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父母须知 宝宝这样玩水更聪明_中原健康网
效果:可以练习抓握,锻炼手部的力量。 4、水中捞球 适合年龄:9个月以上。 准备几个塑料小球,一个塑料小桶。先把小球拿出来给宝宝看,然后放进浴盆里。把小塑料桶也放进水里,教宝宝用小桶把小球一个一个地捞进去。再把小球倒出来,反复玩。接着,你让宝宝自己小桶去捞球。还可以用其他可漂浮代替小球给宝宝玩。
jk.zynews.cn/jb/ek/20150804/260...html 2016-4-19
减肚腩的最快方法 瑜伽+腹部锻炼瘦出小蛮腰_中原健康网
动作一:平躺在地上,两手放臀侧;双腿向上举起,与上半身成90°角。用腹部的力量将臀部向上移动,再回落。此动作重复2组,每组10-15次。 动作二:四肢着地,面朝地面,用手肘和脚尖支持身体,保持身体挺直。维持这个姿势20秒或尽可能长时间。 下腹部 动作一:进行仰卧起坐,注意要用腹部的力量抬起上身,与地面成30-60度...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2016-2-22
6式减肥瑜伽动作 轻松拥有S曲线不反弹_中原健康网
注意:该瑜伽可以强化腿部肌肉力量和脚踝的力量,美化线条,收紧臀部肌肉。 瑜伽减肥方法第5式:瘦腿瑜伽 1、两腿打开,左腿向上抬高离地面约10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,把重心放在右腿上。 2、双手抱在脑后,同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停留10秒后即可恢复动作1,左右边轮流重复5次。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-29
女生瘦腿的最快方法 少女时代教你如何练长腿_中原健康网
Step2:利用大腿力量抬起左腿,停在空中,使得腿部、躯干和头部呈一直线。然后缓慢下降。重复数次后换另一侧重复。 注意:重复动作时,保持小腿不动。 侧卧抬腿 锻炼部位:大腿外侧 Step1:准备动作:侧躺,左手屈肘撑起上半身,上臂到肩膀和手肘在一直线上。右手绕过身前撑住地面。左腿屈膝,右腿伸直,脚尖均向前。 Step2:慢...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-05/97...html 2016-4-19
按摩减肥有效吗 2大按摩减肥秘籍按出扁平小腹_中原健康网
使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。以拇指为...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/32...html 2016-5-3
韩雪短发发自拍秀长腿 腿部按摩让你大腿脂肪去无踪_中原健康网
1、四指并拢,双手握紧膝盖上方,以大拇指脂肪的力量做直线按摩,每滑动一个地方就做按压动作。 2、一手固定大腿,另一手在大腿肉多的地方做按捏动作。 3、双手握紧大腿的根部,大拇指指腹在腹沟部位做点压式按摩。 4、双手沿着箭头方向从膝盖至大腿根部做直线按摩。如果...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2016-4-19
练瑜伽能减肥吗 5招减肥瑜伽睡前10min效果翻倍_中原健康网
4、当左手画到头顶再往右侧画去时,头部顺势带动肩颈的力量跟着手势往右侧转过去。 5、身体这时候已经完全朝向右侧躺卧,当左手画弧到左膝位置后仍可继续完成画圆,反复练习几次。之后再反向换身体另一侧进行本动作。(责任编辑:梁绮贤 )医学汇 中原名医推荐tags...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-10-20/60...html 2016-5-1
三问“毒胶囊"事件:怎么来的?行业发展?反思什么? - 热点话题...
企业数量与监管力量对比悬殊,监管体制机制不顺畅 铬超标问题一方面暴露出部分企业质量管理体系不健全、法律意识淡薄、社会责任缺失,另一方面也暴露出一些监管部门日常监管责任不落实、工作不到位。 以浙江新昌为例,该地共有胶囊生产企业40余家,年产量近千亿粒胶囊,市场份额占全国的40%左右。相对如此巨大的产业规模,县食品...
jk.zynews.cn/news/rdht/201205/319505... 2012-5-7
职场心理:上班族养生减压7法 - 新闻报道 - 精神卫生之窗 - 郑州市...
电视等等。遇有大的委屈或不幸时,亦不妨痛哭一场。心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面,失败时要多看自己的成绩,要有自信心,相信自己的力量。这样有利于理清思路,克服困难,走出逆境。
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201408/2644... 2014-8-11