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解乏放松养生法之伸懒腰_中原网健康

解乏放松养生法之伸懒腰伸懒腰可以解乏并且放松身心。虽然伸懒腰看起来似乎很不雅观,但实际上,它对于你的脊椎、筋骨、腰部等等都是大有好处。什么是伸懒腰? 伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。然而,为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢?大家知道,伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤...

jk.zynews.cn/bj/ys/20150817/264...html 2015-8-17

长假收心要给大脑做“放松操” - 健康要闻 - 健康中原中原地区最...

此外,专家还介绍了一款大脑“放松操”:伴随轻柔舒缓的音乐,闭上双眼做深呼吸运动的同时,一边冥想自己身处在大海或森林里,一边用双手十指轻轻按摩头部,每天早、中、晚各坚持做10分钟至15分钟,可以帮助大脑放松。另外,好好洗个澡也可以消除体表代谢的排泄物,使毛细血管扩张,有效消除疲劳。

jk.zynews.cn/news/xwpd/201402/257087... 2014-2-7

热点话题 - 健康中原中原地区最权威健康新闻门户网站_中原网健康...

一年一度的高考即将来临,如何帮助考生们消除紧张,是很多家长和考生都万分关注的。对此,我们特邀了著名心理专家刘松燕老师来分享她的一些感受和经验,希望家长们能帮助孩子放松心情,准备应考! 阅读全文标签: 高考家长孩子放松心情 03 六月 2014 生二胎可防乳腺癌 ...

jk.zynews.cn/news/rdht/list-27...html 2024-5-22

足疗减肥可放松身心消除疲劳_中原网健康

足疗减肥可放松身心消除疲劳足疗是现代越来越热门的休闲活动,人们喜欢在足疗师的按摩中放松身心。因而足疗减肥也应运而生,但是足疗真的能减肥吗?下面就让我们跟随专家去了解了解吧! 足疗真的能减肥吗? 足疗是一种可以检查,治疗和保健为一体的自然疗法。依据中医穴位原理,是现代生活中常见的保健方式。足部是人体的第...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/30...html 2024-5-14

形势向好也不能放松警惕!防控疫情从养成这些好习惯做起-健康频道...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2024-5-1

生活中的减肥方法调整呼吸也能瘦_中原网健康

首先躺平在床上,慢慢放松身体,闭着嘴巴以鼻子来呼吸,深吸一口(放松喉咙的部位)后,再慢慢经鼻孔呼出,过程尽量都缓慢,很自然的会产生一个频率,在这频率的持续进行下,身体会渐渐放松,慢慢的就会很自然的进入甜蜜梦乡。 c、使整个肺都参加工作。把更多的空气吸入肺部外,运用呼吸时腹部的一起一落,帮助腹部各个器官的...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-19/78...html 2024-5-15

一分钟睡前瑜伽减肥四招让你快速甩脂塑平坦小腹_中原网健康

Tips:尽量使两膝靠近胸部,结束动作后,伸直两腿,抖动放松。 PART 2 功效:这个体式可以增强腹部器官,强健肾脏,活跃整个脊柱,并且改善消化功能。同时,可以按摩心脏及腹部器官,精神得到充分的放松。 step2 吸气,抬起上身,使整个身体呈弓状,大腿离地。保持至少一分钟。

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/36...html 2024-5-14

七个习惯让你拥有好睡眠_中原网健康

一个温暖浴,阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起,使他们成为你就寝仪式的一部分。五、睡到天亮如果可能的话,通过阳光、强光叫醒自己。阳光,有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议,睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。

jk.zynews.cn/jsjk/20151027/279...html 2024-5-9

驼背怎么矫正?4个瑜伽招式纠正驼背_中原网健康

背部健美瑜伽动作:跪坐,小腿平放地上,脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气,双手放在盆骨上方。呼气,慢慢向后弯腰,先把右手放在右脚跟上,手指向后,再把左手依同一方法放在左脚跟上。吸气,挺胸朝天,头部放松,保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后,慢慢恢原来姿势,以婴孩式作休息。

jk.zynews.cn/bj/ys/20150430/219...html 2024-5-6

如何瘦脸最快最有效全天瘦脸方案击破胖脸4大元凶_中原网健康

中午放松脸部肌肉 1、利用面部表情来锻炼面部肌肉。 2、每天练习发“a e i o u”这几个英文单词,可以达到修饰面部线条的效果。晚上脸部减肥操 1、用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 2、用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次。再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-04/74...html 2024-5-17