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支招:营养师教你冰箱常备七种食物-健康频道-手机中原网
禽肉。中国人吃猪肉、牛肉等畜肉较多,鸡肉、鸭肉等禽肉较少,容易摄入过多脂肪。建议在冰箱中存一点鸡翅、鸭腿等禽肉,随吃随拿,烹调简单。 速冻鱼肉片。鱼肉营养丰富,脂肪含量低。可在超市买几包真空冷冻的速冻鱼肉片,放在冷冻室里。吃前8~10小时从冷冻室拿出,放入冷藏室解冻。速冻虾仁也可买一些。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-11-26
细数夏季5大排毒食物 排清毒素塑轻盈体态_中原网健康
1、相对于猪肉,鸡肉的脂肪含量要低得多。 2、海带中的海带氨酸帮助降低胆固醇的含量;丰富的褐藻胶,帮助阻止大肠吸收重金属,并促进体内毒素的排出。 五、苦瓜 味甘,苦,性平,是解毒、养颜美容的少有食物。 功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞活性,清除体内有...
jk.zynews.cn/bj/jf/2014-09-28/50...html 2014-8-8
万物生长,万象更新!春天必吃的四种食物走一波-健康频道-手机中原网
韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配,是比较营养的吃法; 猪肝与韭菜的味道比较一致,韭菜又能很好地压制、消除猪肝的腥味,所以韭菜炒猪肝就是一道好吃又营养的理想菜肴; 韭菜配猪血食用也是很好的吃法,由于猪血含铁丰富,有机铁易为人体吸收,两者配合食用,补血效果很好; ...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-4-27
三大减肥食谱秘籍健康减肥不反弹-健康频道-手机中原网
材料:猪肉(牛肉、鸡肉亦可)、番茄、青椒、日本豆腐 做法: 1、将肉切成薄片,番茄切小块,青椒切小片。 2、将切好的日本豆腐倒入锅中煎至金黄色,即可盛出。 3、将番茄倒入锅中翻炒至出汁即可将肉片倒入锅中翻炒,待肉变色后添加些许水、生抽、盐、白糖、日本豆腐,轻轻翻炒片刻即可撒葱食用。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2014-9-14
给三高人群提个醒:千万少吃这几种食物!-健康频道-手机中原网
3. 少吃红肉,代之以鸡肉鱼肉。平均下来,一周吃红肉最好不要超过350克。少吃肥肉,把禽肉和猪肉等的皮和脂肪去掉之后再烹饪。有条件的话可以选择一些有益于心脏健康的鱼类,比如三文鱼、金枪鱼等。 4. 减少盐和糖使用量。除了食盐白糖,酱油、蚝油、大酱等也要注意控制用量。可以试试用其他调料、香料来改善食物的风...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-5-21
糖尿病人什么都不能吃?这份饮食指南请收好-健康频道-手机中原网
这样安排肉类:白肉优于红肉,鱼虾>鸡鸭>瘦牛羊>猪肉,每天3两以内为宜。 3.油 很多糖尿病患者同时也比较胖,肥胖的人脂肪供能比不能超过30%。 油分好油和坏油。不饱和脂肪酸多是好油,如橄榄油、山茶油、花生油、菜籽油、豆油以及坚果等;各种饱和脂肪酸、反式脂肪酸都是坏油,如牛油、羊油、棕榈酸等。一般而言...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2022-7-21
5个答案,助您“解锁”不健康生活方式-健康频道-手机中原网
同时,应该少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉以及香肠、培根等加工类的肉。还应注意尽量避免摄入含糖饮料,特别典型的就是现在大家很爱喝的奶茶。此外还要限制反式脂肪酸和盐的摄入量。 3.心理平衡 在情绪方面,我们应当保持一个放松、积极的态度,减少出现焦虑、抑郁、压力大的情绪。在日常生活中,我们还应该保持良好的睡眠,...
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-11-26
摧毁你健康的,可能是人人信以为真的这十大“好习惯”!-健康频道...
但大家不知道的是,植物油的热量是非常高的,相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多,是鳗鱼的4倍多。过多食用植物油也有很大危害,如每天多摄入5克油而不被消耗掉,10年后则多长20斤。中国营养学会推荐的居民平衡膳食宝塔中,油脂类在最顶层,每天不应超过25克(半两)。
jk.zynews.cn/e/wap/sh...php?classid=... 2020-7-9
营养专家提倡多吃包子_中原健康网
北方人爱吃猪肉大葱馅的包子,瘦猪肉做主料,大葱做调味食材,不仅能除去油腻菜肴中的腥膻等异味,还可刺增进食欲。葱里含有的挥发性辣素有较强的杀菌能力,正适合冬季吃。 但猪肉大葱包子肉多菜少,自己做包子,建议馅料以蔬菜和蛋类为主,两到三份蔬菜搭配一份肉菜。食材尽量多样化,譬如猪精肉、白菜、豆腐、杏鲍 菇、...
jk.zynews.cn/baogt/20151223/285...html 2015-12-23
玩转五花肉 教你三种美味做法_中原健康网
猪肉是生活中常见的一种肉制品,做法有很多,如炖肉,炒肉,蒸着吃等等,根据不同的部位也有不同的叫法,如前槽肉,后丘肉,五花肉等等,今天为大家介绍的就是五花肉,那么五花肉有哪些特点呢?又有哪些食用方法呢? 优质五花肉的特点: 1、肥瘦适当五花肉就是层层肥瘦相间,比例接近吃起来才会不油不涩,口感恰到好处。
jk.zynews.cn/bj/ys/2014-11-04/73...html 2014-11-4