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冬季<BR/>晚餐有讲究-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
因此,除多饮水外,应尽早进晚餐,使进食后的排泄高峰提前,排一次尿后再睡觉最好。 亚飞
zzwb.zynews.cn/html/2009-11/16/conte... 2024-5-8
人到中年身体发福,不吃晚餐中不中?-郑州晚报数字报-中原网-省会...
“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。”长期从事健康管理咨询工作的鲜秀琼告诫大家,“美国一名健康专家说过一句非常著名的话:‘晚餐所起的作用,只有1/4用来维持人体的生命,而3/4是维持医生的收入’。这句话的意思是,不健康的晚餐会增加疾病的发生。” “在门诊中经常有人会问:人到中年,身体渐渐发福了,听说不...
zzwb.zynews.cn/html/2024-03/22/conte... 2024-3-22
冬季 科知普识 晚餐有讲究
冬季 科知普识 晚餐有讲究 晚餐不过饱 中医 认为" 胃不和 ,卧不宁 ". 如果晚餐 吃得过 饱 ,必然会造成胃肠负担加重 ,使人失眠 ,多梦 ,久而久之 ,易引起神经衰弱等 疾病.尤其是中年人如果长期晚餐过饱, 反复刺激胰岛素大量分泌 ,往往会造成胰岛素β细胞负担加重 ,进而衰竭 ,诱发糖尿病 . 同时晚餐过饱...
zzwb.zynews.cn/page/2/2009-11/16/B08... 2009-11-16
春节健康菜单-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
热菜:葱姜炒青蟹、酱烧鱼块、水煮牛肉、葱油荷兰豆、蒜泥橄榄菜、八宝饭(点心)、姜母炖老鸭(汤)。 晚餐 冷盘:桂花糯藕、葱油牛百叶、酸辣白菜、腊鸡腿。 热菜:竹香银雪鱼、白灼草虾、辣香小狗肉煲(兔肉)、酒香豆苗、蚝油生菜、鲜肉小笼包(点心)、洋参园鱼汤(即甲鱼)。 饮品:加饭酒、红葡萄酒、茶水、西瓜汁...
zzwb.zynews.cn/html/2007-02/12/conte... 2007-2-12
晚餐吃得太晚<BR/>容易得尿结石-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
晚餐吃得太晚 晚餐吃得太晚 容易得尿结石 吃晚饭的时间太晚,不但有可能让人变胖,还可能导致尿结石。 专家指出,夏天天气炎热,人们出汗多,如果喝水不够的话,尿酸升高,尿碱就容易形成尿结石。另外,夏天白天天气热,很多人推迟晚饭时间。而人体排钙的高峰期是饭后4小时到5小时,因此晚饭吃得晚的人还没到排钙高峰...
zzwb.zynews.cn/html/2009-06/19/conte... 2024-5-16
养生族:健康饮食“四少一多”-郑州晚报数字报-中原网-省会首家...
医生建议,最合理的三餐热能分配是:早餐占25%,中餐占40%,晚餐占35%。此外,对于想要控制体重、减肥的朋友,还要适当控制每日总热能的摄入,尤其减少食用花生、核桃、芝麻等热量较高的食物,减少零食的摄入。 避免油炸 饮食宜清淡温和 炒菜应选用花生油、大豆油、橄榄油等植物油,一日不超过30克,少用油炸油煎食品,避免...
zzwb.zynews.cn/html/2013-09/27/conte... 2013-9-27
按“点”生活更健康-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
19:30:晚餐少吃点。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。 21:45:看会儿电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 23:00:洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30:上床睡觉。环球...
zzwb.zynews.cn/html/2010-08/09/conte... 2024-5-9
秋季喝水需把握 6 个黄金周期
睡前喝一小杯水 晚餐前后大 量喝水,会影响消化,也给肾脏造成 负担及水肿,更可能因"夜尿"而影 响睡眠质量.不过因为睡眠的时间 长,缺水会令血液流动得慢,影响血 管健康,建议睡前喝 50~80ml 的水, 补充睡眠所需. ■乐读怡性 混合燃料发动机 饭后百步走有没有危害? 俗话说" 饭后百步走 ,能活九 十九",...
zzwb.zynews.cn/page/2/2014-10/17/Z08... 2024-5-12
请告诉老爸<BR/>晚餐时饮酒更健康-郑州晚报数字报-中原网-省会...
晚餐时饮酒更健康 调查显示,在中国中老年男性的餐桌上,白酒基本已成为必备之物,喝酒如家常便饭。如果你硬要老爸忍痛割爱,戒掉长久以来的饮酒习惯,显然有些不近人情。所以,最近几期《董酒懂健康》栏目,我们一直在探讨如何让老爸健康饮酒,而非逼着老爸戒酒。
zzwb.zynews.cn/html/2014-06/27/conte... 2024-5-8
什么时候喝汤最好-郑州晚报数字报-中原网-省会首家数字报
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢? 有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加。 妙妙
zzwb.zynews.cn/html/2010-07/05/conte... 2024-5-2