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瘦腰瘦肚子的最快方法 每天6个小动作打造纤细小蛮腰_中原健康网
首先躺在地上,双手和地面形成45度角伸直举起,两腿也伸直并微微抬起,保持姿势15秒,然后可以休息一下再继续做这个伸展动作。每次做20套以上。 侧撑动作 首先先侧躺在地面上,两腿伸直并拢,一手扶住肩膀处,另一只手按住地面,用力撑起上半身。保持动作10秒,然后休息一会接着继续做动作。每次坚持要做20套以上才有瘦腰...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150416/215...html 2016-4-21
家长如何预防宝宝经常吐奶_中原健康网
给宝贝喂完奶后,妈咪不要立即把宝贝放到床上,而应将宝贝竖直抱起,让他趴在妈咪肩头,用手轻拍宝贝背部,让那些随吸吮而吞进去的空气排出(即打嗝儿),之后再放下宝贝就不易吐奶了。 婴儿吐奶是怎么回事一般来说,婴儿吐奶的量比较多,可以发生在喂奶后不久,或半小时以后,吐奶前宝宝会有张口伸脖、痛苦难受的表情。吐...
jk.zynews.cn/jb/ek/20150326/209...html 2016-4-21
7个瑜伽姿势最减小肚腩_中原健康网
动作1:坐在椅子前半的位置,双脚并拢,手臂平抬在身体前方与肩同宽,双拳轻轻碰触。保持手臂平抬的姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢拉回面对正前方。换侧进行,重复动作20次。 动作2:坐在椅子上,双脚并拢,上身挺直,右手叉腰,左手上举向右伸展,深吸一口气,挺胸收腹,保持姿势几秒钟,然后还原。换侧进行,重复多次。
jk.zynews.cn/jb/qt/20150420/216...html 2016-4-17
最有效的减肥瑜伽 只需5步轻松赶跑赘肉_中原健康网
吸气扩展胸腔,两手臂体侧打开,呼气时手臂向前,右手在上双手体前缠绕合十,再次吸气时伸展脊柱,腹部稍向内收,双手稍向上抬起。 注意保持两肩膀端平,不要出现耸肩。保持顺畅的几个呼吸后,放松双手打开,换左手在上练习。此式可以有效锻炼手臂肌肉群,减少手臂多余脂肪,同时扩展肩胛背部,能够加强上背部血液循环,缓解上背部...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2016-4-12
瘦背瑜伽运动 每天1min轻松塑美背_中原健康网
双脚并拢站立,身体重心移动到左腿上,慢慢将右腿向后抬起,身体同时向前倾,直到和地面平行,双臂随着身体倾向也向前伸直。收紧小腹,保持平衡,坚持3-5个缓慢的呼吸。 瘦背瑜伽:半月式 双脚打开,约为两个肩宽。双手支撑地面,形成俯下的姿势。将身体的重心放在左脚上,右脚向上抬起,同时右手向上翻转抬起,身体和右腿成一条直...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150213/185...html 2016-4-12
翘臀的四种舞蹈 让你尽享完美曲线_中原健康网
两腿并拢,脚掌向外,全身笔直站立,腰腹收紧,上身与下身成一个平面,胸廓外扩,左边肩胛骨下压,左臂自然下摆,右侧肩胛骨上仰,右臂优美地上摆。右脚向右踏出一小步,双脚步幅与肩同宽,令重心落于两脚之间,脚跟离地。两脚进一步踮起,全身上升,保持平衡不摇晃,膝盖也注意不要弯曲,保持姿势10秒后着地,再次踮起。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-5-3
瘦手臂的最快方法 3大秘籍赶跑拜拜肉_中原健康网
位置:臂 穴位于人体的臂外侧,三角肌止点处,当曲池穴与肩 穴连线上,曲池穴上七寸处。 功效:按摩此穴,可以促进血液循环,增加臂部肌肉的弹性,使上臂变得紧致。 按摩方法:食指中指共同作圈状按压,感到酸痛的力度即可。 曲池穴 弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处 ...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-26
周冬雨拍写真秀美腿 两大瘦腿秘籍做长腿MM_中原健康网
step1:双脚分开与肩同宽,双脚成站立姿势,与肩同宽,脚尖向前,抬头挺胸,上半身保持正直,面向前,稳住腹部。脚尖向前,两手扶着椅背或墙面(反正只要是坚硬固定不会移动物体的都可以)。 step2:吸气时单脚后抬至最高点,吸饱气,吐气缓缓将单脚往后抬,抬到最高点。用大腿的力量来带动小腿,并让脚保持微弯,不需要刻意...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2016-4-25
疾病_健康中原-两性健康 - 健康中原 中原地区最权威健康新闻门户...
方法为:据患者体力,令其用患手提起10～25 Kg重物,在前后左右方向上甩肩,幅度逐渐增加,白天反复进行...[详细]银屑病的系统治疗 腹泻与并发症 为何肩周炎好发于50岁左右 易患急性咽炎的人群要做好咽炎的预防 经常熬夜加班的女性最容易患阴道炎 男性睡姿是否会影响生殖功能...
jk.zynews.cn/jb/list-119-6...html 2016-4-27
12种走路姿势看身体健康_中原健康网
走路时的正确姿势应该是,双目平视前方,头微昂,颈正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。 上面为大家介绍了如何从走路姿势看身体健康,每个人的走路姿势都不一样,但是那些不正的走路姿势需要纠正,正确的走路姿势可以让你看起来更加的自信、更加有魅力。
jk.zynews.cn/jb/qt/2015-01-30/17096... 2016-4-17