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身体最爱的保健时段 饭后三分钟刷牙、晚上九点钟泡脚_中原健康网
另外,每次刷牙时间3分钟,可使牙齿在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋齿能力。 睡觉:午1点,晚11点。英国爱丁堡睡眠中心发现,深睡眠从晚11点开始,如果过了这个时间不睡觉,人反而会兴奋,直到凌晨2点,人体才进入第二个深睡眠期。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉记者,晚上11点到早晨6点是...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150323/20793... 2015-3-23
慢跑使心跳速度加快 心脏不好最好在傍晚跑步_中原健康网
日本的体育生理学家提出,清晨慢跑会对心脏造成不少的压力,因为清晨心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素,使心跳速度加快。 清晨慢跑时,人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为,早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭,而晚上慢跑可减少血液凝块的趋势,并且...
jk.zynews.cn/pic/20150330/209...html 2015-3-30
身体最爱的保健时段 饭后三分钟刷牙、晚上九点钟泡脚_中原健康网
杨力表示,红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。 吃水果:上午九十点。北京朝阳医院营养师宋新说,上午是吃水果的黄金时期,对人体最具功效,更能发挥营养价值,九十点钟补充一些含糖量高的水果,能够迅速转化成能量,让人充满精神。另外,水果最好在饭前1小时或者饭后1小时吃,尤其是饭前,因为水果中...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150323/207...html 2015-3-23
养生保健:晚上多吃4种强效排毒减肥食品_中原健康网
原标题:养生保健:晚上多吃4种强效排毒减肥食品口感:喝起微涩,具一点酸味。 注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。 牛蒡小档案 牛蒡含有「牛蒡贰」的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。【1】【2】【3】【4】【5】【6】【7】【8】【9】医学汇 中原名医推荐...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/3985... 2014-9-14
一开学就生病,可能是吃多了-健康频道-手机中原网
学校的饮食如果整体偏寒凉,孩子晚上或者周末在家就可以适量多吃一些偏温性的食物,比如做菜的时候多加一点葱姜蒜,给孩子补充一点栗子、核桃、山药、白萝卜、南瓜、蒜苗、小茴香等。 现在天气慢慢变得干燥,孩子在这个时候很容易感受秋天的燥邪。在家吃饭的时候,可适当添加一些百合、银耳、莲藕、花生、杏仁、芝麻、糯米等...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-18
减肥早餐吃什么 7款食谱巧搭配轻松减肥又健康-健康频道-手机中原网
做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。 牛奶餐 材料:牛奶,苏打饼干 这款早餐以牛奶为主比较西式,西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶,牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
郑多燕的减肥食谱 教你巧用酸奶健康减肥-健康频道-手机中原网
方法:将酸奶与燕麦一起进行搅拌均匀,在每天早上和中午以及晚上当作减肥食物来吃,一天3次,其他的食物可采取一些水果和蔬菜等 这款减肥食谱,其中燕麦是属于低热量的食物,不但可以补充人体内所需要的B族维生素,膳食纤维以及矿物质都有补充进去,调节新陈代谢,清热通便。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
痔疮快速治疗,饮食调整必不可少-健康频道-手机中原网
2、注意润肠通便并且保持正常排便:早晨起床后一杯凉白开,晚上睡觉前饮一杯蜂蜜水,一汤匙蜂蜜300ml水,一定要养成每天大便的习惯,平时若有便意应尽早上厕所,不能憋、不能忍,每次大便的时间不宜超过5-10分钟,排尽即起,越快越好,杜绝大便时间过长和在厕所里读书看报玩手机。便后用清水清洗肛门,保证肛门的清洁卫生...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2018-10-15
冬季按摩也养身 5个适合冬季按摩的部位_中原健康网
保健方法:儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸,对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。 前胸 一个人免疫功能的强弱,在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低,对胸腺予以调理刺激,可以抗病防癌、强身延年。
jk.zynews.cn/pic/20151230/285...html 2015-12-30
盘点裸睡的5大优点_中原健康网
晚上生长激素水平升高,而应激激素皮质醇则减少。晚上10点至凌晨2点,身体处于休息的状态,皮质醇水平最低。裸睡可保证夜间睡眠质量,早上醒来,皮质醇达到峰值,起床时精力充沛。夜间睡眠不良则会导致皮质醇水平超高,更容易狂吃安慰食物和暴饮暴食,增加肥胖几率。
jk.zynews.cn/tszy/20150512/222...html 2015-5-12