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老人如何吃得好-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
蔬果要食新鲜的 每天5种,每种80克。 除了新鲜的蔬菜水果外,超市里购买的凉拌蔬菜、纯果汁等,都可算在这个范畴。 益处:蔬菜水果中富含维生素,矿物质和纤维。越来越多的证据显示,每天摄入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌症的发病率。此外,蔬菜水果中的脂肪含量很低。就营养素来说,香蕉富含钾,葡萄干、杏干、花...
zzrb.zynews.cn/html/2008-01/10/conte... 2024-5-6
无标题-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
苦瓜是一种富有争议性的蔬果,爱它的视为知己,讨厌者则闻而摇头。苦瓜不但给人以清凉,还可以吃出“智慧”,教人处世。这使我想起诗人余光中的名诗《白玉苦瓜》,还有画家吴冠中的名画《苦瓜家园》,从中认识一种苦味的韵致,体会那种苦中沁人心田的至高境界。我们做人要像苦瓜,懂得为人要“先苦后甜”,明白“吃得苦...
zzrb.zynews.cn/html/2013-08/03/conte... 2024-4-4
养生小贴士-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。 补水养生 三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。 此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,如果过食肥甘腻补之物,则损胃...
zzrb.zynews.cn/html/2014-07/30/conte... 2024-5-3
熬夜者饮食营养手册-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
深绿色叶菜类及豆类植物,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维他命B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。 饮食摄取之外,补充维他命丸也可行,维他命B群的成员,各有各的功效,但彼此间得...
zzrb.zynews.cn/html/2007-12/14/conte... 2007-12-14
夏天宝宝饮食五要五不要-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
鼓励宝宝多喝白开水,不要等到口渴时才喝。补水宜少量多次。 3.要口味清淡,兼顾营养 用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物做花色粥,比如绿豆粥、红枣粥。避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。 4.要保证食物新鲜清洁 夏天食物容易变质,最好即买即烧即吃。这样能更好地保护好宝宝的肠胃道。
zzrb.zynews.cn/html/2009-07/02/conte... 2009-7-2
冬季谨防鼻出血-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
适宜多吃滋润食物,如雪梨连皮吃可达到清肺润燥的功效,用玉竹、淮山、黄豆、花生煲汤煲粥也可达到驱热祛燥的效果,像麦片、玉米和一些应季的蔬果类,萝卜、南瓜、黄瓜、柑橘等都有滋阴润燥的功效。发生鼻出血后不要慌张,少量的出血可以按住出血侧鼻翼部位,几分钟就可止血,如果出血严重则应去医院就诊。
zzrb.zynews.cn/html/2007-11/22/conte... 2007-11-22
冠心病人如何安然度夏-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
多食新鲜蔬果,不过分贪“凉”。不暴饮冰镇饮料,不用电风扇过量吹风,防止诱发心绞痛、急性心梗等。 情绪稳定,淡泊宁静。冠心病人保持平和心境,超过其他养生方法的总和。 心内科主治医师 厉菁 通讯员 侯惠霞 健康热线 急诊科 68877120 心内科 68989591 心外科五楼 68972826 ...
zzrb.zynews.cn/html/2009-07/22/conte... 2024-3-12
高考后警惕健康危机-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
用眼多注意补蔬果 考前复习就已经很伤眼睛,考后许多人还拼命玩电脑、看影碟,结果导致眼疾高发。这时可以多吃些蔬菜、水果,同时房间里可以考虑放个加湿器。当然,更重要的是不要用眼过度。 聚会喝酒别逞能 高考后少不了聚餐,此时男同学尤其容易饮酒。专家提醒同学们,饮酒不能过度,否则可能诱发急性酒精中毒、肠胃炎,甚...
zzrb.zynews.cn/html/2011-06/15/conte... 2011-6-15
营养是最好的医生-郑州日报数字报-中原网-省会首家数字报
1. 增加膳食纤维的摄入。膳食纤维多含于粗粮和一些蔬果中,它本身不被吸收,却能使粪便膨胀,刺激结肠动力。 应鼓励便秘患者每日食用1～2顿粗粮,可选用玉米面、糙米、燕麦等。 同时,多吃纤维含量高的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、白菜、油菜、菠菜、笋类、苹果等。
zzrb.zynews.cn/html/2007-11/11/conte... 2007-11-11
秋季养生<BR/>身体精神需同补-郑州日报数字报-中原网-省会首家...
专家指出,尽管立秋后昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,所以防暑降温要继续,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上全部撤除。西瓜、黄瓜等果蔬适度食用也无妨。“秋季是蚊虫下卵期,食用瓜果等过季蔬果切忌存放过久。”焦卫东提醒。 “中医有阳虚和阴虚一说,简单说,‘阳’是提供动力的,‘阴’就是提供动力的物质,如...
zzrb.zynews.cn/html/2014-08/12/conte... 2014-8-12