蔬菜水果_中原网站内搜索

山楂作为药食两用的水果,不仅含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、人参皂甙、钙、铁、硒等营养元素,所含的解脂酶能促进脂类的消化及胃液分泌。因此冬季多吃山楂可以开胃,对于消食也有一定的好处。山药山药...

news.zynews.cn/focus/2020-11/27/content_12596105.htm 2020-11-27

误区六脂肪肝患者吃水果多多益善新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质,经常食用无疑有益于健康。然而,水果的保健作用并非越多越好。因为水果含有一定的糖类,长期过多进食可导致血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖。另外只吃水果蔬菜,只会...

news.zynews.cn/focus/2019-05/14/content_11786532.htm 2019-5-14

面的摄入;每天摄入动物性食物总量约120-200克(蛋、禽、瘦肉、鱼)和300毫升-500毫升的液态奶;每天摄入不少于300克的蔬菜,25克的大豆(或者蛋白质含量相当的豆制品),200克的低血糖生成指数水果及25克的坚果。

news.zynews.cn/zz/2023/11/14/1057... 2023-11-14

春节的餐桌,保证适量鱼禽肉蛋奶等优质蛋白的同时,不能少了富含维生素、矿物质、膳食纤维的蔬菜水果。建议餐餐吃蔬菜,深色蔬菜占一半,天天吃水果。在外点餐也要做到荤素搭配、粗细搭配、营养均衡。

news.zynews.cn/zgjj/2023/01/20/483... 2023-1-20

可以搭配蔬菜、水果、适量的肉类和豆制品,提倡多采用蒸、煮、炖及清炒的烹调方式,避免煎炸食品及含脂肪高的菜肴,以免摄入过多油脂加重胃肠负担。主食可以选择小米、薏米、荞麦、红薯等富含膳食纤维的食材,既能增加饱腹感,又能促进胃肠...

news.zynews.cn/zz/2023/10/09/1014... 2023-10-9

青砖黛瓦、亭台楼阁、油纸伞映衬着红灯笼……12月9日,走进位于经开区的民乐集春兴农贸市场,干净敞亮又优雅别致的购物环境让人眼前一亮。红的番茄、绿的黄瓜、当季的大白菜、养生的鲜蘑菇……各类蔬菜水果在仿古搭建的摊位上依次排列,吸...

news.zynews.cn/zz/2023/12/15/1092... 2023-12-15

蔬菜:在冰箱中,不同的蔬菜保存时间也有所不同,如西红柿可以保存10-14天,胡萝卜可以保存7-14天,菠菜可以保存3-6天,西兰花可以保存4-5天。水果:在冰箱中,不同的水果保存时间也有所不同,如苹果可以保存7-10天,香蕉可以保存3-5...

news.zynews.cn/zz/2023/09/14/984...html 2023-9-14

二是每天要保证4大类食物,包含粮食类(谷薯类)、蔬菜水果类、优质蛋白质食物类和油脂类; 三是每天要保证12种以上食物,即4大类中至少要有12种食物以上; 四是一周至少要吃25种以上食物,实现营养比较均衡,增强抵抗力。

news.zynews.cn/eyes/2020-02/23/content_12105362.htm 2020-2-23

“安苗”则是皖南的农事习俗,在明朝初期就有。大概在芒种时,种完水稻后,人们用新麦面做成瓜果蔬菜、五谷六畜的造型,然后蒸熟,用蔬菜汁染色,祈求五谷丰登、顺遂平安。为何芒种要“送花神”?

news.zynews.cn/focus/2019-06/06/content_11812164.htm 2019-6-6