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三亿人上冰雪,吃好才能玩尽兴!-健康频道-手机中原网
①注重膳食平衡,不挑食,不节食,饮食多样化,选择颜色不同的蔬果和多种含优质蛋白的食物。 ②保证充足的能量来源,运动前后注重食物的供应和补给,重点关注维持肌肉和耐力的食物。切忌因寒冷条件或者场地限制,空腹运动或者长时间运动后不及时进食。运动前应注重碳水化合物类食物的补充,易消化的主食可以作为首选,比如:面包、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-21
预防新型冠状病毒感染五十问_中原网健康
(1)颜色深的一面朝外,颜色浅的一面正对脸部。 (2)带有金属条的部分在口罩的上方。 (3)分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后,先将手洗干净,确定口罩是否正确之后,将两端的绳子挂在耳朵上。 (4)最后一步,也是前面提到过的金属条问题,将口罩佩戴完毕后,需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁,然...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-01... 2020-1-27
吃什么减肥最快最有效 5种食物摆脱臃肿身材-健康频道-手机中原网
说起白色食物,大家立马就能想到大米、豆腐、银耳这些,白色在我们的心中就是蛋白质的颜色。确实,白色食物是蛋白质和钙的来源,虽然说它的营养价值在五种颜色食物种最低,可它却给我们的身体提供了基本的能源动力,维持着我们身体的基本运转。多吃白色食物虽不能直接燃烧脂肪,但能保证我们身体的健康运行,而且像梨、藕、...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-4-30
雨雨雨……这份强降雨天气健康提示快收下-健康频道-手机中原网
饮用开水、瓶装水,不喝生水,禁饮带有颜色的、带有异味的(余氯或臭氧等消毒剂味道除外)、呈现浑浊的水。 3.食品卫生防污染 目前气候湿度大、温度高,细菌、霉菌易繁殖,食品很容易受到这些微生物的污染,因此,饭、菜尽量当日清,剩菜剩饭要冷藏、食前加热要彻底。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-7-20
14个癌症信号,你一定要知道-健康频道-手机中原网
当体表出现不明原因的肿块,如乳腺、睾丸包块,皮下结节,颈部、腋下、腹股沟浅表淋巴结肿大时,要引起重视。如果肿块活动度差,伴有红肿、疼痛,短期内快速长大,有异常的血管、色斑或异常的颜色变化,请尽快就医,接受相关影像学检查,必要时进行活检。 No.3
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-12-20
节后如何减肥最有效 5个饮食小贴士轻松减重-健康频道-手机中原网
维生素C、花青素和胡萝卜素是植物中含有的最有效抗氧化成分,它们同时也决定了植物的颜色,所以颜色越是艳丽的蔬果,这两种成分的含量也就越高。譬如番茄、樱桃、奇异果、西柚、草莓等,都是美白护肤品的首选原材料。除了水果,核桃、杏仁等坚果类的食物含有非常丰富的维生素E,可以抵御自由基形成,延缓皮肤衰老,是非常健康...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-18
跟着《指南》来饮食!准则六 :规律进餐,足量饮水-健康频道-手机...
(3)尿液颜色:水分摄入充足时,正常的尿液颜色为透明黄色或是浅黄色。当尿液颜色加深,呈现黄色时,机体可能摄入水分较少,存在脱水状态;呈现较深黄色和深黄色时,提示机体水分不足或缺少水分,处于脱水状态。 日常生活如何饮水 马上夏天要到了,生活中应该如何饮水呢?新版中国居民膳食指南提出:成年女性轻体力活动水平需要1500...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-30
女性补铁吃什么食物好-健康频道-手机中原网
用成熟的桃子榨成的果汁,颜色淡黄,口感浓稠,味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用,可以利尿、缓泻,有助于消化。总之喝桃汁既能补铁,也能帮身体排毒,也是补铁水果中不错的选择。 6.火龙果 火龙果中含铁元素量比一般水果要高,是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁,可以多吃一些火龙果来补血补铁,特别是铁质...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-11-5