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避免在睡觉之前看一些刺激性内容(如短视频、战斗性网游)或做一些剧烈运动,大脑皮层高度活跃不可能入睡。可以在睡前听一些舒缓的音乐,喝一杯温热的牛奶,调暗室内的灯光,多做一些容易让自己感到困倦的事情。这里提供一个美国哈佛大学安德鲁·...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-10-9

鸡蛋清的蛋白质特别有助于刺激能提供饱腹感的胃肠激素的分泌。先吃这些东西,之后就吃不下太多高热量的食物了。五、小口进食、多咀嚼、咀嚼时清空双手总的来说,这都属于肥胖的行为疗法。是为了减缓进食速度。进食速度越快,我们越容...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-10

滴鼻盐水或鼻喷剂不需要医生处方,就可以在药店购买到。此外,你也可以使用温度不高的水的蒸汽稀释鼻腔粘液,通过呼吸潮湿的空气,“吹通”鼻孔。注意避免使用热水灼伤。对于婴幼儿,也可以使用湿棉签清除黏稠的鼻涕。需要提醒你的是,在小...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/kp/2019-12-2... 2019-12-24

实则不然,冰箱并不是大家所认为的“安全箱”,细菌有嗜冷菌,嗜热菌等多种,冰箱的温度有很多细菌可以在这个温度生存。西瓜放入冰箱后他的表面依旧会滋生细菌,再加上西瓜富含葡萄糖、果糖等多种营养物质,为细菌的生长繁殖提供原料,而这些致...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-8-15

低风险不等于没有风险,平时还是要做好个人防护,比如戴口罩、洗手;特别是戴口罩有很多好处。 1.科学戴口罩能有效预防新冠肺炎患者的呼吸道飞沫,是新冠肺炎病毒传播的主要途径。飞沫传播到底有多厉害?一起看看下面的图。

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zcjd/2020-09... 2020-9-3

多吃真粗粮,才对身体益处多 1.降低死亡率 2019年,世界卫生组织(WHO)与新西兰奥塔哥大学的研究团队对近40年来,共185项前瞻性研究和随机对照试验进行了系统回顾和荟萃分析,共包含1.35亿人的相关数据,结果表明,与吃膳食纤维最少的人群相比...

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-6-29

之前总说盐吃多了不好,但是具体有多不好却是不太清楚。盐吃多了的危害真的很多! 1.诱发高血压和心脑血管疾病长期的高盐膳食会增加患高血压的风险,进而还会使得人们更容易患中风和冠心病等心脑血管疾病。

jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-27

喝水好处多这三种人则不宜气虚质表现为:精神疲倦,少气懒言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,边有齿痕。阳虚质表现为:比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服...

jk.zynews.cn/bj/ys/20150313/200...html 2015-3-13

2014年,原国家食品药品监督管理总局(现机构改革为国家市场监督管理总局)就曾联合多家单位一同对隔夜菜中的亚硝酸盐含量做过具体的实验测量。隔夜菜致癌的言论不可以相信最好不要剩菜如果剩了的话 ...

jk.zynews.cn/z/jk66tiao/zxdt/2020-05... 2020-5-9

专家称骨头汤解馋不补钙钙含量不比自来水中多导读:北京协和医院营养医生于康发微博称,很多研究表明:骨头汤无法补钙。最近,北京协和医院营养医生于康的一条微博,引起了几千人的转发:“很多研究都表明:骨头汤无法补钙。而且,把软骨嚼碎...

jk.zynews.cn/news/xwpd/201208/554010... 2012-8-8