深呼吸_中原网站内搜索

考生要学会接纳负性情绪,通过有效手段帮助自己面对和处理。比如,每天抽出一点时间做深呼吸放松练习,闭上眼,缓慢地深深地吸气、呼气,将注意力放在呼吸上,保证整个呼吸过程是舒缓的。此外,还可以伴着轻缓的音乐,想象最能让自己感到舒适、...

news.zynews.cn/zgjj/2023/06/10/812... 2023-6-10

3.休息时可以听轻音乐,做些娱乐活动。每天练习深呼吸2-3次,呼气要缓而慢,因地制宜进行体育活动。 4.接受焦虑情绪。允许自己的负面情绪适度宣泄,比如哭一场,与信任的朋友同事倾诉。 5.接受自身和医学技术的限制,尊重客观现实,与同事...

news.zynews.cn/zz/2022/12/12/390...html 2022-12-12

运动前一定要做好充分的热身准备,可以做一些肢体的伸展活动,比如说踏步、转身、转腰、深呼吸等等,时间在10分钟左右。运动的时候要掌握动作,了解器材的性能、功能以及使用方法,并且严格遵守相关的操作规程,选择适当的场地,确保自身安全,同时...

news.zynews.cn/zzjyglspxz/2023/08/03... 2023-8-3

“沉浸在自然环境中也可以改善情绪,建议考生尝试改变周围环境,去公园、花园、森林等享受大自然带来的宁静和惬意。同时可采用深呼吸、肌肉放松、冥想和瑜伽等技巧帮助减轻压力和焦虑。”针对上述问题,某大学心理健康服务中心心理老师闫晓华(化名...

news.zynews.cn/zgjj/2023/06/24/840... 2023-6-24

另外,建议可以通过建立规律的生活作息习惯、合理的居家工作计划、适当运动、看书等途径放松自己的心情;还可以做些深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练。定时定量获取权威信息科学正确地了解疫情信息及防护知识。不信谣,不传谣,通过官方正规途径接...

news.zynews.cn/zz/2022/11/26/350...html 2022-11-26

五是心情放松,保持深呼吸。口咽拭子采样时被检测者头要后仰,这时要尽量放松,做深呼吸,张口发出“啊”音。部分敏感人员可能出现刺激性干咳、恶心呕吐等症状,休息后即可缓解。六是鼻咽拭子采样过程中可能出现鼻部酸痒感,刺激打喷嚏,要...

news.zynews.cn/zz/2021-08/13/content_13003024.htm 2021-8-13

深呼吸…… 今年暑期一个雨后的下午,海南省文昌市东阁镇红星村村内小广场清凉舒适,地面的积水还没干透,树叶、青草上悬挂着雨滴,空气中弥漫着青草和泥土的芬芳。自然教育机构——海口松鼠学堂的燕子老师对着十几名孩子说:“大家闭上眼...

news.zynews.cn/focus/2019-11/12/content_11983840.htm 2019-11-12

天气给力天蓝云白阳光正好伸个懒腰来个深呼吸 扬起微笑赶走小情绪这个清晨抬头就有好心情! 郑东新区龙子湖夕照龙子湖夕照美丽龙子湖美丽龙子湖街角景致不用修图随手一拍就是大片!

news.zynews.cn/og/2019-05/21/content_11795002.htm 2019-5-21

与记者对话的年轻人中,不少人还提到内在的极简,例如“拒绝被动参与的无效社交,试着通过深呼吸和静坐消解胡乱的思绪。”26岁的常静说,为了提高行动效率,他开始每隔一段时间列一份行动计划表,再按照规划,集中注意力推进,“厘清生活中重要...

news.zynews.cn/focus/2022-04/22/content_13564607.htm 2022-4-22

另外,胡洋建议,可以多做深呼吸,有些新冠感染患者可能出现肺部纤维化的后遗症,深呼吸有利于减轻纤维化对肺功能的影响,另外,深呼吸有利于全身氧气供应,减轻心脏负担,减轻常见的心慌症状。

news.zynews.cn/yaowen/2023/06/13/818... 2023-6-13