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核心提示:最近,朋友圈里风靡一篇名为《排汗与排尿有差别!马拉松运动员不会得癌症!》的文章,,赢得无数赞和转载,又一次刷新了大家对马拉松的认知,多少人恨不得自己马上化身马拉松选手,抵抗病魔。排汗的功能被神话了排毒最主要的方式是...

jk.zynews.cn/xwpd/201408/2647600819... 2014-8-19

标签: 世界纪录高跟鞋女子 马拉松 03 十一月 2014 百岁老太心脏只有50岁来源:生命时报湖南省汨罗市湛词香老人,已是101岁高龄。前不久,老人去医院做了个全身体检,医生说,老人现在的心脏状态相当于50岁左右的心脏,身体非常健康。

jk.zynews.cn/news/jkqw/list-23...html 2024-4-22

当跑步强度低,时间长的时候就是有氧运动比如马拉松等长跑,他们每天都跑十几公里,他们的腿只会更细更匀称,并没有变粗。因此,避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外,还要采取强度低,有节奏,持续时间较长的有氧运动下的慢跑...

jk.zynews.cn/bj/jf/20150604/233...html 2015-6-3

她曾经还参加过女子马拉松,挑战半马21公里。她说“慢跑就是在倾听自己身体的声音。脚步若是太快,就用呼吸配合。就和人生一样,过于急促,反而无法把眼前的事做好。” 张钧甯教你跑步减肥的正确方法 1、暖身和放松都很重要张钧甯在每...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-6-4

如果没有基础,建议以月为单位增加跑组。无基础到全程马拉松的过渡时间不要小于10个月到1年。虽然很多人天赋很好,毅力惊人。但没有平稳过渡的跑量基础很可能会受伤或者厌倦跑步。 7、训练中再轻微的不适也要停下来。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-3-31

正确的呼吸能够让身心放松,抑制过度亢奋的交感神经,暂时远离高压、紧张的状态,让心灵沉静、身体舒缓,自然而然产生好的荷尔蒙。久了就像每天习惯慢跑的马拉松选手,一天不运动就浑身不对劲,因为身体已经习惯好了的荷尔蒙,变得有规律。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/35...html 2024-3-29

比如,出门遇到老邻居,对方无心问道:“又去医院化疗啊?这病治好的希望大吗?”此时,你可以用自嘲化解:“是啊,抗癌就像跑马拉松,要坚持下去啊。” 快乐不能靠别人施舍,而要自己留心寻找,如主动看一些喜剧节目或电影,还可以学着讲一些...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-5-8

20多年过去了还能跑马拉松踢足球 “我在大二那年做了半月板手术,到现在20多年过去了,感觉没有什么影响,每年跑马拉松,踢足球,我甚至都忘记是左膝盖还是右膝盖做了手术。”杭州的夏先生曾是一名专业运动员,他回忆,自己半月板受伤,最早...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2021-03... 2021-3-12

高钾血症可能会引起心跳变慢,甚至心脏骤停。剧烈运动或长时间不运动后的突然运动,如马拉松比赛、划艇、爬山、举重等,可造成横纹肌溶解,有时会出现急性肾损伤。因此,应合理运动,科学安排运动量。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-3-10

但是,我们不需要剧烈运动或是跑马拉松,没有必要储存这么多的能量。因此大家努力减少碳水化合物(面包,米饭,面类,谷物等)的摄取,可以燃烧掉多余的储存能量和水分,才可以塑造扁平的腹部哦!实在很想吃的情况下可以食用少量的糙米和全粒粉。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-9-28