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果蔬吃法不当可致命-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
果蔬吃法不当可致命 现代医学和养生理论认为,想要拥有健康长寿的生活,我们应该多吃水果和蔬菜。这种说法虽然没错,但是在适用下列水果和蔬菜时,我们却要格外注意,不然很可能会食物中毒,更严重的是,甚至可能致命。 1.樱桃 樱桃的的确确是吃法最多的水果之一,你可以把它生吃,煮了吃,烤了吃,或者把它做成馅饼或用糖...
zzrb.zynews.cn/html/2010-12/09/conte... 2024-5-12
老人如何吃得好-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
此外,蔬菜水果中的脂肪含量很低。就营养素来说,香蕉富含钾,葡萄干、杏干、花椰菜等富含铁,绿叶蔬菜、竹笋、橘子都富含叶酸,菠菜等富含镁。 吃法:对于老人来说,每天摄入食物总量中应有1/3是蔬菜水果。一天应该吃到5种不同的蔬菜水果,其中每种蔬菜水果应食用80克。保证每顿饭应当有一到两种蔬菜,而水果则该放在...
zzrb.zynews.cn/html/2008-01/10/conte... 2024-5-6
茄子家常话-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
茄子的营养成分较为全面,尤其是含糖量比西红柿还高一倍,难怪有些孩子偏爱生吃刚刚摘下的茄子。从食疗价值来说,茄子与其他蔬菜相比,P种维生素(即芦丁)含量最高,0.5公斤紫茄含维生素P3600毫克以上,这不仅在蔬菜中是出类拔萃的,就是一般水果也望尘莫及。维生素P能增强人体细胞的黏着力,提高微细血管对于各种疾病的抵御...
zzrb.zynews.cn/html/2015-08/22/conte... 2024-5-7
夏天 我们该怎么吃-郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州-省会...
第三类蔬菜是“杀菌”蔬菜。主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。 水果啥时候吃都行 关于水果应当什么时候吃的问题,很多人都觉得困惑不已。其实,只要在食物总能量不超标的基础上,只要胃里感觉舒服,什么时候吃...
zzrb.zynews.cn/html/2007-06/07/conte... 2024-5-12
生食蔬菜迎合“健康风”-郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州...
所谓生食类蔬菜,即新鲜蔬菜不经煎、炒、烹、炸、煮等高温加工处理,用来直接蘸酱、凉拌食用的蔬菜。 直接用来食用的蔬菜也可称作水果蔬菜,如各种番茄尤其是樱桃番茄,各种黄瓜尤其是迷你小黄瓜等,严格来讲,这类蔬菜并不多。但用于蘸酱生食和生食凉拌的蔬菜可不少。
zzrb.zynews.cn/html/2007-05/23/conte... 2007-5-23
多嚼硬的老得慢-郑州日报数字报-中原网-网上报纸-郑州-省会首家...
现在的人,真是越来越“食不厌精”了:蛋糕唯恐不松软,蔬菜水果全部打成汁“喝”……食物一“精”,虽然变得细腻、柔软、口感好,便于咀嚼和吞咽,但却让大脑失去了宝贵的锻炼机会。 防止大脑老化 人的咀嚼活动其实和大脑息息相关。较硬的食物需要大家费劲去嚼,当人咀嚼的次数增多或频率加快时,大脑的血流量明显增多...
zzrb.zynews.cn/html/2007-10/11/conte... 2007-10-11
春节健康三部曲-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
准备过年的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。逛庙会吃小吃时更要格外注意卫生。出外旅游注意饮食和环境卫生,注意保暖,预防感冒。 健康三重奏:心情 春节是万家团聚的日子,人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。可是从历年的情况来看,总有人因不注意春节期间的保健而导致身心疾病。专家...
zzrb.zynews.cn/html/2009-01/21/conte... 2024-5-16