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吃多了不怕长胖!5个诀窍身体热量归零_中原网健康
原标题:吃多了不怕长胖!5个诀窍 身体热量归零 调整热量摄取 一般女性每日所需的热量是1600~1800大卡、男性约1800~2300大卡,但大吃后的隔天要让身体的脂肪与糖类以能量的形式被消耗掉,因此要降低约1/3的卡路里摄取量,但千万不要以断食或是极端控制卡路里的方式,让身体处于饥饿状态,这样反而会造成脂肪堆积的反效果...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4021... 2014-9-14
过年不胖“十一条”-健康频道-手机中原网
看得见的肥肉,比如红烧肉、五花肉、肥的禽类肉,也包括鸡鸭的皮,这些东西都不吃。肥肉炒的菜、油大的菜,用清汤或温水涮一下再吃。 肥肉本身几乎就是纯脂肪,每100克的热量能达到800多千卡。很多活动量少的人,每天热量总需要约1800-2000千卡,这些热量,只要200-300克肥肉。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-2-10
晒多久合适?怎么晒健康?很多人却不清楚_健康中原_中国第一健康...
“但是,春季的太阳也不是晒得越多越好。”张医生说,春天的太阳紫外线含量较高,而此时人们容易疏忽皮肤的防晒工作,晒久了皮肤容易出现干燥、粗糙、红疙瘩甚至苔藓等症状。婴幼儿的皮肤尤其娇嫩,每天晒太阳最好不要超过半个小时。一般情况下,晒太阳的时间以上午9~10时或下午4~5时最好。
jk.zynews.cn/news/jkyy/13318626...html 2012-3-16
试管婴儿多次移植不成功?生殖专家寻求失败原因-健康频道-手机中原网
为什么说年龄大的人不容易移植成功呢?因为女性卵子质量在33岁以后走下坡路,35岁以上的女性算高龄,此时,生育率会下降,就导致成功率下降。同时,男生的精子质量也不是会一直都是好的,也是一个走下坡路的过程。 还有就是很多人存在误区,很多患者认为,内膜太薄、胚胎移的不够多、没有养囊胚等系列问题,其实,这样的...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-8-11
吃多了不怕长胖!5个诀窍身体热量归零_中原网健康
原标题:吃多了不怕长胖!5个诀窍 身体热量归零 运动增加消耗 大吃大喝的情况下,一餐的卡路里随随便便都可以飚到3000大卡,因此隔天如果只有透过饮食的控制是不够的,而运动就是最佳消耗卡路里的方式了,运动不只消耗当下的卡路里,还有后续的闷烧效果,让运动完的身体,持续维持高代谢的状态,把多余的热量全都消耗光光。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4021... 2014-9-14
慢阻肺是个啥病?能治愈吗?请看这里-健康频道-手机中原网
4. 中青年时多参与运动 2019年刊发的一项丹麦研究发现,中年人的心肺功能好,老年患慢阻肺的风险低。与心肺功能低的男性相比,心肺功能正常的男性被诊断为慢阻肺的风险要低21%,而心肺功能高的男性则低了31%。好的心肺功能,离不开持之以恒的运动。建议每天最好有30分钟的有氧运动,每周保证150分钟以上。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2021-3-26
午睡不当危害大 把握适宜时长和睡姿_中原网健康
健康促进中心胡培英主任医师和针灸推拿科汪凡副主任中医师提醒大家,午睡好处虽多,但也有很多讲究,饭后不宜立刻午睡,时间不宜过长,不当的姿势甚至会危害健康。 睡姿不当加上盲目按摩 他的脖子“雪上加霜" 32岁的刘先生是一名互联网公司职员,工作繁忙的他每天要加班到很 ...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150828/267...html 2015-8-28
吃多了不怕长胖!5个诀窍身体热量归零_中原网健康
原标题:吃多了不怕长胖!5个诀窍 身体热量归零 多吃蔬菜 多吃富含纤维质的蔬菜,食物纤维可以帮助排除体内多余的脂肪、糖类以及体内不需要的废物。蔬菜的热量不高,这时候可来碗健康低卡的蔬菜汤,如红萝葡、高丽菜、洋葱、番茄、甜椒、西洋芹,可以维持饱足感、抑制食欲。
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-14/4021... 2014-9-14
喝水好处多 这三种人则不宜_中原网健康
喝水好处多 这三种人则不宜 气虚质表现为:精神疲倦,少气懒言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,边有齿痕。 阳虚质表现为:比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉,并且可能出现腹泻。平时大便偏烂,不容易成形,小便清长,有些人夜尿较多...
jk.zynews.cn/bj/ys/20150313/200...html 2015-3-13
这样“省吃俭用”可能会增加患癌风险!很多人都忽略了
3.做饭不开油烟机——伤及呼吸系统 英国曾有一项研究报告表明,在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭,相当于每天吸两包烟,易增加肺癌风险! 食用油在高温下会发生突变,如菜油温度升高到60℃时会开始氧化;130℃时其不饱和脂肪酸物质开始分解,形成多种可能带有致癌物的化合物;150℃时其中的甘油会生成油烟的主要成...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-12-3