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暑假如何让孩子健康饮食 4点要牢记-健康频道-手机中原网
专家表示,人的饮食中枢在低血糖时才兴奋,才会产生饥饿感。常吃含糖过高的冷饮,血糖一直呈高浓度,这不利于正常饮食。 有关专家还表示,零食可以吃,但不能吃太多,绝不能以零食代替正餐。如果吃了零食后,待到正餐时不想吃或食量减少,即表示零食的量大了。因此,家长不宜在家里为孩子储存过多的零食。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-7-26
你缺什么营养素,身体早就用9种变化告诉过你了_中原网健康
体重减轻,可能与没时间吃饭或减肥导致营养摄入不足有关。体重突然增加,可能是秋冬和冬春交替时,因天冷而贪吃;女性经前期饥饿感强,爱吃零食,导致发胖;聚会和下馆子多,管不住嘴,也会导致发胖。 推荐食谱 再忙也要按时吃饭,可制定一个饮食计划,合理安排工作与吃饭的时间。
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-20
三亿人上冰雪,吃好才能玩尽兴!-健康频道-手机中原网
②保证充足的能量来源,运动前后注重食物的供应和补给,重点关注维持肌肉和耐力的食物。切忌因寒冷条件或者场地限制,空腹运动或者长时间运动后不及时进食。运动前应注重碳水化合物类食物的补充,易消化的主食可以作为首选,比如:面包、米饭、面条。运动后可以吃一些饼干、能量棒、香蕉等高碳水化合物小零食,随时补充能量。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-21
减肥失败的原因原来是这些_中原网健康
如果不想带食物称,准备几个能测量热量和份量的餐具也是不错的选择。在减肥过程中,最好能够建立起一个饮食记录表,将自己每天所吃的食物,包括正餐、饮料、零食等都记录进去,这也能更好的帮助我们了解自己的饮食情况。此外,多多了解各种食物的热量值也是必须的。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150918/273...html 2015-9-18
长夏将至,祛湿健脾防过敏-健康频道-手机中原网
这些食物容易使我们的体内产生湿气。生姜属于温性食物,即是食物,也是调味品,还是中药。作为药食同源的生姜可以去除体内的寒气和水分,可以煮生姜水、喝稀释的生姜汁、吃些生姜类的零食(糖姜片、乌醋姜、金梅姜、老姜糖等),来健脾养胃、祛除体内的湿气。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-4-20
早上起床要慢!这类人群切勿“鲤鱼打挺”式起身-健康频道-手机中原网
还应改掉暴饮暴食、爱吃零食等习惯。炒菜用油时,要少摄入饱和脂肪,如猪油、黄油、牛油等。多吃些多不饱和脂肪酸,可以从大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油等食物中获得。把一部分维生素、矿物质、膳食纤维含量低的淀粉食物,替换成营养质量高的淀粉食物。用豆类和薯类来替代一部分精白米面,在主食里加点杂豆,能...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-31
针灸减肥+食谱=瘦 针灸减肥5大方式-健康频道-手机中原网
薯类平均一天一个:薯类是维生素C及食物纤维的宝库,且易获得饱涨感,烹饪方法也多变,是瘦身菜单的好选择。 水果一天一个:蔬菜中的维生素C在加热烹调后会损失50%,而水果可在最新鲜的状态下食用。不过,大多数水果中糖份含量很高,所以要把它当作零食或是点心适量食用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2013-9-24
你的“每日蔬菜量”达标了吗?没吃够一斤的人请自觉反思-健康频道...
保证在一餐的食物中,蔬菜重量大约占二分之一,这样才能满足一天“量”的目标。对于三口之家来说,一般全家需要购买1~1.5kg新鲜蔬菜,并分配在一日三餐中。中晚餐时每餐至少有2个蔬菜的菜肴,适合生吃的蔬菜(如西红柿、黄瓜、生菜等)可以作为饭前饭后的“零食”和“茶点”,既保持了蔬菜的原汁原味,还能带来健康益处。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-21
入园入学前半年,为啥孩子总生病?听听专家怎么说,打破家长焦虑心态...
要养成不挑食、不偏食、少吃零食的习惯。各种食物、蔬菜、水果要多样化、合理搭配,多给孩子讲述不同食物的营养价值,而且自己要以身作则。吃饭时精力要集中,不看动画片或边吃边玩。不要诱食或强迫孩子进食。要安静地坐着吃饭,保持稳定、愉快的情绪。 还有一点应该注意,要培养孩子能及时表达需求的认知。比如在幼儿园...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-23