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3. 跳绳运动最健脑中医学认为,脚是人体之根。跳绳可促进循环,使人精神舒适,行走有力,可起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用。注意事项: 1. 跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。 2. 绳子一般应比身高长60～70 厘...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-5-12

5.神经系统体育锻炼可提高大脑皮质神经活动过程的强度、均衡性和灵活性,使反应的潜伏期缩短,各种分析器的功能得到更好的保持,尤其是运动可改善脑血流量,提高神经灵活性,调节兴奋与抑制过程,提高脑细胞的工作能力,促进疲劳迅速恢复。 6....

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-9-13

增加活动可使大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌等与内分泌紊乱有关的肿瘤发病率降低。 9.体育运动有助于身心健康。科学研究表明,运动锻炼对心理健康有一定的促进作用,适度的运动有助于调节心情。从运动中最受益的两种情绪障碍是抑郁和焦虑,...

jk.zynews.cn/news/xwpd/201404/258721... 2014-4-23

2.我很胖,运动起来笨拙难看,太没面子了体育运动和比赛的观赏性来源于运动人体的形态之美,但体育运动更具感染力的地方在于运动者身上体现的精神之美。对于大众健身来说,运动的主旨在于促进发育、增进健康、康复疾病和延年益寿,运动者应...

jk.zynews.cn/bj/jf/2014-12-12/106... 2014-12-12

第四,运动能使人精神愉快。到目前为止,世界上还没有医治“情绪病”的灵丹妙药,而积极参加体育健身运动却是改善不良情绪的好方法。当自己情绪郁闷、苦恼时,或情绪激动与别人争吵后,最好的方法就是转移注意力,打打球、做做操,或者散...

jk.zynews.cn/jsjk/2014-12-25/119...html 2014-12-25

春季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前,最基本的当是要做好准备活动。冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2015-3-7

冬季不宜进行高强度的体育锻炼,避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。二、壮不竞时,精神灭想养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-12-10

马主任:要想远离中风,需要从以下做起:①控制血压、血脂、血糖及同型半胱氨酸等;②戒烟限酒;③减轻体重;④防治心脏病,预防栓子脱落;⑤对于无症状性颈动脉狭窄的患者应服用阿司匹林等抗血小板药或他汀类药物治疗;⑤坚持适度的体育锻炼。

jk.zynews.cn/zt/mingyi/... 2024-4-19

3.适度进行体育活动学会自我调节,适度进行体育活动,丰富业余生活,以尽快恢复到原有的生活状态。每天1次,每次持续20~30分钟,以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。如遇到雾霾天气应避免室外运动,采用室内活动和家务劳动也可以达到同样的...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-2-7

老年人、婴幼儿、精神疾病患者及慢性病患者最易中招。应注意,在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动,即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑,甚至死亡。因此预防中暑非常重要: 1.多喝水,不应等到口渴才喝。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-11