为您找到相关结果90个
夏日 健康午休有方法-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
选择1:午间放松法 如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。 具体方法是:用手指肚从前到后梳理、按压头部,重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴,感觉疼痛的穴位,可以多揉压一会儿。还可以...
zzwb.zynews.cn/html/2012-07/30/conte... 2024-5-12
告别“亚”状态,找回我健康-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
心理专家指出,艺术可以帮助一个人娱乐身心,有放松的作用,它能让你敞开心灵,去感悟生活的美好,从而激发更多的生命动力。尤其在紧张的工作、学习之后,听听音乐,唱唱歌,跳跳舞,看看喜剧片,从事一些与艺术有关的活动等,都有助于注意力的转移,让紧张的身心状态放松下来。 笑一笑,十年少,欢笑可以让你脉解心开,压力等情...
zzwb.zynews.cn/html/2011-12/21/conte... 2024-4-13
七日养生法 健康快乐过十一-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
9月30日 放松紧张情绪,开启健康之旅 放假了,紧张的办公室生活终于告一段落了,让你的心情彻底放松吧,准备迎接接下来的健康之旅。 10月1日 养成规律作息的习惯 长假来临,很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说,觉并非睡得越多越好,对睡眠不足的人来说,恶补可能并不奏效。有时候,蒙头大睡,反...
zzwb.zynews.cn/html/2016-09/29/conte... 2024-5-7
久坐OL减压小动作-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
目标:放松上背部 站立或正坐姿势皆可,双手抱头至颈后,保持双臂静止,用背部的力量使两侧背肌夹紧,反复重复动作。 动作强度:整个动作不超过45秒。妙妙
zzwb.zynews.cn/html/2010-06/07/conte... 2024-4-1
码上有健康-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
背后夹球:空间允许的话可以两手叉腰,空间狭窄可以手臂弯曲后伸,两肘部尽量后靠,身体向前,感觉背后有个球,夹住背后的“球”保持10~30秒,然后放松弓背再保持5~10秒。 提醒:脊椎和后背的放松锻炼在长途旅行中是最能够减轻人们疲劳的。感觉疲劳时做做“夹球”动作,再配合上深呼吸,不仅能缓解身体疲劳,还能帮助放松大...
zzwb.zynews.cn/html/2014-09/29/conte... 2024-5-7
做情绪的主人-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
中学时,有一个物理学上弹簧的弹性定律:“在一定限度内弹簧伸长的长度与所承受的重力成正比。”但常常把前面“在一定限度内”这几个字给忘了。现在,很多人忘了生活中也有个“一定限度”问题,尤其是对自己的工作和生活,常忘了自己承受压力的耐力是十分有限的。工作稍微放松一点,就想到马上会失业。
zzwb.zynews.cn/html/2008-10/22/conte... 2024-5-9
1500多米深的弘亿温泉水,真的值得一泡-郑州晚报数字报-中原网...
温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。 弘亿丹尼尔温泉,室内外分布风情各异的汤池,包含普通池、药浴池、VIP温泉包房,在这里可以静静享受大自然的馈赠,让身心得到彻底放松,是您休闲、养生的好场所。
zzwb.zynews.cn/html/2018-04/20/conte... 2024-4-28
六一带娃出游,四大“锦囊”要备好-郑州晚报数字报-中原网-省会...
小朋友最爱的六一儿童节即将到来,又恰逢端午节,不少家长也想带着孩子出游,好好地放松一下,专家指出,出游的过程是孩子增长知识和见识的过程,也是亲子沟通的有效方式之一,但出游时孩子的相关健康注意事项家长们一定不能放松,这几个锦囊要备好。记者 蒋晓蕾 ...
zzwb.zynews.cn/html/2018-05/30/conte... 2024-5-10
为辛苦的老爸<BR/> 揉揉肩吧-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
肾腧位于腰部,第二腰椎棘突下,两侧旁开1.5寸。具体的操作方法是:双手握平拳和空拳,腕关节放松进行双手叩击,叩打肾腧,先叩击一侧,再叩击另一侧。注意事项:手一定要有弹性,禁忌用重手法和暴力手法刺激,此处挨着肾脏,以免损伤肾脏。 方法3: 按压环跳穴 ...
zzwb.zynews.cn/html/2015-06/17/conte... 2024-3-29
正常睡眠不一定早睡早起 医生建议:睡眠时间相对规律即可
正常人在睡着后 ,中途 醒来的时间不超过 15 分钟, 否则就是一种失眠病症,形 成的原因会因个体差异而不 同,需要与心理医生进行沟 通,排解压力,放松心情. 正常睡眠不一定早睡早起 医生建议:睡眠时间相对规律即可 "晚 上不怎么瞌睡, 3 点睡,中午起,这样健康 吗?""每天睡 5 小时对身体有损 坏吗?"医馆君...
zzwb.zynews.cn/page/2/2015-03/25/A12... 2024-5-4