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告别亚健康专家教你辨识9种体质预防疾病_中原健康网
要提醒的是,气虚、阳虚质的人群不能选择剧烈运动;湿热、痰湿质的人群可适当增加强度;血瘀质可进行一些有助于促进气血运行的运动,使经络畅通。 C、懂饮食 不能盲目食疗,要辨明体质 “当下流行什么我就吃什么”、“朋友推荐的我也试试”……很多女性产生这些有偏颇的饮食观念。 李莉表示,饮食保健的基础是体质...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150604/23789... 2015-5-27
看手指知病情 手指疼痛或是疾病“预警”_中原网健康
应对:退行性关节炎的疼痛发作其实就是局部有炎症和粘连,阻碍了血流的运行。此时应适当休息,但不能放弃日常的锻炼,否则局部的血流更不畅通,症状还会加重。对退行性关节炎引起的手指疼痛,可以在疼痛缓解后常做握球、抓圈的运动,或进行蜡疗、按摩、热敷,都有一定疗效。同时要注意改变用手习惯,避免损伤增加。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/8519... 2014-11-26
怎么能快速减肥 冬季一周快速减肥方法-健康频道-手机中原网
从右边面颊做起,以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位,循环做10~20次,能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。 Step2:消除脸颊浮肿 从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边,能消除脸颊浮肿,循环做10～20次,能抚平笑纹。 温馨提示:由下巴尖端开始,按压至耳背骨,循环做10-20次,可控制荷尔蒙分泌,保持皮肤...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-28
饮食减肥方法 4类食物助你减肥变赵飞燕_中原网健康
黑巧克力:这里要求每100克含有热量516千卡,5.9克膳食纤维,丰富的维生素和微量元素,最好是可可含量75%的巧克力。巧克力的苯酚复合物能防止其自身身脂肪腐化变酸,对保护血管以及保持血液畅通起着重要作用。其次,吃过巧克力后食欲降低,精神容易集中,对减少压力,防止抑郁也有帮助。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150318/203...html 2015-3-18
怎么减肥最快 5个小诀窍助你甩掉脂肪_中原网健康
保证补充每天必需的水分,对维持机体正常的生理功能具有很重要的意义。但是过量的水导致机体血液循环得不到畅通,致使身体内所需的物质不能及时送到身体各个细胞中去,新陈代谢也就会因此而变慢减弱,自然能量消耗受阻,脂肪分解代谢也随之减少。所以喝水要适量,保证身体所需就够了。
jk.zynews.cn/bj/jf/20150714/254...html 2015-7-14
跷个二郎腿,全身惹上病!尽然还会加重糖尿病足-健康频道-手机中原网
糖尿病患者长期跷二郎腿就会加大患糖尿病足的风险。因为跷二郎腿时会导致血液上行不畅通,这样会使得回流到心脏和大脑的血流量减少或回流速度降低,再加上糖尿病患者本身的血液循环功能就差,如此叠加的结果就是会加速下肢动脉硬化缺血,久而久之易患糖尿病足。因此,糖尿病患者一定要杜绝跷二郎腿。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-6-6
如何瘦腰瘦肚子 3招开展全面瘦腰计划_中原健康网
泡澡小动作:我们都知道泡澡可以缓解压力,帮助肌肤毛孔畅通,并有效排出体内废物,增加脂肪燃烧,有很好的效果。殊不知在泡澡时加上几个小动作,还可以迅速瘦小腹。把身体泡在38~40度热水中,水线约到胸部为宜。背靠浴缸,用力缩小腹,脚板顶着浴缸前方,大约维持1分钟。随后挺胸屈膝坐着,上半身往左慢慢扭转,再换向右,反复...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/49...html 2014-9-28
搜罗刮痧小知识 中医教你如何刮痧减肥_中原健康网
刮痧能刺激体表经络,疏散淤积的气血,可解表 邪、畅通气血、改善循环。除此之外,刮痧也有美容、减肥等功效! 虽然如此,但不是每个人都适合刮痧,有些体质较弱或敏感的人,一刮痧就脸色发白、发青,全身冒冷汗,甚至休克,这类人刮痧时一定要特别小心。 2、出痧状况与个人体质和刮痧施力程度有很大的关系! 有人会认为...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/31...html 2013-8-29
上班族如何瘦肚子 3招在办公室也能甩走大肚腩_中原健康网
常常站立是为让下半身的血液循环保持畅通。大约坐1小时就可以起来走动一下。 第二招――不翘腿,不驼背,多扭动 翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。 长时间如此,血液循环受阻,容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环,防止腰腹堆积...
jk.zynews.cn/bj/jf/20150305/194...html 2015-3-5
15种减肥果蔬 轻松减掉大肚腩_中原网健康
番石榴与同等重量的水果相比,热量较低,又富含膳食纤维,容易产生饱足感;其中所含的番石榴多酚,可降低淀粉的分解与葡萄糖的吸收,是减肥者时常选用的水果。 番石榴果皮的维生素C含量非常丰富,食用时千万不要把皮削掉。经常饮用番石榴茶,能减少多余的脂肪囤积体内,促进人体新陈代谢,有助于减重;而且还能畅通微血管,预...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4022... 2014-9-14