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@节后精神欠佳的你,睡眠不足有什么危害?如何判断自己应该睡多久...
能够表明你睡得好不好的,只有你第二天的感受。另外,如果你从恶梦中惊醒,可能仅仅说明你的卧室太热了,温度太高很可能会中断睡眠,并且导致你经常做噩梦醒来。 调整作息,睡个好觉,元气满满地迎接新的一天吧!
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-9
「大寒」正逢四九天!抓住“冬补”的最后机会-健康频道-手机中原网
大寒至农历新年这段时间,人们忙着除旧饰新、准备年货和扫尘洁物。旧时古人也会在这一天祭祀祖先及神灵,祈求来年风调雨顺。 2.大寒前后护好血管 此时,天气干燥、寒冷,心脑血管和呼吸系统疾病易加重或发作,尤其是老年人和免疫力低下的人群。因此要注意防寒保暖,补充足够的营养和水分。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-1-20
早晨起床做这五件事,简直是要命!为了健康,千万别再这么干啦!-健康...
一日之计在于晨。早晨起床影响着一整天的生活工作状态和身体健康。但是,当从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误。小编为你梳理了起床后不宜做的五件小事,每件事都关乎你的健康! 一忌:醒后立即起床 睡眠时,人体各系统处于半休眠的状态,清醒后,各系统功能的恢复需要一个过...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-20
拥有13个生活好习惯 健康减肥不反弹_中原网健康
吃早餐可时新陈代谢早一点开始。早餐一定要吃,因为早晨胃液的分泌并不旺盛,胃里也没有任何食物,这时吸收力更强,尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。早餐控制热量,多摄取蛋白质,这才是减肥的原则,也是健康之本。 2、负重走路 散步时提点重物,每分钟可多消耗3卡路里的热量。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/33...html 2014-9-14
1块西瓜胖3斤,还升血糖?吃瓜的真相在这里,别让“续命神器”变成...
炎炎夏日,气温一天比一天高,而提到夏天的解暑神器,西瓜肯定榜上有名——冰镇一下挖着吃、打成西瓜汁、做成西瓜沙冰,一口下去,简直是再幸福不过的事情了~ 但有些人却不敢吃瓜——这么甜,糖分肯定很多,吃了会升高血糖?热量肯定也高,网上更是有1块西瓜=6碗米饭的说法……那事实究竟如何?可可今天就和大家探究一...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-6
过年不胖“十一条”-健康频道-手机中原网
一大块红烧肉上面的肥肉,大概就有50克。所以,几块红烧肉吃下去,你没什么感觉的时候,你一天需要的食物热量,可能就已经吃够了。 不用说,接下来你还要吃别的东西。这些东西就都是多余的热量了,这样吃怎么会不胖? 吃肉,可以吃以下这些肉类:纯瘦牛羊肉、瘦兔肉、鸡胸肉、鸭胸肉、鱼虾蟹贝类肉。这些肉脂肪含量都很...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-10
勤通风,有讲究,你做对了吗?_中原网健康
建议早上8:00-11:00 和下午13:00-16:00进行。这两个时段的大气扩散条件比较好,污染物浓度较低,也是一天内温度较高时段。 请注意,开窗前应添加衣物,避免在打开的窗户旁边逗留,以免着凉。天气暖和时可增加通风频次和时长。 哪种天气情况不需要开窗通风?
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-11... 2022-11-1
末伏来了!这些养生方式,推荐给你→-健康频道-手机中原网
末伏,是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段,共10天。末伏是三伏天中的最后一伏,俗称“秋老虎”。末伏早晚较凉快,白天阳光依然剧烈。而末伏作为“三伏”之一,所谓“伏”即是“暑气潜伏于地”之意,标志着一年里最炎热的时期;也有的解释是“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动。三伏天出现在小暑与处...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-17
摧毁你健康的,可能是人人信以为真的这十大“好习惯”!-健康频道...
早晨空气里氧含量较少,特别是在树林里,因为植物在夜里是吸收氧气,排出二氧化碳;冬天寒冷,会刺激身体,诱发血管痉挛,使突发事件增多。另外,清晨血粘度高,血压容易升高,早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。下午4-5点是一天中最适合锻炼的时间段,上班族可以在晚饭后半个小时开始进行适当锻炼。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-9
个个都是“吸油大户”!少点这5类菜吧,吃了容易变胖,那都是小事儿...
减肥减脂期间,最让人关心的是吃的问题了,既不能多吃又不能不吃,因而不少人会选择吃素食,总觉得即使多吃也不用担心发胖。但事实上,有些素食比荤菜还长肉,它们背后隐藏的油脂、热量比荤菜还高,吃一顿可能毁一天的减肥效果。 4类素菜是“吸油大户” ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-3