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呵护肾脏,可以很简单!肾友补肾请牢记这6点建议-健康频道-手机中原网
田瑞杰说:“有些肾友认为血肌酐是肌肉的代谢产物,为了降低肌酐而选择减少肌肉活动,这样的想法是以偏概全的,规律运动对于改善肾友们的肌肉力量、心肺功能、全身生理状态都是非常有益的,而且规律运动还有调节情绪、改善焦虑的作用,肾友们可以选择中等强度的有氧运动、抗阻运动、灵活性运动等,比如步行、慢跑、游泳、骑...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-25
肥臀怎么减 学会5个动作肥臀变翘臀_中原网健康
往前踏步时,请运用“大拇趾根部”的力量,此时臀部的外侧会略为下凹,这正是大臀肌运动的表现。走路时活用大臀肌与中臀肌,对于提升臀部紧翘有很好的效果。 训练4:坚持贴墙站 想要拥有完美翘臀,改变站姿、走姿是首要任务,坚持每天贴墙站15-20分钟,并且保持双脚并拢,臀部夹紧,腰腹挺直状态,让头、肩、臀、脚跟一条...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2015-6-4
40岁后,每十年有一个养生重点!40岁以上的人群都应该好好看看-健康...
中老年人尽量参加些运动量不大的活动,保持眼部调节功能。眼病患者尽量避免力量性、对抗性强的运动。 4.饮食要合理搭配 多吃绿叶蔬菜,少吃高脂肪食物。注意维生素C、E和胡萝卜素的摄入和补充等。 5.眼睛也要防晒 在烈日下尽量佩戴太阳镜、遮阳帽或撑遮阳伞。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-3
国家卫计委主任李斌:继续加强现场医疗救援力量_中原健康网
6月2日,针对“东方之星”沉船事件,国家卫生计生委主任李斌在湖北省监利县人民医院主持召开医疗救治现场会议,要求继续加强现场医疗救援力量,针对船上老年人居多、长时间江水浸泡、精神高度紧张等因素造成的复杂伤病情况,各定点医院要做好迅速接收伤员和转运伤员的准备。
jk.zynews.cn/dsj/20150605/243...html 2015-6-5
提高工作效率 5招激励90后新力量 - 新闻报道 - 精神卫生之窗...
核心提示:相信大部分的第一批90后已经踏入了社会,随着毕业季的到来,将会迎来第二批90后。慢慢地,90后将会成为职场中的新生力量。虽说认真工作是每个员工的责任,但是,作为老板的你们又应该怎么做才能更加提高员工的工作效率呢?相信大部分的第一批90后已经踏入了社会,随着毕业季的到来,将会迎来第二批90后。慢慢地,90后...
jk.zynews.cn/zzby/xinwen/201409/2653... 2014-9-3
中国居民健康素养要点问答-健康频道-手机中原网
一是出台了一系列提升公众健康素养的政策,明确工作重点、工作机制和各方责任,为开展健康素养促进工作做好顶层设计;二是通过国家基本公共卫生服务项目、健康素养促进行动、健康中国行、贫困地区健康素养促进三年攻坚行动等专项健康素养促进项目,集中力量、整合资源、提升能力、健全体系,大力提升居民健康素养水平;三是开展健康...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-6
冬季按摩也养身 5个适合冬季按摩的部位_中原健康网
保健方法:提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。 手摩耳轮。双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。 提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。
jk.zynews.cn/pic/20151230/285...html 2015-12-30
交通事故现场急救方法 - 热点话题 - 健康中原 中原地区最权威健康...
若在车中感到将被抛出车外时,应在被抛出车外的瞬间,猛蹬双腿,增加向外抛出的力量,以增大离开危险区的距离。落地时,应双手抱头顺势向惯性的方向滚动或跑开一段距离,避免遭受二次损伤。 车辆在行驶中一旦刹车失灵,乘车人绝不能盲目跳车。因为司机会减挡降低车速,如减挡失败,司机应将车辆开到靠近山体的一边去,...
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/628850... 2012-9-4
明星瘦身妙招 卡戴珊小妹公开私人瘦身秘诀_中原健康网
基本上她更侧重于锻炼方案,而不是饮食上面,她在私人教练的帮助下,一天有两次的健身时段,除了合理控制饮食,上午的训练是跑步机,而晚上的重点则放在力量训练。 锻炼计划推荐: 每天至少锻炼两次,对于这个方案要非常有毅力的坚持着,如果在餐桌上无法控制自己不去触碰更多的美食,就会一直都没法形成控制发胖的良好饮食习惯,...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-4-5