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如何减肚腩 5招轻松瘦小腹还你小蛮腰_中原健康网
step1:双腿并拢屈膝,躺卧在地上,大腿与小腿成90度直角; step2:双臂屈肘,两手抱头,头部微微仰起,肩胛骨往下压,令两肩与头部离地,同时收紧腹部肌肉,后腰不要完全贴于地面,以向上突出的弧线收紧后腰。 step3:以这个姿势,往右转动胸以上的部位,令右臂着地,左侧肩胛骨进一步仰起,头部随之转向右侧,臀部与双脚依然着地...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-16/108... 2014-12-16
如何缓解焦虑情绪 克服焦虑症的6个方法_中原健康网
此外,颈部、肩、腰、背部感到僵硬和疼痛,严重者会出现震颤、抽搐。 克服焦虑症的6个方法 1、放松方法。 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。 2、适应方法。
jk.zynews.cn/pic/20160328/290...html 2016-3-28
辣妈养成术 产后2式瑜伽塑窈窕辣妈_中原健康网
2、吸气,将双腿往上抬起。 3、接下来,将上半身也往上扬起。 4、双手放开往前延伸,停留,保持5到10次的呼吸。 Tips:做此动作时,颈部要尽量保持延展,不可过度紧张。 5、吐气,放松,将手脚放下。 6、吸气身体扬起、吐气放松重复做5～10次。 简单的产后减肥瑜伽动作,只要按照方法坚持练习,有效甩掉赘肉,恢复苗条身...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2015-3-18
石榴治百病 盘点石榴的八大功效 - 健康要闻 - 健康中原 中原地区...
核心提示:街上水果琳琅满目,让人垂涎欲滴。其中,红如玛瑙、白似水晶的石榴更是秋天水果中的明星。石榴的功效与作用到底有些什么呢?5.抑制流感病毒 石榴皮中含有多种生物碱,抑菌试验证实,石榴的醇浸出物及果皮水煎剂,具有广谱抗菌作用,其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用,其中...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201403/258003... 2014-3-31
睡前1分钟减肥操 瘦腰瘦腿消疲劳减脂肪_中原健康网
1。弯曲双膝,坐在地板上。这时候,要让腰、肩膀、耳朵,这三个部位都在同一直线上,接着有意识地立起盆骨。双手往上抬起,直至与肩同高。 2。一边吸气,双手一边在身体前方用力往前伸。这时候要注意,在做动作的时候,背部不能弯曲。必须挺直腰背来做这个的动作。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-04/74...html 2014-11-4
开电热毯睡觉伤精子!10个睡觉坏习惯招来一身病_中原健康网
露着肩膀睡。有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面,殊不知,冬天天气寒冷,风寒极易入侵肩关节,造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。 醉酒入睡。医学研究表明,醉酒入睡易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适...
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-05/75...html 2014-11-5
微博传摇晃哄宝宝睡觉会伤脑部 摇篮曲或成绝唱 - 健康要闻 - 健康...
另外,家长应避免下列的游戏与动作,包括:一,用力拍打3月以下的婴儿背部;二,抱宝宝起床,忽略支撑其头颈部;三,抱或背宝宝,忽略支撑其头颈部,造成头部摇晃剧烈;四,抓着宝宝的肩膀前后左右摆动;五,将宝宝用力往床垫上或沙发椅上摔下,使其因受反弹力而上下振荡;六,宝宝搭乘轿车没有固定在安全座椅上;七,逗弄宝宝将...
jk.zynews.cn/news/xwpd/201209/636900... 2012-9-6
疲劳时更应该运动 适当运动更易解乏_健康中原_中国第一健康门户网站
走累了时,站立,双脚与肩同宽,一条腿膝关节弯曲,脚踝靠近臀部,拉伸大腿前面肌肉;做弓步练习,脚后跟紧贴地面,拉伸小腿后部肌肉,可以缓解腿部的酸胀疼痛(图一)。 肩颈酸痛时,可将左右手背、肘部贴紧抬于胸前,身体挺直,然后将手腕外翻,掌心向外朝身体两侧推,可缓解疲劳,预防肩周炎、网球肘等(图二)。 久坐、长时间...
jk.zynews.cn/news/jkqw/13376517...html 2012-5-22
女人最易衰老的10大部位 肠道竟然排第一_中原健康网
导读: 衰老,是一个必然的自然规律,除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外,你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?谁是身体上最先衰老的部分? 第一名:肠道 你有没有想到,这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/237...html 2015-6-3
萧亚轩公开男友晒“双E” 网友吐槽脸太假_中原健康网
日前某凌晨,萧亚轩的男友Elroy在Instagram晒出跟Elva的甜蜜合照,只见Elva的长腿搭在男友的腿上,而Elroy则勾着她的肩膀,甜蜜破表。这是“双E”首度大晒恩爱,令人联想是否好事近了。是吴建豪妻子的弟弟,身家数亿元,他与萧亚轩今年7月公开恋情。网友纷纷祝福的同时也吐槽萧亚轩整容整得太假,笑言Elroy是怎么看上这张...
jk.zynews.cn/jb/zxk/2014-12-08/100... 2014-12-8