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家有老人的,这类意外一定要当心!_中原网健康
要不要抬高患肢? 对于膝盖及以下扭伤,建议把患肢抬高,到高于心脏的水平,这样可以减轻肢体肿胀。 但如果是大腿根部受伤,在没有排除骨折前,应当尽量平卧,不建议抬高患肢。如果出现臀部或腹股沟区疼痛、无法行走、持续肿胀、瘀斑等,应考虑髋部骨折,请及时120送医。 要不要用止痛药? 如果有轻微疼痛,影响到了老人的...
jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2022-07... 2022-7-4
当心!起身或者蹲下时,膝盖会“咔咔”响?出现这些症状一定要重视...
1、膝骨关节炎,主要是因为膝关节软骨磨损、剥脱造成,多发生于老年人,活动后会疼痛加重,病程很长,并逐渐加重,常合并关节的畸形,即 O 型腿、X 型腿。 2、半月板撕裂,多伴有膝关节的扭伤史,表现为关节突然像被卡住了一样。 3、类风湿关节炎,往往表现为关节的僵硬、疼痛,特别是晨起后十分明显,而活动后这种僵...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-30
冬季运动减肥的几大误区_中原网健康
2、冬日晨跑容易关节扭伤 运动医学专家告诫我们,珍爱生命,适度晨跑。早上晨跑能够舒展身体关节和肌肉,但是随着天气逐渐转冷,身体的韧带和肌肉都会变得僵硬起来,运动时的灵活度要比夏季逊色得多。这也就是为什么晨跑时更容易关节扭伤和韧带拉伤的原因。运动医学专家指出,可以在10点与下午3点的时间段慢跑,此时身体的柔...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-11-26/84...html 2014-11-26
佩戴腰围也要注意-健康频道-手机中原网
原来啊,患者腰痛好了之后,就觉得要一直带着腰围好好保护腰部,免得再次出现扭伤或劳损,却因为一直带着腰围少了腰部肌肉的锻炼而出现腰椎保护过度。 其实腰围和护腰对腰椎及腰部软组织具有较好的制动和保护作用,增强脊柱的稳定性,使局部组织在有利的环境下进行康复。因为腰围分担和减轻了腰椎间盘小关节间的部分压力负荷,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2016-12-1
运动擦伤出血如何急救? - 热点话题 - 健康中原 中原地区最权威...
运动擦伤出血如何急救? 大家日常的运动属休闲性质,不会出现专业运动员的重大创伤。可能造成的运动伤害有擦伤、扭伤、肌肉拉伤、挫伤等,可以先利用身边的物品如冰冻矿泉水、冰棒等简易处理。
jk.zynews.cn/news/rdht/201209/627650... 2012-9-4
领带戴错会得青光眼!6种服饰是疾病“导火索”_中原网健康
一些看似时髦的穿衣打扮可能会给健康带来极大危害。据美国《健康》杂志近日报道,以下6种服饰可能是疾病的导火索。 高跟鞋。高跟鞋会引起拇趾囊肿、足茧和锤状趾,造成脚后跟疼痛,从而引发臀部和背部疼痛。若鞋跟超过5厘米,还会引发应力性骨折和脚踝扭伤,甚至是跟腱缩短。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-26/85...html 2014-11-26
冬奥会来了!冰雪运动如何防受伤?这些事情你需要知道→-健康频道...
进行冰上运动时,一旦身体失去重心,跌倒摔落在冰面上,很容易造成膝关节、踝关节等扭伤甚至下肢骨折。如果摔倒时,出于自我保护本能,用手撑地,还可能造成上肢关节扭伤、脱臼和骨折等。 安全准则要学会 冰雪运动爱好者在进行冰雪运动前,一定要佩戴好安全装备,做好热身,并且学习安全准则。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-9
【健康科普】又潮又热!夏季应该怎样运动?这几个小妙招快收好
拉伸有助于维持肌肉正常功能,提高肌肉的柔韧性;预防运动损伤;放松身心,缓解疲劳。 夏季运动注意事项 0 1 选择轻便舒适的运动鞋,防止扭伤; 0 2 运动前后进行放松拉伸,避免肌肉抽筋; 0 3 运动后要及时补水,且不可直接吹空调,防止感冒。 这些夏季运动小妙招,您学会了吗?让我们一起科学锻炼,收获健康吧!
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-6-29
老人爬山的注意事项 这些人不宜爬山_中原网健康
5、扭伤切忌局部按摩 最好冷敷20分钟至30分钟,便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等物,以备不时之需。 6、不要迷路 不要钻那些没有人走的山林。最好带上通讯工具如手机,万一发生意外便于同外界联系。 爬山有助于促进老年人身心健康,并是一项全民健康的运动项目,但由于老年人体质较弱...
jk.zynews.cn/bj/ys/2015-02-09/177... 2015-2-2
颈肩腰腿痛:应先尝试保守治疗_中原网健康
急性损伤如腰扭伤,在失去腰背部肌肉的保护情况下,极易造成椎间盘突出;不同体位下腰椎负荷不同,躺着腰椎负重最小,坐姿腰前倾的状态下腰椎负重最大,长期姿势不当可引起腰椎间盘突出;汽车驾驶员在工作中,长期处于坐位及颠簸状态,腰椎间盘承受压力较大,长期反复的椎间盘压力增高,加速椎间盘退变或突出。另外,特发性...
jk.zynews.cn/jb/qt/20180905/334...html 2018-9-5