零食。同时,要控制零食用量,不能吃太多,不能影响甚至代替正餐。 喝白开水,饮料限量 饮水最好选择白开水,少喝含糖饮料。 清淡饮食,保证卫生 尽量采用健康的烹饪方式,少盐少油,做到口味清淡。同时,要重视饮食卫生,购买安全健...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-1-28
摧毁你健康的,可能是人人信以为真的这十大“好习惯”!-健康频道...
中国人特别是男性,经常吃水果的比例偏低。很多人认为,水果是零食,可吃可不吃。其实,水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质,含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素,以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。 2.血脂高不能吃蛋黄? 胆固醇是维持正常代谢必需的物质,80%的胆固醇是内源性的,从食物...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-9
长夏将至,祛湿健脾防过敏-健康频道-手机中原网
这些食物容易使我们的体内产生湿气。生姜属于温性食物,即是食物,也是调味品,还是中药。作为药食同源的生姜可以去除体内的寒气和水分,可以煮生姜水、喝稀释的生姜汁、吃些生姜类的零食(糖姜片、乌醋姜、金梅姜、老姜糖等),来健脾养胃、祛除体内的湿气。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-20
老人要“吃好”,日常饮食应注意什么?-健康频道-手机中原网
坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素、铁、锌、硒以及膳食纤维等营养成分,可以帮助老年人抗氧化、维护大脑健康。牙口好的老年人,建议选择原味坚果作为零食,数量掌握在瓜子仁一小把,或杏仁、花生仁、开心果等十几粒,或核桃两三个。 新鲜蔬果不能少,吃法有讲究 ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-6
栗子减肥法你听说过吗 栗子减肥食谱正确减肥燃烧脂肪_中原网健康
适当的吃栗子是不会引起肥胖的,栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪,而且栗子容易产生饱腹感,吃过栗子以后饭也会吃得少一些。吃栗子的最佳时间是在两餐之间,吃一把当做下午茶零食就行了,吃太多会摄入过多的热量。 下面小编和你分享几款吃不胖的栗子食谱:
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-13/57...html 2014-10-13
暑假如何让孩子健康饮食 4点要牢记-健康频道-手机中原网
专家表示,人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,才会产生饥饿感。常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这不利于正常饮食。 有关专家还表示,零食可以吃,但不能吃太多,绝不能以零食代替正餐。如果吃了零食后,待到正餐时不想吃或食量减少,即表示零食的量大了。因此,家长不宜在家里为孩子储存过多的零食。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-26
三亿人上冰雪,吃好才能玩尽兴!-健康频道-手机中原网
②保证充足的能量来源,运动前后注重食物的供应和补给,重点关注维持肌肉和耐力的食物。切忌因寒冷条件或者场地限制,空腹运动或者长时间运动后不及时进食。运动前应注重碳水化合物类食物的补充,易消化的主食可以作为首选,比如:面包、米饭、面条。运动后可以吃一些饼干、能量棒、香蕉等高碳水化合物小零食,随时补充能量。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-21