低糖_中原网站内搜索

28天懒人减肥计划郑多燕饮食减肥一周瘦10斤-健康频道-手机中原网

所以这方面,早餐一定要吃,此外午餐和晚餐前1-2小时,进食一份水果沙拉,或者低糖水果,苹果、黄瓜、香蕉等,减少食欲和进食量。选择营养食物减肥固然很重要,但不能因为减肥就将营养给赶走。所以这方面,建议摄取少量的蛋白质食物,特别是肉类食物,一定要是瘦肉,尽量40-50克之间,蔬菜方面选一些能尽量生吃的会比较好,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-10-20

这才是健康体重的正确“打开方式”,你get了吗?-健康频道-手机中原网

能量摄入适量,食物多样化,鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食,切忌暴饮暴食。 3.坚持中等强度身体活动按照“动则有益、贵在坚持、多动更好、适度量力”的原则,选择适合自己的运动方式。推荐每周至少进行5天中等强度身体活动,累计15...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-9-18

男人一周减肥食谱-健康频道-手机中原网

贴心叮咛:减肥者常会觉得饥饿,可以吃少量的低糖水果充饥,明天是周日,建议安排一些娱乐活动,巩固来之不易的减肥成果。今晚,还应该写一篇日记,认真总结一周的减肥经验。最后别忘了向自己提问:下一周减肥计划应该如何做? 周日: 早餐:麦片粥1碗午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-8-24

喝酸奶能减肥吗酸奶减肥法更易反弹-健康频道-手机中原网

尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0―1.5%)。中午如果觉得胃里很饿,那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。下午4点饥饿的...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14

3款自制中药减肥茶帮你彻底告别肥胖_中原健康网

温馨小贴士:要预防肥胖,其实平日饮食宜低糖、低脂、低盐,提倡粗纤维饮食,适当补充蛋白质及维他命等必要的营养,临床亦可针对病情,配合药膳疗法,据身体情况进行适当运动,循序渐进,持之以恒,才能有效预防肥胖。(责任编辑:梁绮贤 )医学汇中原名医推荐tags标签:上...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/30...html 2014-9-14

怎么给孩子挑选健康零食?家长们看过来-健康频道-手机中原网

最后,选购零食要查看食物的营养成分表,选择低油、低盐、低糖零食。吃零食,别“闯红灯” 在这里,给家长们支个招儿:您可以参考以下绿灯、黄灯、红灯的表达来定位货架上的零食。 1.绿灯类这一类是可经常食用的零食,建议每天食用,具体包括: ●蔬菜水果类:西红柿、苹果、青瓜等。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-23

吃东西停不下来小心“食物成瘾” - 健康奇闻 - 健康中原中原...

实验参与者在食用了两种含糖量不同的奶昔之后,接受了核磁共振的检查,检查结果发现,食用了高糖含量奶昔的实验参与者相比于食用了低糖奶昔的参与者有了明显的饥饿感。高糖含量的食物刺激了大脑中的特定区域,从而不断释放出对食物渴求的信号,暗示着管不住嘴的吃货们“继续吃”。瘦不下来也是源于食物成瘾? BMI大于28...

jk.zynews.cn/news/jkqw/201408/264492... 2014-8-11

食疗瘦腹全攻略甩掉“泳圈”不是梦-健康频道-手机中原网

瘦身XX,低卡路里XX,无卡路里XX,低糖XX,无糖XX……乍一看容易误以为是对身体有益的瘦身食品,其实都含有糖精,是砂糖(甜调味品)的替代品(也就是所谓的木糖醇,乳糖,和大豆低聚糖等)肠胃几乎无法吸收这些甜调味品然后会产生气体,导致了肠胃膨胀。实在很想吃甜食的情况下呢,可以选择吃一点刚刚提到过的干燥果实,满足...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28

根据不同身形提出的减肥方法_中原网健康

除了平时饮食中注意低糖少盐,避免水肿外,让下半身动起来,是梨形身材最好的锻炼方法。练练倒立瘦起来。下肢血液循环不好,往往是下半身胖的原因。可在家人或朋友的帮助下,让全身立起来成一条直线,时间控制在10~15分钟就可以了。也可让上半身贴床,把腿抬起来,促进血液逆循环,也能起到瘦腿的效果。

jk.zynews.cn/bj/jf/20150716/255...html 2015-7-16

低成本瘦身中医穴位按摩手法介绍-健康频道-手机中原网

4、蔬菜,含有各种维生素、矿物质、酶等物质,蔬菜是一种低糖、低脂、低盐的绿色健康食物。每天需摄取足够的蔬菜,既能减肥,也能使达到一定的美容效果。 5、水果,新鲜的水果营养价值高,富含维生素C、维生素E以及膳食纤维等。每天最少吃一个含糖份低的水果。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2013-8-30