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流感季来啦,提高免疫力,这些干货请收下!_中原网健康
想保住抵抗力,必须吃三餐,不能去减餐,不能够一天就吃一顿饭,早、中、晚餐都要吃。 2.每天要保证4大类食物 每天要保证四大类食物。这四大类食物要包含谷薯类,也就是粮食类;蔬菜水果类;优质蛋白质食物类;第四个是油脂类。每天要吃到至少四大类食物。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-10... 2024-5-7
老年人如此运动才科学!_中原网健康
经常从事体育锻炼的老年人,内脏各器官的功能仍保持较高水平。长期体育锻炼使心肌纤维增粗有力,冠状动脉供血量增多,从而使心脏本身的血液循环改善,增强心功能。6 个月锻炼可使最大摄氧量提高 20%。 2.呼吸系统 呼吸系统的储备功能在30～60岁开始退化,60 岁后退化明显。3 个最重要的变化是:肺泡体积增大、弹性降低...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2022-09-1... 2024-5-16
夏天到,鲜榨果汁清凉爽口味道美,但是却可能为健康减分_中原网健康
首先说说,水果里面到底有什么成分能进入果汁当中。水果里的主要健康成分包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。 在水果的这些健康成分当中,大部分果胶和所有纤维素是不溶于水的,有机酸和糖也易溶于水,而钙和胡萝卜素不溶于水。糖并不是它的关键健康成分...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-06... 2024-5-4
女子产后体重猛增至250斤 多器官衰竭入院急救 - 健康要闻 - 健康...
株洲25岁女子文珍娟,身高1.55米,体重竟然达到250斤。过度肥胖导致她心脏、呼吸等全身多器官衰竭,在当地医院下了病危后被转送至省人民医院呼吸内科重症监护室。 对此,专家表示,妊娠高血压病现在是产科常见疾患,但也是致孕产妇死亡的第二大原因。 【事件】 生完小孩后她体重增至250斤 家住株洲县平山乡的文珍娟今年...
jk.zynews.cn/xwpd/201409/26692809... 2014-9-24
想穿无袖装小热裤? 万能减肥操塑苗条身材_中原健康网
瘦小腿 这个就更简单了,平躺在床上,双腿靠墙向上伸直,屁股顶着墙,整个身体成L型,保持半个小时,其中最重要的一点,双腿一定要绷直,不能因为有一点酸胀就弯曲,这点很重要~~ 瘦大腿 也来说说我瘦大腿的方法吧,因为大腿相比小腿来说,比例匀称一些,所以做的不多,但是还是有效果的。。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/37...html 2016-5-1
哈佛博导宁毅批中科院专家:你开的食谱太增肥 - 热点话题 - 健康...
核心提示:最近,中国科学院专家何传启在北京发布《中国现代化报道2012》时,推荐了中国人每天的参考营养食谱“国标”。不料却招来哈佛博导宁毅痛批,称其极易影响健康。记者哈佛博导宁毅痛批中科院专家 你开的“国标”食谱 太增肥 近日,中国科学院专家何传启在北京发布《中国现代化报道2012》时,特别推荐了一份中国人每天...
jk.zynews.cn/news/rdht/201205/406405... 2012-5-24
5大最常吃的增肥早餐_中原健康网
汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。 建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。【1】【2】...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-29/68...html 2014-10-29
小心!大冷天做这10个动作,血管可能崩溃-健康频道-手机中原网
天冷爱喝点小酒来取暖。然而,饱餐、酗酒、激动也是猝死三联征。这三种因素都能独自增加心脏负担,如果合并存在,其合力作用更可怕。可以泡泡脚暖身,或者喝杯温水或者温牛奶,可以助眠安神。 起夜太猛 晚上水喝多了,或有尿频、尿急症状,凌晨常会被憋醒。晚上突然下地去厕所,膀胱迅速排空,加上受到外界的寒冷刺激,极易...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-10-27
限盐戒酒,高血压患者到底能吃啥?_中原网健康
限盐戒酒,高血压患者到底能吃啥? 谷类和薯类 增加全谷类和薯类食物的摄入,粗细搭配视体力活动的不同,,每日谷类和薯类的摄入量不同,轻、中度体力活动的高血压患者,推荐每日摄入谷类150g-400g,其中1/3-1/2为粗粮和杂粮。少食用或不食用加入钠盐的谷类制品如咸面包、方便面、挂面等。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-12... 2024-5-12