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你的“每日蔬菜量”达标了吗?没吃够一斤的人请自觉反思-健康频道...
叶菜、十字花科蔬菜如油菜、绿菜花(西蓝花)、各种甘蓝等,富含有益物质,应多选;鲜豆类是居民常选菜肴之一,豆类含有丰富的氨基酸、各种矿物质和维生素;菌藻类食物如香菇、平菇等,维生素B、铁、硒、钾都很高。每种蔬菜特点都不一样,所以应该多多更换品种。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-21
40岁后,每十年有一个养生重点!40岁以上的人群都应该好好看看-健康...
40岁后,每十年有一个养生重点!40岁以上的人群都应该好好看看 40岁适当运动护关节 1.控制体重 体重越大,步行时关节磨损也更大。因此减重就是减轻关节负担。 2.每周游泳 游泳是较为理想的运动方式,建议每周2~3次,每次不超过1小时。 3.蹲马步、打太极 可通过蹲马步、打太极拳等运动加强股四头肌和髋关节外展...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-3
2018肿瘤防治宣传周 每一种新药 都是肺癌患者的一分新希望_中原网...
中原网讯肺癌是目前老百姓关注度最高的恶性肿瘤,近日国家癌症中心发布的最新一期全国癌症统计数据中,无论是城乡发病率还是死亡率,肺癌都高居榜首,郑州市疾控中心刚刚发布的郑州市居民死亡分析报告中也显示:肺癌居我市居民恶性肿瘤死亡的首位,占全部恶性肿瘤死亡的27.73%,本期中原网名医面对面特别邀请到了河南省肿瘤医院...
jk.zynews.cn/z/quanguozhongliuri/img... 2018-4-16
养生保健:12个减肥雷区 让你体重不减反增-健康频道-手机...
5. 每两小时进食一次可以加快新陈代谢 错误原因:每隔四五个小时(甚至八个小时)进食正常分量的餐点绝不会让新陈代谢速度放缓。进食频率提高可以消除饥饿感,帮助你抵抗美食的诱惑。但如果你想要这样做,那么一定要控制好每一餐的分量,做到足够小份。另外,每两小时进食一次会让人在一天内摄入的热量过高。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
同样是一日三餐,为何有人吃出一身病?这10个错误一定要改!-健康...
4. 每餐吃得太饱了 吃得太多太杂,肠胃负担过大,现在不少人的肠胃病就是这样“胡塞”出来的。而且吃得过饱,很容易使营养过剩,极容易变胖。 全国名老中医杨友鹤80岁体检时,没有糖尿病、高血压,103岁还在出诊。他曾强调:再好的饭从来不多吃一口!
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-1
每天N杯咖啡的打工人,喝不对不提神反而还伤身!-健康频道-手机中原网
日本一团队对15万日本人的全基因组关联的统计数据分析发现,与不喝咖啡的人相比:每天喝1~3杯咖啡(237ml/杯),痛风风险降低22%;每天喝4杯及以上,痛风风险降低57%;一周内,每多喝一天咖啡,痛风风险降低25%。 这是因为咖啡因能抑制尿酸产生所需的酶,从而减少尿酸的生成。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-6