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关于吃、喝、睡、动的15条小知识,你一定要知道!-健康频道-手机...

2019年,美国和丹麦科学家刊登在《细胞代谢》杂志上的一项最新研究发现,早上运动会导致骨骼肌代谢反应增强,更好的利用摄入体内的碳水化合物和脂肪;而晚上运动则可以在较长的时间内促进机体的能量消耗。也就是说,想要用运动强身健体,可以选择在晚上进行训练;而目标是减肥的人,可以选择在早上运动。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-9

@节后精神欠佳的你,睡眠不足有什么危害?如何判断自己应该睡多久...

人身体中有生物钟,睡眠是有定时的,不是随时随地发生的,即使你整晚没睡,那一整晚你会越来越困,但是到了早上你就会恢复精神。我们有一种遵循这个节奏的不可思议的能力,很多人以为自己可以挑战生物钟,但研究证明,长期不遵循生物钟的人患心脏病的概率更高,更容易长胖,各种身体机能都会出现故障和困难。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-9

清明节后养生正当时,这7个养生秘诀要知道!-健康频道-手机中原网

早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,“春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-4-6

不能错过的晚餐-健康频道-手机中原网

所以,如果在早上吃一些刺激人体兴奋、促进热量散发、提高身体活力的食物,可以使人们在上午时保持充足的精力。而在傍晚时分,人体变得内敛、安静,需要集中精力修复组织器官。所以晚餐就不能再吃让人兴奋的食物,也不该吃难以消化的油腻食物。那些容易消化,或者有助消化、能够让身体减少散热、减少兴奋的食物,都是晚餐的好...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-6

炎热夏季易烦躁谨防“心理中暑”-健康频道-手机中原网

那么该如何防治“心理中暑”?只需从心理上和身体上进行适当调整即可。对此,他给出三点建议:饮食要注意,少食用啤酒、冰激凌等冷饮食品;睡眠充足,晚上11时前睡觉、早上五六时起床是最健康的作息时间;多锻炼,不怕出汗,早起晨练和傍晚散步都是好方法。一般而言,从根本上治疗“心理中暑”需要三个月甚至半年的时间,严重...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-5-23

减肥早餐吃什么 7款食谱巧搭配轻松减肥又健康-健康频道-手机中原网

做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。牛奶餐材料:牛奶,苏打饼干这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

冬至怎样科学养生御寒补阳为主-健康频道-手机中原网

泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些,也不容易凉。如果头部微微出汗,是最好的。根据各人喜好,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外,怕冷的朋友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-22

同样是一日三餐,为何有人吃出一身病?这10个错误一定要改!-健康...

食物没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道,给胃肠造成负担,长期这样的结就是导致消化吸收功能下降,出现消瘦、胃肠不适的症状表现,甚至出现胃炎。况且,吃得太快,不知不觉就会吃很多,很容易导致热量摄入超标。还有,对于早上没时间吃早饭,边走边吃的行为,对胃更是一种很大的打击。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-1

小习惯惹出大麻烦 五种人注定得癌症-健康频道-手机中原网

专家建议,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3―5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-12

强效减肥运动排行榜高能消耗卡路里_中原健康网

早上乘着新鲜的空气,骑着自行车爬上公园的小山坡,然后呼啸而下,想着你就开始心动了吧?另外,骑自行车可是能很好地瘦大腿翘臀哦。第四名:越野滑雪每小时消耗的卡路里:约500(或以上) 越野滑雪是一项极其艰难的有氧运动,但它不适合胆小者哦。当你尽情地下滑时,绝对是一项瘦腿瘦胳膊的运动。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-28/87...html 2016-4-19